مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی

وعده های اصلی غذا نخوردن وعده غذایی نخوردن صبحانه نخوردن شام عوارض نخوردن غذا حذف وعده غذایی تغییرات هورمونی

برخی از ما برای کم کردن وزن  و یا برای اینکه مشغله کاری زیادی داریم و وقت زیادی نداریم،‌ برخی از وعده های غذایی را حذف میکنیم. . حذف وعده های غذایی،‌ به هر علتی که باشد، نتیجه خوبی برای سلامتی ندارد. در این بخش به شما می گوییم که با حذف وعده های غذایی چه میشود تا از این به بعد همه وعده ها را بخورید

 

 ۱ –  بر هم خوردن تعادل هورمون ها

نخوردن یک وعده غذایی در روز، هورمون کورتیزول رو در بدن افزایش می دهد و فرد دچار اضطراب می شود. همچنین، هورمون انسولین افزایش پیدا می کند و سپس به سرعت دچار افت می شود که در نتیجه قند خون نوسان پیدا کرده و دچار بی ثباتی می شود.

۲ –  بروز مشکلات گوارشی

بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد. مصرف سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده در طول روز، برای عملکرد صحیح متابولیسم و سیستم گوارشی بدن، ضروری است.

۳ –  ذخیره چربی در بدن

نخوردن وعده های غذایی باعث گیج شدن بدن ما می شود. بدین معنی که بدن فکر می کند که ما دچار قحطی زدگی شده ایم. بنابراین، برای اینکه ما رو از خطر قحطی حفظ کند، به جای مصرف چربی های بدن، اونها رو در بدن ذخیره می کند.

۴ –   تحلیل بردن بدن

حذف وعده های غذایی، متابولیسم بدن رو کند می کند و باعث خستگی ما می شود. اما اگر تمام وعده های غذایی رو به طور منظم مصرف کنیم، متابولیسم هم تندتر خواهد بود و انرژی بیشتری می سوزانیم.

۵ –  تغییر طرز فکر

حتماً تعجب می کنید اگر به شما بگوییم که نخوردن وعده های غذایی، ادراک و حس ما رو نسبت به غذا تغییر می دهد و این تصور غلط رو در ذهن ما نهادینه می کند که غذا خوردن از امور مهم و ضروری زندگی نیست. این طرز فکر، سلامت عمومی ما رو به خطر می اندازد.

 ۶ –  پرخوری در وعده های بعدی

یکی از مهمترین اتفاقاتی که در نتیجه حذف وعده های غذایی اتفاق می افتد، پرخوری است. بدن در زمان وعده شام، به شدت خسته و گرسنه است و اگر غذای کافی در اختیار اون قرار نگیرد، در وعده های بعدی به پرخوری منتهی می شود. پرخوری هم به درد شکم و مشکلات گوارشی منجر می شود و هم چربی اضافی رو در بدن ذخیره می کند و به اضافه وزن می انجامد.

منبع- یکا

5 1000
ارسال شده در 28 مهر 1393 توسط با موضوع تغذیه
ویزیت یاب

پیشنهاد سردبیر

  • آسیب های حسادت در محیط کاری
  • 12 ماده غذایی سرشار از پتاسیم برای جلوگیری از بیماری قلبی
  • مهار کم خونی با ساده ترین خوردنی ها
  • چقدر ماده قندی در مواد غذایی خود دارید؟
  • کودکان در برابر آلودگی هوا
  • ورزش های که باعث کند شدن روند پیری می شوند
  • کیک رژیمی با طعم کاکائو
  • خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند
  • محبوبترین ها

  • تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان و عوارض آن
  • خانم های باردار ورزشکار موفق ترند
  • تغییرات مختلف پوست پس از مادرشدن
  • زنان باردار و ناتوانی در رژیم گرفتن
  • عواقب باردار بودن با اعتیاد به سیگار
  • معضل ریزش مو در تازه مادران
  • درباره وضع حمل بی درد با کمک سزارین
  • تصویر باورنکردنی از چهره جنین در هفته پنجم بارداری
  • رپورتاژ

  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • دکتر داورنیا متخصص جراحی عمومی و جراح دستگاه گوارش
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x