مشاوره زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

لاغرکردن باسن کوچک کردن شکم کاهش سایز ران ها كوچك كردن ران ها چاقی در ران ، ورزش برای چاقی

با این توصیه ها موجب رفع چربی باسن و لاغر شدن ران هایتان می شوید. با رژیم غذایی مناسب ،  تمرینات بدنسازی ، تمرینات ایروبیک یا هوازی می توانید به مقصودتان برسید.

سلولیت، توده های چربی هستند که در نواحی بدن خصوصا بدن زنان متمرکز می شوند، این توده های چربی، به هیچ وجه ظاهر خوشایندی ندارند. سلولیت طی یک فرآیند فیزلوژیک طبیعی هورمونی به وجود می آید. به بیان دیگر، خلاصی یافتن از آنها سخت است. به همین علت است که توصیه می شود قبل از انتخاب امکان های مختلف، دربارۀ آنها به خوبی مطالعه کنید و آن را که از همه مناسب تر است، برگزینید.

اسکات
اسکات یکی از بهترین تمرین ها برای پاها بع خصوص ران ها است. اسکات را می توان به روش های مختلفی انجام داد. یکی از این روش ها اسکات صندلی است. در مقابل یک صندلی بایستید.بدون کمک گرفتن از دست به آرامی به سمت پایین حرکت کنید تا بر روی صندلی قرار بگیرید. سپس بدون کمک گرفتن از دست ها و با نیروی ران هایتان بایستید. این حرکت را در 3 ست و هر ست 12 بار تکرار کنید.

دویدن
دویدن یکی از بهترین راه ها برای کاهش چربی های اضافه در ناحیه پا و ران است. هنگامی که دویدن که یک ورزش ایروبیک منظم است را با یک رژیم غذایی سالم ترکیب کنید شما می توانید چربی های اضافه را بسوزانید.

یوگا
یوگا به یژه یوگی قدرتی فوایدی برای افزایش قدرت و کاهش وزن در ران ها به همراه دارد. یوگا می تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد و سبب کشیده و لاغر شدن پاهایتان شود.

سهم غذا
با کاهش غذای مصرفی وزن و چربی های اضافه را کاهش دهید. شما با کنار گذاشتن بخش کوچکی از غذای روزانه می توانید کیلو های اضافه را کم کنید. به جای اینکه تا سیر شدن کامل بخورید بهتر است به نشانه های گرسنگی توجه کنید و هنوز سیر نشده از غذا خوردن دست بکشید.

5 1000
ارسال شده در 24 مهر 1393 توسط با موضوع اخبار پزشکی
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • برای روغنکاری کردن موها این توصیه ها را بخوانید
  • اختلال هیستریونیک چیست؟
  • از بین بردن کاشت ناخن
  • چای یا قهوه؟ کدام یک نوشیدنی مفید تری برای سلامتی هستند؟
  • دور کردن حشرات از محل زندگی
  • نسخه ورزشی برای اصلاح کف پای صاف
  • استفاده از آمپول سیکلوفم در افراد سیگاری،درست یا غلط؟
  • 5 ساعت ورزش در هفته می تواند از بروز سرطان سینه پیشگیری کند
  • محبوبترین ها

  • با ورزش های قدرتی سالم بمانید!
  • مواجهه با علائم و عوارض کبد چرب
  • مراقبت های مهم برای سرطان ریه
  • اطلاعاتی درباره متاستاز مغز
  • درباره ارتباط ورزش و پیشگیری از سرطان سینه چه میدانید
  • اطلاعات کامل و جامع درباره آبسه
  • نکاتی برای به حداقل رساندن وقوع یا تشدید ms
  • مجردها منتظر زوال عقل باشند
  • رپورتاژ

  • کلینیک فوق تخصصی مو و زیبایی چهره نو
  • محصولات طبیعی و موثر برای بهبود کیفیت سطح زندگی
  • جراحی زیبایی بینی دکتر عامری
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • دكتر عليرضا فقيهى فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x