مشاوره زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

سیگار کشیدن نه تنها باعث بروز مشکلات تنفسی و بروز بیماری های دستگاه گوارش می شود، بلکه باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان ریه نیز می شود و پس بهتر است با روش های مختلف سیگار کشیدن را ترک کنید.

بر اساس مطالعات انجام شده توسط انجمن ریه آمریکا (American Lung Association) ، استعمال دخانیات و سیگار عامل اصلی 80 تا 90 درصد موارد ابتلا به سرطان ریه و مرگ ناشی از آن است. بر این اساس مردان سیگاری 23 برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه بوده و هر ساله 7 هزار و 330 مرگ بر اثر ابتلا به سرطان ریه در ایالات متحده آمریکا بین افراد غیر سیگاری ثبت می شود که عامل آن استنشاق دود ناشی از سیگار است.

استعمال دخانیات و سیگار عامل اصلی 80 تا 90 درصد موارد ابتلا به سرطان ریه و مرگ ناشی از آن است. بر این اساس مردان سیگاری 23 برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان ریه بوده و هر ساله 7 هزار و 330 مرگ بر اثر ابتلا به سرطان ریه در ایالات متحده آمریکا بین افراد غیر سیگاری ثبت می شود که عامل آن استنشاق دود ناشی از سیگار است.

به گفته پژوهشگران اگر شما سیگاری نیستید، بهتر است هیچگاه به سمت سیگار و دخانیات نرفته و اگر سیگار می کشید نیز باید به هر نحو ممکن ان را ترک کنید. برای این کار ابتدا باید با پزشک خود صحبت کرده و از بهترین روش های ترک سیگار مطلع شوید. بر اساس گزارش مرکز بهداشت دانشگاه پیتسبورگ، این روش ها شامل ارائه محصولات حاوی نیکوتین، داروهای مرتبط با ترک سیگار و گروه های حمایتی است. بر این اساس بهترین راهکارهای ترک سیگار که می تواند شانس موفقیت شما را در این زمینه افزایش دهد، موارد زیر هستند:

1 – روز مشخص و تاریخ دقیقی برای ترک سیگار تعیین کنید. بهتر است این روز برای شما دارای مفهوم و ارزش ویژه ای باشد برای مثال می توانید سالگرد ازدواج یا روز تولدتان را برای این موضوع انتخاب کنید.

2 – در این روز خاص خود را برای ترک سیگار از نظر ذهنی و محیطی آماده کرده و هر محصول دخانی و مواردی که می تواند شما را وسوسه کند از خانه، ماشین و محل کار خود دور کنید. به روش های ذهنی جایگزین برای ترک سیگار فکر کرده و به ویژه در نخستین ماه ترک سیگار آن ها را به طور جدی دنبال کنید. این بازه زمانی دارای اهمیتی بسیار زیاد است.

3 – به طور روزانه به خود یاد آوری کنید که چرا قصد ترک سیگار را دارید. با تقویت انگیزه های مثبت، شانس موفقیت شما افزایش پیدا خواهد کرد.

4 – یک سیستم حمایتی برای خود تدارک ببینید. سعی کنید دوستان یا آشنایانی که تصمیم مشابهی برای ترک سیگار دارند، یافته و اگر چنین فردی در اطراف شما وجود ندارد از نزدیکانتان بخواهید که شما را در این مسیر یار کنند. گروه های حمایتی نقش مهمی در تقویت اراده افراد برای ترک سیگار خواهند داشت.

5 – به تمامی افراد توصیه می شود از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران اجتناب کرده و اگر در اطراف شما افراد سیگاری وجود دارند از ان ها بخواهید سیگار را ترک کرده و اگر این موضوع مقدور نیست، از آن ها بخواهید در فضای بسته و نزدیک دیگران سیگار نکشند. در رستوران ها و مراکز عمومی نیز سعی کنید وارد بخش سیگاری ها نشده و از خود حفاظت کنید.

6 – از مواد شناخته شده ای که عامل ایجاد سرطان هستند دوری کرده و میزان حفاظت خود از این مواد را در خانه و محل کار، برآورد کنید. برای نمونه در هوای آلوده شهری از ماسک استفاده کرده و از مواد شیمیائی سرطان زا پرهیز کنید. برای انجام بهتر این موارد می توانید با پزشکتان مشورت کرده و راهنمایی بگیرید.

7 – همواره و به ویژه در دوران ترک سیگار، از میوه ها و سبزیجات تازه به میزان کافی استفاده کنید. مصرف میوه ها بسیار سودمند تر از خوردن قرص ویتامین است و بر خلاف این داروهای مکمل، هیچ ضرری برای شما نخواهند داشت.

8 – پس از ترک سیگار ورزش را اغاز کنید و اگر پیش از این ورزش نمی کردید از ابتدا به طور ملایم شروع کرده و به طور تدریجی آن را افزایش دهید. داشتن تمرینات ورزشی روزانه بسیار مهم است.

9 – به طور دوره ای آزمایش سرطان ریه بدهید. شما به عنوان یک فرد سیگاری در گروه پر خطر ابتلا به این بیماری قرار دارید و انجام این آزمایش برای افراد سیگاری با سن بیش از 30 سال بسیار مهم است. سایر عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به این بیماری شامل وجود سابقه فامیلی، قرار گرفتن در معرض دود دست دوم ، اختلالات ریوی دوره ای و انسداد ریه و فیبروز ریوی (pulmonary fibrosis) است

منبع/شفاآنلاین

5 1000
ارسال شده در 22 دی 1396 توسط با موضوع مواد مخدر
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x