دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
سلامت قلب تغییر عادات روزمره تغییر روش زندگی تغییر رفتار و عادات ابتلا به بیماری قلبی 5 عادت صحیح   محققان نشان داده اند، تغییر عادات روزمره زندگی میتواند تاثیر بسزایی بر سلامت قلب بگذارد. نداشتن اضافه وزن، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم از جمله کارهایی هستند که می توانن عادات زندگی تان را تغییر دهند

اسپرینگ و تیمش طی آزمایشی بر روی رفتار و عادات 3500 مرد و زن مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش رفتار و سلامت آنان در سنین 18 – 30 سالگی و تا 20 سال بعد از آن برای یافتن نشانه‌هایی از بیماری‌های قلبی به دقت رصد شد.

بونی اسپرینگ، استاد دانشگاه فینبرگ می‌گوید: تغییر رفتارهای بد و ناسالم حتی برای کسانی که از دوران جوانی گذر کرده‌اند و عادت‌های بد و ناسالم دارند هم چندان دیر نیست! اما برعکس اگر عادات بد و ناسالم خود را ترک نکنند، خواهیم دید که چگونه در معرض بیماری‌های قلبی قرار می‌گیرند.

اسپرینگ و تیمش طی آزمایشی بر روی رفتار و عادات 3500 مرد و زن مورد بررسی قرار دادند. در این آزمایش رفتار و سلامت آنان در سنین 18 – 30 سالگی و تا 20 سال بعد از آن برای یافتن نشانه‌هایی از بیماری‌های قلبی به دقت رصد شد.

از جمله عادت سالم که محققان آن ها را بررسی کردند، می‌توان به نداشتن اضافه وزن، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی و داشتن رژیم غذایی سالم مطابق هرم غذایی اشاره کرد.

در شروع این آزمایش کمتر از 10 درصد از این جوانان هر 5 عادت صحیح روزانه را دارا بودند. پس از مدتی 25 درصد آنان روش زندگی خود را تغییر دادند و البته 35 درصد آنان نیز مسیر زندگی سابق را ادامه دادند.

در این آزمایش با مقایسه افراد مورد آزمایش مشخص شد که در افرادی که هر 5 عادت صحیح را دارا بودند و حتی کسانی که عادت خود را تغییر دادند، احتمال ابتلا به بیماری قلبی کاهش پیدا کرد. و در مقابل آنها که مسیر زندگی خود را ادامه دادند، در 20 درصد موارد نشانه‌هایی از ابتلا به بیماری قلبی در دهه دوم آزمایش دیده شد و همچنین احتمال ابتلا به بیماری قلبی برای کسانی که عادات خود را تا حدی تغییر داده بودند، تا 5 درصد کاهش یافت.

اسپرینگ می‌گوید: با رعایت این 5 عادت به راحتی می‌توان از خطر ابتلا به بیماری قلبی جلوگیری کرد. نداشتن اضافه وزن، سیگار نکشیدن، فعالیت ورزشی صحیح و داشتن رژیم غذایی سالم شما را تا حد زیادی از ابتلا به بیماری قلبی دور می‌کند.

5 1000
ارسال شده در 14 تیر 1393 توسط با موضوع اخبار پزشکی
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

پیشنهاد سردبیر

  • افزایش کیفیت مطالعه با فراهم کردن شرایط مناسب
  • سوپ عدس سبز و پیاز
  • رفیق زیاد داشتن و این آسیب ها
  • ورزش و تحرک در حین بارداری
  • مسکنی طبیعی برای عصبانی ها
  • چگونه وابستگی کودکان را کاهش دهیم؟
  • نتایج جدیدترین مطالعات بر روی ایمنی زایی گیاه دارویی جینسنگ اعلام شد
  • لاغری با کمک آب یخ
  • محبوبترین ها

  • بررسی کیفیت آبمیوه های موجود در بازار
  • رفع مشکلات سینوسی از این طریق
  • مهمترین اشتباهات جراحین در اتاق عمل
  • چه خطراتی سلامتی افراد شاغل را تهدید می‌کند؟
  • تازه ترین راههای جالب و شنیدنی برای کنترل وزن
  • معرفی و دانلود اپلیکیشن دکتر سلام – اندروید، ios، ویندوز فون
  • اختلال در بافت همبند بیماری نادر این دختر
  • عوارض استفاده از سفره‌ های یکبار مصرف
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • جراحی های زیبایی و ترمیمی دکتر بهجو
  • خدمات زیبایی کلینیک جوانه
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کلینیک صدف
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x