کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک

weight-loss-tips-for-women-in-their-50s

نتایج تحقیقات  جدید نشان داد که هر اندازه فعالیت بیشتری داشته  باشیم، سیستم عضلانی- اسکلتی بهتری داریم و در این شرایط بوجود آمدن نشانه های پیری به عقب می افتد. شواهد بسیاری وجود دارد که اثبات  می کند، بوجود آمدن نشانه های پیری و مقدار  آن با زندگی کم تحرک ارتباط مستقیمی دارد. شواهد کنونی  نشان می دهد که پیری موجب بروز اختلالات برگشت ناپذیر و افزایش بروز آسیب هایی از قبیل کشیدگی ها و شکستگی ها و نیز بیماری هایی مثل دیابت، استئوآرتریت و سایر اختلالات استخوانی و مفصلی می شود. اثر مفید فعالیت ورزشی بر حفظ تراکم استخوانی، توده عضلانی، عملکرد تاندونی، لیگامنتی و نیز حجم مطلوب غضروف مورد تأیید است. در مجموع مطالعات نشان دادند که ترکیب انواع فعالیت ورزشی؛ مقاومتی، استقامتی و انعطاف پذیری و نیز تمرینات تعادلی می تواند همه ی فواید ورزشی را در پی داشته باشد. محققین در این مطالعه به منظور اِعمال اثرات مفید فعالیت ورزشی؛ 150 تا 300 دقیقه فعالیت ورزشی استقامتی که در تناوب های 10 دقیقه ای تا 30 دقیقه ای انجام می شود و نیز هفته ای 2 بار تمرینات مربوط به افزایش انعطاف پذیری را در سالمندان توصیه کردند. علاوه براین، محققین در این مطالعه به  اهمیت تغذیه مطلوب نیز اشاره کردند. برای ورزشکاران جوان، روزانه 1 تا 5/1 گرم پروتئین و 6 تا 8  گرم کربوهیدرات به ازای کیلوگرم از وزن بدن توصیه شده است. یافته های حاصل از این مطالعه در Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons (JAAOS) مجله ی منتشر شد.

منبع-yourdoctor

5 1000
ارسال شده در 15 مهر 1393 توسط با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • انتقال بیماری ها از طریق لباس پزشک
  • شخص افسرده و روابط اجتماعی
  • بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
  • 5 کلید تغذیه ای که احتمالا در باره آنها اطلاع زیادی ندارید
  • باورهای مختلف در مورد بیماری صرع
  • داروهای گشاد کننده مردمک و فلج کننده عضلات مژگانی
  • چگونه چشم می بیند؟
  • انتظار برای خواستگار پولدار اشتباه است
  • محبوبترین ها

  • این رنگ ها شیوه زندگی را عوض میکنند
  • بررسی پیامد مخرب تفاوت قائل شدن میان فرزندان
  • تغییرات روانی افراد با گرما
  • سلامت روانی کودکان و شبکه های اجتماعی
  • چطوری به شریک زندگیتان بگویید که طلاق می خواهید
  • 4 کلید طلایی برای دست یافتن به آرامش
  • روش های برخورد با دلزدگی در محل کار
  • کودکان بی ادب را اینگونه کنترل کنید
  • رپورتاژ

  • پیشرفته ترین و مجهزترین آزمایشگاه کشور
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • ارائه خدمات زیبایی در کلینیک سیب سبز
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی