خیلی از مردم از وزن زیاد و چاقی در عذاب هستند، چون یکی از عناصر دخیل و مسبب امراض قلبی- عروقی، چاقی و وزن زیاد می‌باشد، پس تلاش در کاهش وزن خود به بهترین شیوه را دارند.
کاهش وزن و عاقبت چربی‌های اضافه
ورزش کردن باعث افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و سوزاندن کالری‌های اضافی خواهد شد. سعی کنید در آغاز روز پس از بیدار شدن از خواب، به مدت حداقل نیم ساعت ورزش کنید.
برای پاسخ به این سوال در نظر داشته باشید چربی‌ها اساسا منابع انرژی ذخیره شده ی بدن هستند. بدن شما از طریق یک سری فرایندهای متابولیکی پیچیده چربی را به انرژی قابل استفاده برای عضلات و سایر بافت‌ها تبدیل می‌کند. که این موضوع سبب کوچک شدن سلول‌های چربی می‌شود.
این فعالیت‌های متابولیکی ایجاد گرما می‌کنند که به ثابت ماندن دمای بدن شما کمک می‌کند. محصول دیگر این فعالیت‌ها مواد زایدی مانند آب و دی اکسید کربن است. که این مواد در نهایت از طریق ادرار، عرق و یا بازدم از ریه دفع می‌شوند.
