موضوعات

لاغری با تخم کتان

2717861345634682

همه افراد دوست دارند تناسب اندام داشته باشند ،و لاغری خودرا حفظ کنند. این روزها همه جا صحبت از فواید بی نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است

به سوال های زیر توجه کنید شاید سوال شما هم باشند.

تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟

تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیزی می کند. دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفادعه قرار می گیرد. بیشترین استفاده تخم کتان در قشر باتوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است.

 

تخم کتان چگونه موجب کاهش چربی شکم می شود؟

تخم کتان از جمله موادی است که به طور چشم گیری برای کاهش چربی شکم مورد استفاده قرار می گیرد. این دانه با ۶ اثر معجزه گر به شما کمک می کند تا شکم صاف داشته باشید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید.

  1. کاهش نفخ و در نتیجه کوچک کردن شکم
  2. تمیز کردن معده و کوچک کردن شکم
  3. آب کردن چربی ها و کوچک کردن شکم و کاهش وزن
  4. کاهش اشتها و کاهش وزن
  5. امگا ۳
  6. حل معضل تورم سلولی و کاهش وزن

حال به معرفی موارد بالا می پردازیم:

کاهش نفخ

تخم کتان دارای میزان زیادی فیبر محلول و نا محلول است که به خوبی می تواند به هضم غذا در معده کمک کند و نفخ شکم را از بین ببرد و یبوست را ریشه کن کند و افزایش اندازه شکم ناشی از یبوست و… را از بین ببرد. برای اینکه از این اثر تخم کتان بهره مند شوید تخم کتان را پودر کرده و در نمک پاش بریزید و در هر بار مصرف غذا از آن استفاده کنید. تخم کتان بیشتر در ماست، شیر، سالاد مورد استفاده قرار می گیرد

تمیز کردن معده

با خواصی که تخم کتان دارد می توان به خوبی از آن برای تمیز کردن معده و دستگاه گوارش استفاده کرد.به نقل از lifescript  زمانی که با مصرف تخم کتان معده و دستگاه گوارش را تمیز می کنید توده های اضافی از بین می روند و موجب کوچک شدن شکم می شوند. بنابراین اگر احساس می کنید خوردن دارو ها یا ورزش و کنترل چربی و کالری های دریافتی اثری در کوچک کردن شکم نداشته اند این روش را هم امتحان کنید.

آب کردن چربی ها

تخم کتان دارای میزان زیادی چربی غیر اشتباع است که نسبت به چربی های مضر بسیار مفیدند و موجب کاهش چربی و افزایش سوزاندن چربی در بدن می شوند و بدین طریق قدرت زیادی در سوخت و ساز چربی ها ایجاد می کند. پس اگر دارای رژیم کاهش چربی شکم هستید می توانید از تخم کتان برای حذف چربی ها و افزایش سوخت و ساز استفاده کنید

کاهش اشتها

تخم کتان به دور روش موجب کاهش اشتها می شود که هر دو بسیار کاربردی اند.

روش اول کاهش اشتها:

از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود بنابراین اگر ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا از یک قاشق پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی شکم می شود

روش دوم کاهش اشتها :

به نقل از livestrong ، اگر از تخم کتان در هنگام خوردن غذا استفاده کنید باعث می شود که هنگام هضم غذا، محتویات معده بیشتر در معده بمانند و به صورت آهسته و کم کم وارد روده کوچک شوند و این موجب می شود که سطح انسولین پایدار بشود و موجب کاهش اشتها می شود. از طرفی پایگاه traineo می گوید تخم کتان با تنظیم سطح انسولین موجب کاهش هوس خوردن غذاهای چرب را در بدن موجب می شوند که خود نقش بسیار مهمی در کاهش وزن و کاهش چربی شکم دارد.

امگا ۳ و کاهش کلسترول

این ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی ۸ هفته بسیار کمک می کند. اگر روزی ۲۰ گرم از این ماده را در ۸ هفته مصرف کنید سطح کلسترول را به خوبی کاهش خواهید داد.

امگا ۳ تخم کتان و حل مشکل التهاب سلولی

التهاب سلولی مشکلی است که موجب عدم ارتباط خوب و به موقع مغز و سیگنال های هورمونی لپتین شده و موجب می شود که پیام احساس گرسنگی زیاد به مغز ارسال شود و این موجب می شود که دفعات دریافتی غذا توسط فرد زیاد شود و موجب افزایش وزن و چربی خصوصا چربی شکمی بشود. امگا ۳ به اندازه کافی کمک می کند این التهاب ها از بین بروند. استفاده از غذاهایی که موجب کاهش التهاب سلولی می شوند تا ۸۶ درصد موجب کاهش التهاب سلولی شده و تا میزان ۷ کیلو گرم  وزن کم کنند. ( به تحقیق خانم فاطمه مهدی پور در worldfood)

دم کرده تخم کتان بهتر است یا پودر تخم کتان یا روغن کتان؟

از آنجا که پودر کرده ی  تخم کتان داری ۵۰ کیلو کالری است و تخم کتان پودر نکرده دارای ۳۶ کیلو کالری است بهتر است که تا می توانید از پودر کردن آن جلوگیری کنید و به طور دم کرده آن را مصرف کنید اما اگر فعالیت بدنی خوبی دارید می توانید از پودر کرده ی تخم کتان استفاده کنید.

از روغن کتان فقط برای استفاده بر روی غذا و به دور از اوجاق استفاده کنید چرا که روغن کتان یکی از روغن هایی است که سریع اکسایش می شود و اگر بسوزد و موجب ضررهایی برای بدن می شود که کار سلول ها را مختل می کند.

بنابراین بهتر است نحوه استفاده شما از تخم کتان به صورت زیر باشد:

دم کرده تخم کتان هر روز دو فنجان

پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با غذا و صبحانه و ناهار برای کنترل هضم غذا و کاهش چربی و کاهش نفخ و تمیز کردن دستگاه گوارش.

آیا تخم کتان برای اب کردن چربی شکم به تنهایی می شود؟

به گفته hckynut در community.qvc باید بگوییم که این گفته حقیقت ندارد که تخم کتان فقط چربی های ناحیه شکم را از بین می برد. اما با توجه به این اصل که آخرین ناحیه ای از چربی که در بدن شکل گرفته اولین لایه ای است که پاک سازی می شود. اما از آنجا که بیشترین لایه های چربی در شکم هستند تاثیر بیشتری بر روی شکم دیده می شود و بدین صورت باید بگوییم اگر توده چربیهای کل بدن به یک اندازه باشد روند لاغر شدن و کاهش وزن و تناسب اندام با استفاده از تخم کتان می تواند به صورت یک روند منظم و متناسب و مساوی در کل بدن مشاهده شود.

نتیجه گیری در باره تخم کتان می توانیم به طور کلی به این مهم اشاره کنیم که یکی از ۵ دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و غیر مستقیم آن شاهد کاهش چربی های شکم، چربی های بدن و کاهش وزن بشویم و سلامت خود را تضمین کنیم. پس اگر به دنبال منبعی با کمترین ضرر می گردید که هم موجب تناسب اندام شود و هم کاهش وزن و کاهش چربی و چاقی شکمی با تخم کتان دوست شوید.

همیار دکتر سلام

12 مرداد 1392

مطالب مرتبط

  • مواد غذایی چرب و تهدید سلامتی
  • عارضه های کلسترول برای بدن
  • تخم مرغ بخورید و با این 10 اتفاق خوب مواجه شوید
  • مدت زمان نگهداری مواد غذایی در فریزر؟
  • با این خوراکی ها، وزنتان را افزایش دهید
  • کدام میوه ها بیشترین ویتامین E را دارند؟
  • کاهش احتمال چاقی، با این میوه ها
  • سیب نشسته، سلامت انسان را تهدید میکند
  • در خرید خرما، این نکات را فراموش نکنید
  • تغذیه سالم و آگاهانه
  • نیازهای بدن یک گیاهخوار
  • کدام مواد غذایی بیشترین پروتئین را دارند؟
  • تاثیرات درمانی موثر آب جوش و عسل
  • تناسب اندام با کمک رژیم کانادایی
  • غذا خوردن با اصول اسلامی
  • پربازدیدترین مطالب

  • تشویق به اضطراب با این خوراکی ها
  • غذاهای خانگی و مقابله با دیابت
  • چاره صبحانه نخوردن کودک اینجاست
  • بهترین مواد غذایی در سفره صبحانه ایرانی ها
  • بدرود ای غذاهای سرخ کرده
  • چه مواد غذایی ای برای کودکان بیش فعال مفید است؟
  • خوراکی های آلرژی زای ممنوعه
  • ترشی لذیذ با طعم انجیر
  • ارتباط خواب خوب و خورد و خوراک سالم
  • خانم ها از این مکمل ها استفاده نکنند
  • تغذیه مهم ترین عامل در حفظ سلامت حافظه
  • رفع استرس با این خوراکی ها
  • چرا خوردن چای سبز به مقدار زیاد ضرر دارد
  • بیشترین مقدار آمینو اسید در چه مواد غذایی وجود دارد
  • راه حل برای یبوست دائمی
  • داغ ترین مطالب و مقالات

  • جراحی انحراف و پولیپ بینی با وجود کم خونی
  • کدو سبز، کنترل کننده قند خون در بارداری
  • کسب محبوبیت میان اطرافیان با این ترفندها
  • شیر مادر روی استقامت DNA تأثیر دارد!
  • صحبت با افراد خشن و کنترل خشم آنها
  • لوازم آرایشی، دشمن سلامت پوست
  • مهار خشم و خشونت و رفتارهای خشونت آمیز
  • مدیریت و کنترل و مهار رفتارهای منفی
  • موانع انجام کار گروهی
  • کنترل و مهار رفتارهای خشن
  • بررسی املاح و ارزش تغذیه ای کاهو
  • انگور بخورید تا سالم بمانید
  • بررسی ویژگی های درمانی کلم سبز
  • فایدفایده های درمانی جالب لبو
  • انجیر خشک و یک دنیا خاصیت
  • پیشنهاد سردبیر

  • رفع مشکلات قلبی و عروقی با موسیقی درمانی
  • سالم نگه داشتن روح و روان با بخشش
  • راه های غلطی که خانم های باردار می روند
  • لاغری با این مواد غذایی برای صبحانه
  • همه خطاهای تازه مادرها
  • نشانه های سرطان تخمدان و راه تشخیصی
  • درمان واریس با حلقه های گوجه فرنگی
  • انفجارهای ناگهانی به خاطر استرس
  • کوفته کلم قمری
  • سلامت قلب: انواع ناراحتی های قلبی کشنده
  • روشی جدید برای مقابله با عفونت های ویروسی
  • روزه گرفتن در سنین پایین
  • ناتوانی جنسی به خاطر امراض قندی
  • شربت انجیر برای چه مواردی استفاده می شود و طرز تهیه آن
  • وسايل ارتباط جمعي و نشريه ها در تبليغات دارو نقش مهمي دارند
  • تخم کتان وقتی دم میکنیم باید دانه های تخم کتانم خورد یا فقط ابی که دم کردیم باهاش باید خورد

  • سلام من تخم کتان مصرف می کنم ولی جاق میشم لطفا راهنمایی کنید

  • 
       
    
    x