مشاوره زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

زنان حدودا نیمی از جمعیت جهان را تشکیل می دهند و سلامت و میزان موفقیت آنها به اندازه مردان و در برخی موارد حتی بیشتر از آنان هم حائز اهمیت می باشد. روحیه در هر فردی یکی از مهم ترین عوامل محرک به شمار می آید. در این مطلب سعی داریم تا به بررسی مهم ترین ویژگی های زنان شاد و موفق بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید.

زنان شاد و سالم کاملا زبان بدن‌شان را یاد گرفته‌اند و به بدن خودشان افتخار می‌کنند. همین نکته باعث می‌شود که کارهای نادرستی مانند حذف کردن وعده‌های غذایی اصلی یا مصرف همیشگی سالاد، در زندگی این زنان جایی نداشته باشند.

همه ما زنانی را می‌شناسیم که سرشار از انرژی هستند، به دیگران انرژی می‌دهند و زندگی شاد و سالمی را تجربه می‌کنند. با این‌حال، آیا تا به امروز از خودتان پرسیده‌اید که این زنان موفق و برجسته دقیقا چه ویژگی‌هایی دارند؟ اگر می‌خواهید که شما هم یکی از همین زنان باشید، می‌توانید از عادت‌های زنان سالم و شاد الگوبرداری کنید. توجه داشته باشید که زنان موفق و برجسته هم بدن سالمی دارند و هم روان سالم.

آنان به مواد مغذی توجه می‌کنند، نه کالری غذاها

بسیاری از زنانی که سراغ رژیم‌های افراطی و ریاضت‌های نادرست نمی‌روند، باز هم نمی‌توانند در مقابل شمارش کالری‌های مصرفی به‌عنوان یکی از ابزارهای موثر در کاهش وزن مقاومت کنند. با این‌حال، این روش هم قابل اعتماد و پایدار نیست و اثرات خوبی ندارد. سالم‌ترین زنان، آن‌هایی هستند که براساس یک رژیم غذایی سالم و متعادل تغذیه می‌کنند و همه مواد مغذی را به بدن‌شان می‌رسانند.

آنان می‌دانند که چطور به بدن‌شان گوش کنند

درصد قابل توجهی از زنان با مشکل غذا خوردن احساسی و بدون فکر در طول زندگی‌شان مواجه می‌شوند و این مساله بیشتر از نداشتن اطلاعات کافی درباره تغذیه سالم نشات می‌گیرد. اگر ما ندانیم که باید چه چیزهایی بخوریم یا زمان‌بندی غذایی خودمان را چطور تنظیم کنیم، به‌راحتی به حرف‌های بی‌اساس دیگران گوش می‌کنیم و براساس عادت‌های رایج به زندگی خودمان ادامه می‌دهیم. با این‌حال، زنان شاد و سالم کاملا زبان بدن‌شان را یاد گرفته‌اند و به بدن خودشان افتخار می‌کنند. همین نکته باعث می‌شود که کارهای نادرستی مانند حذف کردن وعده‌های غذایی اصلی یا مصرف همیشگی سالاد، در زندگی این زنان جایی نداشته باشند.

آنان بعد از اشتباه و شکست، ناامید نمی‌شوند

با وجود همه اما و اگرها، زندگی براساس اتفاقات پیش می‌رود. هر فردی می‌تواند یک روز بیمار شود و روز دیگر هم کاملا سرحال باشد. زنان سالم و شاد، خودشان را بابت این مسائل سرزنش نمی‌کنند. برای مثال، خوردن یک وعده غذای چرب مانند ساندویچ یا پیتزا و خارج شدن از رژیم غذایی، نمی‌تواند ذهن آنان را تا چندین روز آشفته کند.

آنان اهمیت دادن به خود و مراقبت از خودشان را در اولویت قرار می‌دهند

هر کدام از ما انسان‌ها می‌توانیم هزاران دلیل مانند شغل، سرنوشت اعضای خانواده و وظایف اجتماعی را مطرح کنیم تا به این نتیجه برسیم که خودمان در اولویت قرار نداریم و نباید به امور مهم برای خودمان رسیدگی کنیم. با این‌حال، این دلایل نباید مانع از این شوند که انسان‌ها امور مهم برای خودشان را انکار کنند و نادیده بگیرند. مراقبت از خود و رسیدگی به امور مهم در زندگی، از اصول مهم در زندگی زنان شاد و سالم هستند.

آنان به اندازه کافی می‌خوابند

خواب کافی و استاندارد، از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از خود مسحوب می‌شود. با این‌حال، اولین چیزی که در زندگی‌های پُرمشغله امروزی قربانی می‌شود، دقیقا همین خواب کافی است. همه ما با اهمیت خواب کافی آشنا هستیم، اما معمولا نمی‌توانیم یا نمی‌خواهیم آن را جدی بگیریم. با این‌حال، زنان شاد و سالم همیشه سعی می‌کنند که به‌اندازه کافی بخوابند و کمبود خواب نداشته باشند.

آنان برای زندگی‌شان هدف دارند و این هدف‌ها را دنبال می‌کنند

بدون هدف، هر فردی ممکن است در چرخه تکرار و بیهودگی بیفتد. البته دستیابی به اهداف نیز واقعا راحت نیست، چون معمولا موانعی در راه به‌وجود می‌آیند و از پیشروی ما جلوگیری می‌کنند. با این‌حال داشتن تعهد، پشتکار قوی و پیگیری فعالانه قطعا شما را به اهداف‌تان می‌رساند. زنان شاد و سالم همیشه به این نکات عمل می‌کنند و از رسیدن به هدف‌شان ناامید نمی‌شوند.

منبع: طنین یاس

5 1000
ارسال شده در 23 آبان 1396 توسط با موضوع سلامت زنان
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x