دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی

image9-620x330

هر انسانی اطلاع دارد  که بهترین روش  کاهش وزن، اجرای  یک تغذیه صحیح و  فعالیت  ورزشی است. برخی از افراد با بکارگیری رژیم های بسیار مشکل به ورزش های مشکل روی می آورند. برخی ها هم در پی مانبرها و آسانترین شیوه ها می گردند. هر دو این راهها نادرست هستند و به بدن آسیب می زنند. چه شخصی خوشش می آید که در مقابل  کاهش وزن به سنگ کیسه صفرا، ناراحتی کبد، نقرس و کمبود تغذیه مبتلا شود؟

یکی از نکات اساسی که خیلی ها به اون بی توجه هستند، این واقعیت است که اگر موفق به کاهش وزن شویم اما عادت های ما مثل زمان قبل از رژیم گرفتن باشد، مسلماً دوباره دچار اضافه وزن می شویم. در اینجا چند نمونه از روش های ناسالم رژیم گرفتن رو به شما معرفی می کنیم که باید تحت هر شرایطی از اونها دوری کنید.

۱ –  استعمال دخانیات برای لاغر شدن!

سیگار کشیدن، اشتها رو کم می کند و به همین دلیل هم بعضی ها برای لاغر شدن از این شیوه خطرناک استفاده می کنند و یا اگر سیگاری هستند،‌ از ترس چاق شدن، سیگار رو کنار نمی گذارند!  یعنی حاضرند خطر ابتلا به سرطان رو چندین برابر کنند اما لاغر شوند!

۲ –  غذا نخوردن های طولانی مدت

این شیوه در واقع یک نوع اختلال جدی تغذیه ای است که می تواند منجر به بی اشتهایی عصبی و بیماری بولیمیا شود. در بی اشتهایی عصبی، فرد لب به غذا نمی زند. اما در بولیمیا، فرد غذا می خورد اما از طریق استفراغ اقدام به دفع غذای خورده شده می کند. هر دوی این اختلالات، زندگی فرد رو تهدید می کنند.

۳ –  رژیم های غذایی مد شده، تک غذایی و زودگذر

این نوع رژیم های غذایی، هیچ پایه علمی ندارند و معمولاً مصرف نوع خاصی از غذاها یا گروه های غذایی خاص رو ممنوع می کنند. در نتیجه، در حالی که باید تمام مواد مغذی به بدن برسند، این رژیم ها فرد رو از یک رژیم متعادل محروم می کنند. مسلماً در ابتدا کاهش وزن دیده می شود اما این نتیجه خیلی گذرا و کوتاه مدت است. با توجه به اینکه بدن دچار کمبود بعضی از مواد مغذی می شود، بدن دچار پژمردگی می شود و بعد از پایان دوره رژیم، فرد نه تنها به وزن اولیه خود بر می گردد بلکه ممکن است که چاق تر هم شود.

۴ –  استفاده از ملین ها

مصرف ملین هایی مثل دارو و شیاف های پودری به هیچ وجه توصیه نمی شود. این مواد، سیستم گوارشی رو ضعیف کرده و مشکلات شکمی ایجاد می کنند.

۵ –  حذف وعده های غذایی

یکی از بدترین شیوه های رژیمی که خیلی از افراد از اون استفاده می کنند، حذف وعده های غذایی است. در واقع، وقتی که یک وعده رو نمی خوریم، متابولیسم ما کند می شود و اثر معکوس بر روی کاهش وزن ما می گذارد و حتی ممکن است که به جای اینکه وزن کم کنیم، دچار اضافه وزن شویم.

۶ –  انجام ورزش های بسیار سخت و زیاد

اگر فکر می کنید که انجام ورزش کاردیو، ۲۰ دقیقه اضافه تر از اونچه که معمول است، به کاهش وزن کمک می کند، اشتباه می کنید. نباید بدن رو بیشتر از توانش هل بدهیم. باید آهسته و پیوسته پیش برویم. کافیست که ورزش های ساده و مؤثر رو شناسایی کرده و همون ها رو پیگیری کنیم تا به مرور وزن کم کنیم.

۷ –  خوردن کرم کدو برای لاغری

شاید باور نکنید اما بعضی ها برای لاغر شدن، پس از صرف غذا، از قرص های کرم کدو استفاده می کنند. این افراد معتقدند که کرم ها غذای خوردن شده رو می خورند و نمی گذارند که جذب بدن شود. فکرش رو بکنید! انسان برای لاغر شدن دست به چه کارها که نمی زند!

۸ –  رژیم لاغری خواب

معمولاً افرادی که ماریجوآنا یا علف می کشند، از چنین رژیم هایی استفاده می کنند. مصرف این مواد باعث می شود که فرد کل روز رو در خواب به سر ببرد و عملاً چیزی نخورد. به این ترتیب، فرد داروی اعتیادآور مصرف می کند و غذا نمی خورد. از این بدتر هم وجود دارد؟

۹ –  رژیم سوپ

خوردن سوپ به جای غذا در همه وعده های غذایی روش بسیار ناسالمی برای کاهش وزن محسوب می شود. گرچه با این کار، وزن کم می شود اما بدن به شدت دچار کمبود مواد مغذی شده و مشکلات دیگری در بدن ایجاد می شود.

۱۰ –  رژیم های کم انرژی

بدن برای سالم بودن و فعالیت کردن به انرژی نیاز دارد. نخوردن بعضی از غذاها فقط به این علت که انرژی زیادی دارند، شیوه خطرناکی است. بعضی از خوراکی ها، پرانرژی هستند اما مصرف اونها برای بدن ضروری است و باید در این رابطه با متخصص تغذیه مشورت نماییم.

۱۱ –  سونا و عرق کردن فراوان

خیلی از افراد معتقدند که اگر هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه رو در سونا بگذرونیم، وزن اضافی ما از بین می رود. اما وزنی که به این ترتیب از دست می رود،‌ در واقع وزن آب بدن است. وجود آب در بدن ما ضروری است و اگر آب بدن کم شود، در معرض خطرات جدی قرار می گیریم.

۱۲ –  محدود کردن شدید کربوهیدرات

کربوهیدرات به عملکرد صحیح غده تیروئید، کمک می کند. اگر کربوهیدرات رو به کلی از برنامه غذایی خود حذف کنیم، متابولیسم ما کند شده و فعالیت غده تیروئید هم محدود می شود و به افزایش وزن منجر می گردد.

۱۳ –  روزه داری طولانی مدت

بعضی از افراد به منظور کاهش وزن به روزه داری های طولانی مدت می پردازند. گرچه روزه به پاکسازی سلولی کمک می کند اما اگر از حد گذرانده شود، می تواند به از دست دادن قدرت باروری،  اضطراب، بی خوابی و عدم تعادل هورمونی، منجر شود.

۱۴ –  داروهای ضد اشتها

این داروها اعتیادآور هستند و باعث بروز درد سینه،‌ خشکی دهان و پرفشاری خون می شوند. بنابراین، باید قبل از هر چیز با پزشک درباره مصرف هر گونه داروی لاغری مشورت کرد.

منبع-yeka

5 1000
ارسال شده در 18 مهر 1393 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گلبول‌هاي قرمز مصنوعي با قابليت حمل اكسيژن و دارو ساخته شد
  • مناسب ترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کلیه
  • پرمصرف ترین ابزار اعتیاد آور
  • داروهاي جديد درمان سرطان كليه و افزایش اميد به زندگي در بيماران
  • جراحی، زیبایی و لیزر دکتر مردانی
  • اصول و روش پرورش یک نابغه
  • 10 راه برای افزایش متابولیسم بدن
  • لاغری و تناسب اندام با هومیوپاتی
  • محبوبترین ها

  • مصرف اسیدهای چرب، علت بروز دیابت در خانم ها
  • چطور بنشیینیم تا دچار کمردرد نشویم
  • علت موفقیت گاسترکتومی آستین عمودی تغییرات متابولیسمی روده است
  • سونوگرافی های مختلف برای تشخیص ناهنجاری جنین
  • راه هایی برای پیشگیری از مرگ زودرس
  • سرطان ریه چه عللی دارد؟
  • خبر خوش برای افراد مبتلا به سرطان کلیه
  • عوارض کمبود مصرف منیزیم بر سلامتی
  • رپورتاژ

  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • تزریق بوتاکس در کلینیک زیبایی یکتا
  • سلامت پوست و آلودگی هوا
  • تی آر ایکس TRX ورزش برای تمام فصول
  • خدمات جراحی دهان و فک دکتر مجید صالح
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی