آیا می دانستید که 80٪ از اطلاعات دریافت شده از مغز از طریق چشم است؟ از این رو محافظت از چشمان در مقابل هر گونه آسیب بسیار حیاتی است.، در این بخش درباره راهنمایی مراقبت از چشم برایتان مطالب بسیار مفیدی بیان میکنیم
تمیز نگه داشتن لنز عینک : لنز باید کاملا تمیز و روشن باشد باید همواره ه دستمال عینک را همراه داشته باشیم
همیشه عینک بزنید: برخی از افراد از زدن عینک اجتناب میکنند. این سهل انگاری باعث ضعیف شدن بیشتر چشم می شود
عینک کودکان: از آنجا که عینک کودکان بیشتر مستعد ابتلا به آسیب است لنزها باید در برابر ضربه مقاوم باشد تا خش نیفتد
بررسی چشم بچه ها قبل از رفتن به مدرسه : بررسی بینایی قبل از رفتن به مدرسه الزامی است
چشم کودک باید بترتیب در سن 1 و 3 و 5 سالگی به ترتیب معاینه شود. چپ نگاه کردن در کودکان باید نادیده گرفته نشود، توصیه های پزشکی باید به سرعت انجام شود. حتی در مورد بزرگسالان که عینک میزنند، چشم باید هر سال چکاب شود تا تغییرات آن بررسی شود
استفاده از لنزهایی با حفاظت UV: هر سال 3 میلیون نفر به دلیل قرار گرفتن در معرض طولانی UV کور می شوند. اهمه ما کرم های ضد آفتاب برای پوست را باور میکنیم ، ولی در مورد حفاظت از آفتاب برای چشم نگران نیستیم
برای جلوگیری از فشار چشم، باید هنگام مطالعه کردن نور کافی وجود داشته باشد: هرگز در یک اتاق تاریک یا کم نور مطالعه نکنید
تماشای تلویزیون در فاصله دید مناسب: نگه داشتن یک فاصله حداقل 3 متر بسیار مناسب است
دیابت، فشار خون بالا: اگر شما به دیابت و یا فشار خون بالا مبتلا هستید، چشم در معرض ابتلا به انواع بیماریهای چشمی قرار دارد
هرگز در وسیله نقلیه در حال حرکت مطالعه نکنید: بسیاری از ما که عادت به این نوع خواندن داریم توصیه میکنیم در قطار, اتوبوس و کلا وسایل نقلیه مطالعه را کنار بگذارید
خوردن ویتامین C ( مرکبات)و ویتامین A (هویج،سبزیجات تیره ) غذاهای مفیدی برای چشم هستند
به چشم خود استراحت بدهید: برای کاهش فشار چشم یک استراحت کوتاه در هر ساعت در هنگام استفاده از دستگاه های الکترونیکی مانند لپ تاپ ها، کامپیوترهای رومیزی، تلفن های هوشمند دارد
از مصرف خودسرانه داروهای چشمی بپرهیزید زمانی که مبتلا به سوزش چشم و یا آلرژی چشمی مبتلا شوید هرگز خود درمانی نکنید
در صورت بروز هر گونه عفونت چشمی از وسایلی مثل صابون و حوله و… مشترک استفاده نکنید چون به دیگران سرایت می دهید
دراز کشیده مطالعه نکنید: همیشه راست بنشینید و مطالعه کنید کتاب را به چشم نزدیک نکنید
از عینکهای راحت استفاده کنید: عینک های سنگین مشکلاتی را ایجاد میکنند
با دست چشمها را نمالید: دست ها یک عامل مهم انتقال ویروس ها و باکتری ها هستند که می توانند با مالش این عفونت را به چشم انتقال بدهیم
خواب: کمبود خواب باعث می شود که چشم متورم شده و پف کند و باعث سیاهی زیر چشم می شود پس خواب و استراحت کافی باید باشد
آلرژی چشمی : ااگر مبتلا به آلرژی چشم شدید در طی 2-3 روز خوب نشد باید به متخصص چشم مراجعه کنید و آن را بی ا همیت تلقی نکنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
