موضوعات

لاغری با تخم کتان

2717861345634682

همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است

به سوال های زیر توجه کنید شاید سوال شما هم باشند.

تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟

تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیزی می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفادعه قرار می گیرد. بیشترین استفاده تخم کتان در قشر باتوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است.

 

تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟

تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.

  1. کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
  2. تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
  3. آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
  4. کاهش اشتها و کاهش وزن
  5. امگا ۳
  6. حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن

حال به معرفی موارد بالا می پردازیم:

کاهش نفخ

تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نا محلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده کمک کند و نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند و افزایش اندازه شکم ناشی از یبوست و… را از بین ببرد. برای اینکه از این اثر تخم کتان بهره مند شوید تخم کتان را پودر کرده و در نمک پاش بریزید و در هر بار مصرف غذا از آن استفاده کنید. تخم کتان بیشتر در ماست، شیر، سالاد مورد استفاده قرار می گیرد

تمیز کردن معده

با خواصی که تخم کتان دارد می توان به خوبی از آن برای تمیز کردن معده و دستگاه گوارش استفاده کرد.به نقل از lifescript  زمانی که با مصرف تخم کتان معده و دستگاه گوارش را تمیز می کنید توده های اضافی از بین می روند و موجب کوچک شدن شکم می شوند. بنابراین اگر احساس می کنید خوردن دارو ها یا ورزش و کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری در کوچک کردن شکم نداشته اند این روش را هم امتحان کنید.

آب کردن چربی ها

تخم کتان دارای میزان زیادی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید

کاهش اشتها

تخم کتان به دور روش موجب کاهش اشتها می شود که هر دو بسیار کاربردی اند.

روش اول کاهش اشتها:

از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا از یک قاشق پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود

روش دوم کاهش اشتها :

به نقل از livestrong ، اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. از طرفی پایگاه traineo می گوید تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب را در بدن موجب می شوند که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.

امگا ۳ و کاهش کلسترول

این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی ۸ هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی ۲۰ گرم از این ماده را در ۸ هفته مصرف کنید سطح کلسترول را به خوبی کاهش خواهید داد.

امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی

التهاب سلولی مشکلی است که موجب عدم ارتباط خوب و به موقع مغز و سیگنال های هورمونی لپتین شده و موجب می شود که پیام احساس گرسنگی زیاد به مغز ارسال شود و این موجب می شود که دفعات دریافتی غذا توسط فرد زیاد شود و موجب افزایش وزن و چربی خصوصا چربی شکمی بشود. امگا ۳ به اندازه کافی کمک می کند این التهاب ها از بین بروند. استفاده از غذاهایی که موجب کاهش التهاب سلولی می شوند تا ۸۶ درصد موجب کاهش التهاب سلولی شده و تا میزان ۷ کیلو گرم  وزن کم کنند. ( به تحقیق خانم فاطمه مهدی پور در worldfood)

دم کرده تخم کتان بهتر است یا پودر تخم کتان یا روغن کتان؟

از آنجا که پودر کرده ی  تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نکرده دارای ۳۶ کیلو کالری است بهتر است که تا می توانید از پودر کردن آن جلوگیری کنید و به طور دم کرده آن را مصرف کنید اما اگر فعالیت بدنی خوبی دارید می توانید از پودر کرده ی تخم کتان استفاده کنید.

از روغن کتان فقط برای استفاده بر روی غذا و به دور از اوجاق استفاده کنید چرا که روغن کتان یکی از روغن هایی است که سریع اکسایش می شود و اگر بسوزد و موجب ضررهایی برای بدن می شود که کار سلول ها را مختل می کند.

بنابراین بهتر است نحوه استفاده شما از تخم کتان به صورت زیر باشد:

دم کرده تخم کتان هر روز دو فنجان

پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا و صبحانه و ناهار برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی و کاهش نفخ و تمیز کردن دستگاه گوارش.

آیا تخم کتان برای اب کردن چربی شکم به تنهایی می شود؟

به گفته hckynut در community.qvc باید بگوییم که این گفته حقیقت ندارد که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد. اما با توجه به این اصل که آخرین ناحیه ای از چربی که در بدن شکل گرفته اولین لایه ای است که پاک سازی می شود. اما از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید بگوییم اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند منظم و متناسب و مساوی در کل بدن مشاهده شود.

نتیجه گیری در باره تخم کتان می توانیم به طور کلی به این مهم اشاره کنیم که یکی از ۵ دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشویم و سلامت خود را تضمین کنیم. پس اگر به دنبال منبعی با کمترین ضرر می گردید که هم موجب تناسب اندام شود و هم کاهش وزن و کاهش چربی و چاقی شکمی با تخم کتان دوست شوید.

همیار دکتر سلام

12 مرداد 1392

مطالب مرتبط

  • قهوه همراه با کره جایگزین مناسب برای صبحانه
  • با تغذیه مناسب درد زانو خود را کنترل کنید
  • افرادی که این مشکلات را دارند چای نخورند
  • آیا نخوردن شام در سلامتی تاثیر خاصی دارد؟
  • زغال اخته و این همه خاصیت محاله
  • راز نگهداری و پخت یک تخم مرغ خوشمزه
  • پرتقال همراه با خواص معجزه گر و بی نهایت آن
  • دانستنی میکروب های موجود در بستنی سنتی
  • بدن انسان در هر سنی به چه ویتامینی نیاز دارد؟
  • با غذا و رژیم غذایی بدن خود را سم زدایی کنید
  • چگونه در طی یک سال آبلیمو تازه بماند؟
  • به نظر شما پیتزا برای بدن مضر می باشد؟
  • چه مواد غذایی یک صبحانه سالم را تشکیل میدهند؟
  • به نظر شما خیارشور عامل ایجاد سرطان می باشد؟
  • معرفی فواید مصرف گلاب همراه با دانستنی های آن
  • پربازدیدترین مطالب

  • با چند حرکت آسان پوست خود را جوان کنید ( 2951 )
  • برای تقویت کم‌کاری تیروئید این 5 روغن ضروریست ( 2445 )
  • نازا شدن با این عوامل ( 2406 )
  • درمان مشکلات پوستی با تخم شنبلیله ( 2383 )
  • با استفاده از تخم شربتی موهای خود را تقویت کنید ( 2009 )
  • نزدیکی جنسی در این مواقع ممنوع است! ( 1815 )
  • خاصیت شگفت انگیز پوست پسته ( 1712 )
  • با کدام ویتامین ها گودی و تیرگی زیر چشم از بین می رود؟ ( 1650 )
  • آرزوی شکمی صاف با این تکنیک های ورزشی( آموزش تصویری) ( 1549 )
  • استرس دوران طفولیت ( 1480 )
  • همه چیز درمورد درمان پسوریازیس با سرکه سیب ( 1338 )
  • خطرناک ترین و مضرترین عوامل برای میل جنسی ( 1317 )
  • رفع خود ارضایی با این روش های مفید ( 1305 )
  • مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی ( 1282 )
  • بهداشت دستگاه تناسلی بانوان ( 1280 )
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • افسردگی با این نشانه ها
  • رسیدن به برتری با این ویژگی ها
  • شادی و خوشبختی با سلامت روان
  • خورد و خوراک اطفال تا سه سالگی
  • عامل ایجاد جرم دندان
  • درمان به وسیله گریه کردن
  • مصرف مکمل ها و این پیامدها
  • پوشیدن کفش مناسب با این ویژگی ها
  • رابطه جنسی پس از صرف غذا
  • راضی نبودن برخی زنان از زندگی
  • برای رسیدن به خوشبختی در زندگی بخوانید
  • اعتیاد به اینترنت در افراد بیش فعال
  • ران مرغ بریان با برنج
  • سالاد ماست و شنبلیله – مناسب رژیم ها
  • جمعه ها با آدم و حوا سورپرایز شوید
  • پیشنهاد سردبیر

  • یادگیری زیادتر، «زوال عقل» را به تعویق می اندازد
  • مختصر و مفید درباره ونتیلاتور
  • چای ضد درد- هر نوع دردی را شفا میدهد
  • این حیوان به روش سزارین به دنیا چشم گشود
  • رفع وابستگی اطفال به استفاده از تبلت
  • هنگام سردرد هرگز ادامس نجوید
  • از جمله پیامدهای ضعف جنسی
  • ارتباط تغذیه در صبحانه و لاغری
  • آشنایی با زردآلو و هسته این میوه
  • ابتلا به عارضه سیاتیک با مصرف این ماده
  • معجزه با کاراته
  • تاثیرات مفید بازی با آب
  • پیشگیری از کم هوشی با ساده ترین روش
  • ماست می تواند شما را برای همیشه از حساسیت فصلی دور نگه دارد
  • جانشین داروی بی اختیاری ادراری
  • س لا م ببخشید مگه تخم کتان فشارو پایین میاره? من فشارم پایینه . میخواستم استفتده کنم یعنی ننیتونم استفاده کنم?

  • سلام . ممکنه بگید تخم کتان دم کرده اش اثر بهتری برای لاغری داره یا پودر شده اش؟ممنونم از مطالب مفیدتون

  • سلام من تخم کتان رو شب قبل از خواب یه قاشق میخورم . تاثیری بر اتغری داره ؟؟؟؟
    ضرر نداره؟؟؟

  • سلام میشه تخم کتان را پودر نشده بخوریم یعنی همین جوری روی غذا بریزیم؟با تشکر

  • سلام استفادش برای اقایون مشکل داره؟!

  • 
    
    x
    باغ دارو