مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

کربوهیدرات های تصفیه شده حفظ مقدار قند خون چربیهای غیراشباع سالم الگوی تغذیه سالم Tree nuts

بنظر می رسد خوردن مغزهای مغذی (Tree nuts) به کاهش و  ثابت نگه داشتن  قندخون در بیماران مبتلا به دیابت نوع2 در مقایسه با اشخاصی که تحت  اصول غذایی کنترل شده هستند، کمک می کند.

یک متاآنالیز سیستماتیک بروی شواهد بدست آمده از 12 کارآزمایی بالینی که در آن 450 نفر شرکت داشتند، نشان داد که حدود دو وعده ی سروینگ از Tree nutsدر روز سبب بهبود دو مارکر کلیدی از قند خون می شود: آزمایش هموگلوبین A1C   و آزمایش قند خون ناشتا .

بهترین نتایج وقتی بدست آمد که این افراد بجای کربوهیدرات های تصفیه شده از Tree nutsاستفاده کردند. نتایج این تحقیق در مجله ی PLOS ONE  منتشر گردید.

دکتر Sievenpiperمی گوید: شرکت کنندگان در این بازنگری 56 گرم از مغزهای مغذی را هر روز مصرف می کردند. یک وعده ی سروینگ از Tree nutsحدوداٌ برابر با یک چهارم فنجان یا 30 گرم است. او می افزاید: افراد ساکن در آمریکای شمالی بطور متوسط کمتر از یک وعده ی سروینگ از Tree nutsدر روز استفاده می کنند بنابراین استفاده از Tree nutsیک روش برای بدست آوردن منافع متابولیک است.

Tree nutsها عبارتند از بادام، بادام هندی، بلوط، نارگیل، فندق، گردوی آمریکایی، ماکادامیا، Pine nutsو پسته .

دکتر Sievenpiperمی گوید: این مغزها حاوی مقادیر زیادی چربی هستند چربیهای آن از نوع چربیهای غیراشباع سالم است اما حاوی مقادیر زیادی کالری می باشند اما شرکت کنندگان در این کارآزمایی ها با مصرف این nutها هیچگونه اضافه وزنی نیافتند. او می افزاید: مصرف مغزهای ذکر شده  یک راه دیگر برای حفظ مقدار قند خون در محدوده ی سلامت از طریق الگوی تغذیه ای سالم است.

منبع-http://diabetestma.org

5 1000
ارسال شده در 12 مرداد 1393 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x