دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

آنتی اکسیدان های فراوان

همه سیب زمینی های شیرین، نارنجی نیستند. پوست و داخل آنها می تواند سفید، زرد، قهوه ای، قرمز، صورتی و بنفش باشد. هر رنگ مواد مغذی مختلفی را به بدن می رساند. به نظر می رسد که سیب زمینی شیرین بنفش مقادیر فوق العاده بالایی از عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی را دارا می باشد. همانطور که این مواد از بدن شما عبور می کنند، رادیکال های آزاد – مواد شیمیایی که به بدن شما آسیب وارد می کنند – را خنثی می کنند.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

ویتامین A

فقط یک سیب زمینی شیرین پخته شده می تواند 400 درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن شما را برای سالم نگه داشتن چشم ها و پوست و همچنین جلوگیری از بیماری فراهم کند.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

تقویت کننده بتا کاروتن

سیب زمینی شیرین نارنجی حاوی بتا کاروتن است- یک آنتی اکسیدان برای جلوگیری از بیماری – این آنتی اکسیدان برای جلوگیری از سرطان های خاص و بیماری چشم مفید می باشد.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

شیوه پختن سیب زمینی شیرین

شیوه ای که شما سیب زمینی شیرین را می پزید، می تواند تفاوت بزرگی در مواد مغذی که دریافت می کنید، ایجاد کند. ساده ترین روش، پختن در فر بود که معلوم شد بهترین روش نیز بوده است ؛ در یک مطالعه، تعداد زیادی از کاروتنوئیدها، مانند بتا کاروتن، پس از آن در غذا باقی ماندند.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

ترکیبات مبارزه کننده با سرطان

دانشمندان بر این باورند که این سیب زمینی های رنگی یک پروتئین منحصر به فرد دارند که یک مهار کننده پروتئاز نامیده می شود. هنگامی که این سیب زمینی ها در برابر سلولهای سرطانی آزمایش شد، به نظر می رسد که برخی از رشد را متوقف کرد.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

ویتامین ها و مواد معدنی

سیب زمینی های شیرین غنی از ویتامین C هستند که سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشند. سطوح بالای پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند، در حالی که کلسیم موجود در سیب زمینی شیرین، استخوان های شما را تقویت می کند.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

برای قند خون بهتر است

سیب زمینی سفید، آنهایی که شما به طور معمول می پزید و یا خلال شده مصرف می کنید، در شاخص گلوکز رتبه بالایی دارند که نشان می دهد ، چقدر سریع بر روی قند خون شما تاثیر می گذارد. سیب زمینی شیرین نرخ پایین تری دارد، آنها همچنین دارای فیبر بیشتری هستند – حدود 5 گرم در سه چهارم فنجان – که باعث تسریع هضم غذا در بدن می شوند.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

مرد آهنی

سیب زمینی شیرین منبع خوبی از آهن است. این مسئله سیب زمینی شیرین را به یک ستاره برای گیاهخواران و وگان ها تبدیل می کند. گوشت دارای آهن با هِم ( کوفاکتور ) است که بدن شما جذب را راحت تر از سایر انواع بدون هِم انجام می دهد ، نظیر میوه ها، سبزیجات و آجیل ها.

اما اگر غذاهای غنی از ویتامین C می خورید ( مثل سیب زمینی شیرین )، بدن شما می تواند جذب آهن بدون هِم را بهتر انجام دهد.

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

تاریخ شیرین

سیب زمینی شیرین اغلب اوقات با دیگر سبزیجات اشتباه گرفته می شود ؛ اکثراً سیب زمینی شیرین را با یام ها اشتباه می گیرند. حقیقت این است که ریشه های سیب زمینی شیرین به دوران پیشا تاریخ اکوادور و پرو باز می گردد ؛ در حالی که یام ها بومی غرب آفریقا و آسیا هستند و تاریخ آن تنها به 50.000 سال قبل از مسیح باز می گردد.

آنها در خارج از این مناطق نادر هستند، به طوری که ممکن است ظرفی که روی آن برچسب یام خورده است ، واقعا سیب زمینی شیرین باشد!

سیب زمینی شیرین,فواید سیب زمینی شیرین,خواص سیب زمینی شیرین

چه زمانی سیب زمینی شیرین بخوریم ؟

شما می توانید سیب زمینی شیرین را با تعطیلات مانند روز شکرگزاری پیوند دهید. زمانی که آنها نقش مهمی در ظرف ها و کیک ها ایفا می کنند، چرا آنها را به چند ماه محدود کنیم ، وقتی می توانیم در هر زمان از آنها استفاده کنیم و لذت ببریم ؟ اکثر سوپرمارکتها سیب زمینی خام و کنسرو شده را در تمام طول سال دارند. شما همچنین می توانید آنها را در محصولات جدیدتر مانند چیپس سیب زمینی و خلال یخ زده پیدا کنید.

5 1000
ارسال شده در 25 دی 1396 توسط با موضوع تغذیه
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی