مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

راهکارهای موثر در مبارزه با مشکلات روحی

برای مقابله و پیشگیری از استرس و اضطراب از خودتان باید شروع کنید این شما هستید که اجازه میدهید استرس و اضطراب بر شما تسلط پیدا کنند و شرایط روحی تان را دگرگون کنند. سعی کنید مانع افسردگی و نگرانی خود شوید و روابط اجتماعی خود را افزایش داده و با کمک فعالیت ورزشی و تفکر مثبت استرس را از خود برانید.

استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.

از کنار این موضوع، ساده نگذرید؛ حتی اگر شرایط اجتماعی، اضطراب‌آور باشد یا مشکلات خانوادگی‌تان دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمی‌توانید نسبت به حل‌شدن این مشکل، ناامید باشید. استرس، یکی از بیماری‌های شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راه‌های مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کم‌کردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسرده‌شدن‌مان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردی‌مان را هم گرفتار مشکلات متعددی می‌کند.

راهکارهای موثر در مبارزه با مشکلات روحی

فکر می‌کنید زندگی همین است؟

به خیال خودتان همه‌چیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوان‌کننده در زندگی‌تان نمی‌بینید؟ محققان می‌گویند ۸۳درصد کسانی که هر روز با استرس درگیر هستند، مثل شما فکر می‌کنند و برای خلاص‌شدن از این وضعیت، کاری انجام نمی‌دهند. این افراد، تصور می‌کنند که همه آدم‌ها دنیا را همین‌طور می‌بینند و نیازی به درمان و کمک‌گرفتن از متخصصان برای کاهش اضطراب وجود ندارد.

نمی‌توانید تصمیم بگیرید؟

اگر در تصمیم‌گرفتن مشکل دارید و همیشه برای انجام کار‌ها نیازمند تایید و حمایت دیگران هستید، احتمالا استرس دارید. به باور متخصصان، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند، با بحران تصمیم‌گیری درگیر هستند و به‌شدت از شکست‌خوردن یا تاییدنشدن توسط دیگران هراس دارند.

راهکارهای موثر در مبارزه با مشکلات روحی

دیگران را متهم می‌کنید؟

روابط اجتماعی و خانوادگی‌تان آسیب دیده، اما کاری برای بهبود آن‌ها انجام نمی‌دهید؟ کسانی که با استرس درگیر هستند، سهم خود را در ویران‌‎شدن روابط‌شان نادیده می‌گیرند و با متهم‌کردن همسر، دوستان و همکاران‌شان، همه مشکلات را بر گردن آن‌ها می‌اندازند. پذیرفتن اینکه بخشی از مشکل، خود آن‌ها هستند، آنقدر به آن‌ها استرس وارد می‌کند که سعی در انکار این واقعیت دارند.

از کاه، کوه می‌سازید؟

وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق ساده‌ای را یک فاجعه قلمداد می‌کنید. کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند، با خوردن پای‌شان به یک خرده سنگ، احساس می‌کنند که به صخره‌ای اصابت کرده‌اند و به همین دلیل، نمی‌توانند درک واقعی از موقعیت‌ها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب شوند. واکنش‌های اغراق‌شده، مشکلی است که این افراد بدون درک‌کردنش، هرروز بار‌ها آن را تکرار می‌کنند.

راهکارهای موثر در مبارزه با مشکلات روحی

حافظه‌تان ضعیف شده؟

نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شده‌اید و باید با کمک متخصصان، ریشه‌های آن را پیدا کرده و برای درمان‌کردنش تلاش کنید. استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیف‌شدن حافظه و قدرت یادگیری است و فراموش نکنید که در صورت درمان‌نکردنش، ضعف حافظه‌تان هر روز بیشتر می‌شود.

معده‌تان آرام نمی‌شود؟

مشکلات گوارشی، یکی از نشانه‌های شایع ابتلا به استرس هستند. اگر روده‌های‌تان بیش از اندازه پرکار یا کم‌کار شده‌اند، یا اینکه معده‌تان دچار دردهای اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج می‌برید. اگر شما هم به هر یک از این مشکلات دچار هستید، علاوه بر مشورت‌کردن با یک متخصص گوارش، از یک روانپزشک هم کمک بگیرید. شاید با آرام‌شدن روان‌تان، همه این مشکلات، بدن شما را‌‌ رها کنند.

هفته نامه آتیه نو

 

5 1000
ارسال شده در 24 آذر 1396 توسط با موضوع روانشناسی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • آی کیو را از دوران نوزادی بالا ببرید
  • تکالیف رشد کودکان در سنین دبستانی (حدود 6-12 سالگی)
  • درمان های اورژانسی برای سوختگی خردسالان
  • چرا بعضی از افراد بیشتر دچار گرمازدگی می شوند؟
  • درمان های طبیعی برای سرماخوردگی و آنفلوآنزا
  • صرعی به نام صرع خنده
  • دانشجویان و این مشکلات
  • قسمت ششم دکتر سلام | فعاليت در بيماري‌هاي قلبي و عروقي
  • محبوبترین ها

  • چاقی به چه علتی بوجود می آید
  • درد ناشی از کمبود کلسیم
  • برای فیلتر کردن خون از عفونت یک شیوه جدید ابداع شد
  • اکسی توسین، هورمون رابطه بحرانی
  • جالب ترین راهها برای تمیز کردن معده
  • خواب روزانه مفید برای فشارخون!
  • برای جلوگیری از زخم فشاری با این وسیله آشنا شوید
  • گرفتگی صدا و حنجره از دلایل تا درمان
  • رپورتاژ

  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x