کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

درمان خانگی برای رفع یبوست

قدم اول در رفع یبوست

اولین قدم برای رفع یبوست ورزش کردن است . به آهستگی ورزش کنید . هر روز یک پیاده روی کوتاه انجام دهید و به تدریج زمان پیاده روی خود را افزایش دهید تا حداقل 20 دقیقه طول بکشد.اطمینان حاصل کنید به اندازه کافی مایعات مصرف می کنید ؛ اکثر افراد باید سعی کنند روزانه 8 تا 10 لیوان آب یا مایعات بدون کافئین مصرف کنند . اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکی و کافئین دار منجر به افزایش نیاز بدن به آب خواهد شد .همچنین اگر نارسایی قلب یا کلیه دارید،با پزشک خود درباره میزان مایعات مورد نیاز خود مشورت کنید .

یبوست,درمان یبوست,علائم یبوست

میوه ، سبزیجات و فیبر را در رژیم غذایی خود قرار دهید.یک صبحانه سبوس دار یا دارای حبوبات مصرف کنید و سعی کنید بعدظهر ها یک میوه به عنوان میان وعده میل کنید . هر روز برای دقع مدفوع برنامه ریزی کنید ( به طور مثال بعد از صبحانه ) زیرا ایجاد برنامه روزانه ممکن است مفید واقع شود . عجله نکنید و وقت بگذارید .

یبوست,درمان یبوست,علائم یبوست

در حالی که در توالت نشسته اید ، پای خود را بر روی چهارپایه کوچک بگذارید ( حدود 15 سانتی متر ) چرا که به شما کمک می کند به صورت ” چمباته ” بنشینید و انطاف پذیری و راحتی بیشتری داشته باشید و لگن خود را در موقعیت مناسب قرار دهید . چمباته نوعی نشستن است که کف پا بر روی زمین قرار می گیرد و زانو ها را در بغل می گیرند .

اگر شما هنوز مبتلا به یبوست هستید :

  • در رژیم غذایی روزانه خود از الیاف مصنوعی مانند سیتروسل ( Citrucel ) و متاموسیل ( Metamucil ) استفاده کنید .
  • نرم کننده های مدفوع را امتحان کنید نظیر کولاس و سورفاک ؛ در صورتی که مدفوع شما سخت است این مواد رطوبت مورد نیاز را به مدفوع شما باز میگرداند .
  • شیاف گلیسیرین روده ای را امتحان کنید . دستورالعمل های روی جعبه را انجام دهید ؛ معمولا طی 15 دقیقه تا 1 ساعت موجب بیرون روی می شود .
  • ممکن است گاهی اوقات نیاز به یک “ملین ” باشد . اگر نوجوان شما دارای مشکلات یبوست است ؛ پیش از استفاده از داروهای ملین کننده مدفوع ،با پزشک مشورت کنید .

یبوست,درمان یبوست,علائم یبوست

انواع داروهای ملین برای رفع یبوست

ملین های اسموتیک ( نرم کننده مدفوع اسموتیک ) : مانند فسفات سودا ، شیر منگنز و میرالاکس و قندهای غیر قابل جذب همانند لاکتوز یا سوربیتول . این ملین ها با کشیدن آب از عروق خونی و بافت ها به داخل روده باعث می شوند مدفوع نرم شده و به آسانی دفع شود. دقت کنید هنگام استفاده از این ملین ها مقدار زیادی آب بنوشید .

ملین های تحریک کننده : ( مانند مارک Ex-Lax ) این ملین ها سرعت حرکت مدفوع از طریق روده را افزایش می دهند . از این داروها به مقدار کم استفاده کنید . همچنین این نوع ملین ها باید در موقع خواب مصرف شود زیرا در صورتی که با غذا خورده شوند اثر آن کاهش پیدا می کند .استفاده منظم ممکن است توانایی بدن شما را در جذب ویتامین D و کلسیم کاهش دهد . از ملین ها بیش از دو هفته بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید .

اگر هنوز به یبوست دچار هستید ، علائم خود را بررسی کنید تا متوجه شوید آیا نیاز به مشورت با پزشک خود دارید یا خیر . همچنین قبل از استفاده از ” تنقیه ” با پزشک خود مشورت کنید تا علائم شما را بررسی کند چرا که ممکن است راه دیگری برای درمان یبوست خود داشته باشید .

یبوست,درمان یبوست,علائم یبوست

علائم برای مراقبت از درمان در خانه

اگر هر یک از موارد زیر را در مدت زمان درمان خانگی مشاهده کردید ، با پزشک خود تماس بگیرید :

  • یبوست بعد از یک هفته درمان خانگی ادامه یابد .
  • درد مقعدی ایجاد و یا افزایش یابد .
  • خون در مدفوع مشاهده و یا افزایش پیدا کند .
  • کنترل مدفوع خود از دست برود .
  • علائم شدیدتر و یا مکرر شود .

 

 

ارسال شده در 12 آذر 1396 توسط با موضوع بیماری ها

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش تهیه ترشی لذیذ با به
  • جراحی لیزر (جراحی عیوب انکساری) چیست؟
  • اصول مقاوم سازی ناخن
  • عوارض جانبی داروی آسپرین برای جنین
  • 5 غذا که باید از برداشتن آنها در سالاد بار ها اجتناب کنید
  • آیا داروی آلزایمر نقشی در ترمیم دندان آسیب دیده دارد؟
  • هوش مصنوعی خطر بیماری قلبی را شناسایی می کند
  • عوارض و نحوه مصرف قرص راکوتان
  • محبوبترین ها

  • ایران صاحب تکنولوژی مونیتورهای قلب پیشرفته شد
  • اقلام دارویی تجویز شده نباید بیش از 3 قلم باشد
  • آیا هر روز آسپرین بخوریم یا نه
  • مصرف داروهاي ضد افسردگي در حين بارداري خطري براي جنين ندارد
  • داروی آلپروزولام و هشدارهای لازم
  • داروهای ضد روان پریشی و عوارض آنها
  • 6 ضرر سلامتی مصرف قرص های ضد بارداری
  • فرق استامینوفن کدئین با دیگر داروهای مسکن
  • رپورتاژ

  • نمایی از مطب دکتر داود سید نظری
  • دندانپزشکی زیبایی و ترمیمی دیبا
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی