مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه

weight-loss-facts

کاهش وزن  یکی از عوامل نگران کننده ای است که درصد زیادی از جمعیت جهان با آن روبرو هستند. بسیاری با اضافه وزن  مبارزه کردند اما سخت ترین مورد،عدم اعتماد به نفس است. قبل از اینکه برای کاهش وزن برنامه ریزی کنید ، باید اعتماد به نفس داشته باشید.در هر برنامه یا رژیم غذایی برای لاغر شدن باید 6 اصل مهم را  بخاطر داشته باشید که باهم  میخوانیم

1-کاهش وزن به عوامل مختلفی بستگی دارد و از فردی به فردی دیگر متفاوت است. تکنیک های کاهش وزن چند مهارت دارد  که  نتایج آن  تضمینی است بدن انسان  بسیار پیچیده است  و ویژگی های خودرا دارد مانند چهره،قد، وزن  و ویژگی های فیزیکی دیگر که از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است  هنگامیکه  تلاش میکنید ولی وزن پایین نمی آید  افسرده می شوید باید صبور باشید

2-برنامه ورزشی

کاهش وزن فرآیندی است که  یک شبه  موفق نمیشوید  و حفظ موفقیت شما بستگی به عناصرروانی نیز دارد  اگر رژیم غذایی  منظم داشته باشید باید معاینه بالینی نیز برای شما انجام شود و دلایل افزایش وزن بررسی شود عدم تعادل هورمونی,  اختلالات ژنتیکی و یا مسائل بالینی دیگر ممکن است علت اصلی افزایش وزن باشد در نتیجه بدون برنامه یا رژیم غذایی وزن، شما پایین نخواهد آمد وقتی این مشکلات برطرف شد  بطور قابل توجهی  با یک تغییر در رژیم غذایی وزن شما پایین خواهد آمد

3- هیچ برنامه کاهش وزن معجزه آسایی وجود ندارد اگر قصد کاهش وزن دارید باید برای کاهش وزن صبرداشته باشید  با غذا خوردن سالم و ورزش منظم در یک دوره زمانی به شما کمک میکند که سیستم ایمنی بدن  را بسازید و پوستتان درخشان شود  و دوباره جوان شوید

4-کربوهیدراتها

کربوهیدراتها برای کارکرد بدن بسیار ضروری هستند با اینحال اضافه کردن چربی به کربوهیدرانها  غیر ضروری و چاق کننده است. نان تست  با کره، سس های خامه ای، سیب زمینی سرخ شده و بسیاری از این موارد  باعث چاقی میشود پس کربو هیدرات فقط  3 بار در هفته مجاز است

5- قند های نوشابه

 شیرین کننده های مصنوعی که به نوشابه ها اضافه میشود انسان را به بیماری سندرم متابولیک قلب مبتلا میکند و با چاقی نیز ارتباط دارد  شما وقتی میخواهید وزن کم کنید  نوشابه های حاوی قند میخورید در حالیکه  کاهش وزن باید با غذا خوردن سالم و برنامه ورزشی  همراه باشد

6- هیچ روش سریعی وجود ندارد

 تبلیغاتی که در بیشتر سایتها وجوددارد لاغری سریع  ،فریبنده هستند و هیچ راه حل سریعی برای کاهش وزن وجود ندارد . قرص های لاغری برای شما خوب نیست   و درصورت اصرار حداقل با پزشک خود مشورت کنید وقتی با غذای سالم و ورزش میتوانید لاغر شوید چه لزومی دارد که قرص های چربی سوز مصرف کنید که  آسیب بیشتری به بدن وارد میکنند

5 1000
ارسال شده در 2 مرداد 1392 توسط با موضوع تغذیه
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x