مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

مطالعه و خواب کسلی و خواب آلودگی کاهش اضطراب و استرس کابوس دیدن کابوس بد خوابی با مطالعه اختلالات در خواب

اگر از كامپیوتر در اتاق خواب خود استفاده می‌كنید از یك لپ‌تاپ استفاده كنید تا وقتی كاری با آن ندارید آن را از اتاق خارج كنید. این كار باعث می‌شود شب‌هنگام برای چك كردن ایمیل‌های خود وسوسه نشوید.

حمله‌ی خواب هم وجود دارد یک فرد به یکباره‌ وارد دوره‌ای از خواب می‌شود و به صورت طبیعی خواب ندارد.

حسینی ابراهیمی مقدم متخصص روانشناسی  گفت: اختلالات خواب به چند دسته تقسیم می‌شود یکی افرادی که خواب سر شبشان مشکل دارد یا نیمه شب بلند می‌شود و دیگر بد خواب می‌شوند و خواب خوبی ندارد. بلند‌شدن صبح خیلی زود که فرد احساس کسلی و خواب آلودگی می‌کند و یا حتی پر خوابی هم باعث اختلالات در خواب می‌شود.

وی ادامه داد: در حمله خواب فرد یک باره وارد دوره خواب می‌شود و آن طوری که باید به صورت طبیعی خواب ندارد که در این صورت خواب دیدن بیشتر از مواقع دیگر است به همین دلیل فرد کابوس می‌بیند.

ابراهیمی مقدم بیان کرد: زمان خواب هر فردی متفاوت است ولی معمولا مقدار زمانی که فرد به خواب  نیاز دارد 6 تا 8 ساعت است.

وی خاطر نشان کرد: با کاهش اضطراب و استرس و توجه به اینکه فرد مکان خواب را با مکان مطالعه اشتباه نگیرد و مکان خواب فقط برای خوابیدن باشد می‌تواند فرد خواب خوبی داشته باشد.

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1393 توسط با موضوع روانشناسی
پيلتن شاپ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x