مشاوره زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

 42

 نوزادان هر 3 تا 4 ساعت باید بیدار شوند تا وزن‌گیری آنها كامل شود، این اتفاق در دو هفته اول روی می‌دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشكلی ایجاد نمی‌شود.

کودک را در معرض نور طبيعي قرار دهيد از آن جا که نور خورشيد به چرخه شبانه روزي بدن کمک مي کند، کودک را در نور طبيعي اول صبح قرار دهيد و بگذاريد اول صبح فعاليت کند. ا

پروين با نگراني مي گفت: با اين که به تغذيه کودکم بسيار توجه دارم، اما احساس مي کنم شادابي گذشته را ندارد. اين مشکلي است که بسياري از مادران دارند و خيلي ها نمي دانند که خواب کافي کودک براي خوش خلقي و سلامت وي بسيار ضروري است. بنابراين لازم است والدين روش ساده خواباندن کودک را ياد بگيرند. همچنين بايد بدانند که چگونه وقت کافي براي خواب خود ايجاد کنند.

نکات زيادي در اين باره وجود دارد که به آن اشاره مي کنيم، از جمله:

قانون يک: اهميت خواب ظهر را بدانيد: والدين بايد روي خواب کودک دقت کنند، زيرا تعداد ساعتي که کودک مي خوابد، روي سلامت وي تأثيرگذار است. نتايج بررسي ها نشان مي دهد حتي کمبود يک ساعت خواب روي هوشياري و عملکرد مغز کودک تأثير مي گذارد و خستگي مفرط را افزايش مي دهد. بنابراين، متوجه زمان خوابيدن و مدت زمان خواب کودک خود باشيد. زمان خواب نيز، تأثير زيادي روي خلق و خوي کودک خواهد گذاشت. خوب است بدانيد زمان بيداري نوزاد خيلي کوتاه است و به مرور اين زمان افزايش پيدا مي کند.

قانون ۲: ميزان خواب بايد با سن کودک متناسب باشد ساعت خواب ظهر و خواب شب بايد بر حسب سن کودک باشد. به عنوان مثال، نوزاد به ۱۶ تا ۱۸ ساعت خواب در روز نياز دارد که بين ۶ تا ۷ زمان خواب تقسيم مي شود. کودک يک ساله به يک يا ۲ مرحله خواب طي روز نياز دارد که روي هم ۲ تا ۳ ساعت است و به حدود ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب شب نياز دارد. دو ساله ها به طور کلي به خواب ظهر يک تا ۲ ساعته و خواب شب ۱۱ تا ۱۲ ساعته نياز دارند اين مدت زمان براي کودکان متفاوت است و برخي به خواب کمتر يا بيشتر نياز دارند.

قانون ۳: خوب استراحت کنيد: همه مادران اين توصيه را شنيده اند که موقعي که نوزاد يا کودک خواب است خودشان نيز بخوابند. مادري که به تازگي زايمان کرده است نياز به استراحت کافي دارد. نوزاد هر ۲ ساعت هنگام شب او را بيدار مي کند و ۲۴ ساعته بايد در خدمت نوزاد باشد. اين امر به وي فشار زيادي وارد مي کند. خواب ظهر روزانه مي تواند کمکي براي مادران باشد. مادراني که به تازگي زايمان کرده اند، در صورتي که به خواب خود اهميت ندهند، ممکن است دچار افسردگي پس از زايمان شوند. از آن جا که حتي خواب ظهر ۲۰ دقيقه اي نيز مي تواند باعث نشاط و شادابي شود، بنابراين خواب ظهر را جدي بگيريد.

قانون ۴: درخواست کمک کنيد کارهاي روزانه از تا کردن لباس شسته شده گرفته تا جارو کشيدن آشپزخانه، زمان زيادي مي برد خيلي از اعضاي خانواده يا فاميل خواهند پرسيد که آيا به کمک نياز داريد؟ خجالت نکشيد و از مادر بزرگ، مادر، خاله و عمه و… بخواهيد براي يک يا دو ساعت از نوزاد مراقبت کنند تا شما بخوابيد.

قانون ۵: با بالا رفتن سن کودک زمان خواب وي نيز کم مي شود اما اين امر به اين معنا نيست که طي روز اصلاً نخوابد. تقريباً ۸۵ درصد دو ساله ها، ۶۵ درصد سه ساله ها، ۲۵ درصد چهار ساله ها و ۱۵ درصد پنج ساله ها طي روز مي خوابند. ممکن است کودکان ۳ تا ۵ سال در صورتي که خواب کافي شبانه داشته باشند، طي روز نخوابند. اما خواب ظهر براي همه سنين مفيد است.

قانون ۶: برخي علايم نشان مي دهد که کودک به خواب نياز دارد: بدون در نظر گرفتن سن، علايم زير بيانگر اين است که کودک به خواب طي روز نياز دارد.

*اگر واکنش وي نسبت به پيشنهاد شما مبني بر خوابيدن مثبت است و به راحتي به خواب مي رود يا کمي مقاومت نشان مي دهد اما خوابش مي برد.

*اگر صبح خوش خلق از خواب بيدار شود اما با گذر زمان بد عنق شود.

*اگر هنگام عصر تا صبح، گريه و بهانه گيري مي کند.

*علايم خواب مانند خميازه کشيدن، ماليدن چشم ها و… را نشان مي دهد.

*اگر هنگام ظهر يا عصر دچار افت انرژي مي شود.

قانون ۷: کودک خوابيده را بيدار نکنيد: اکثر اوقات نبايد کودک را از خواب بيدار کرد، به ويژه اگر شب به اندازه کافي نخوابيده باشد. اگر کودک تا دير وقت بيدار بماند و صبح زود از خواب بيدار شود، وسط روز به خواب نياز دارد. شما مي توانيد کودک را پس از يک خواب طولاني، آرام از خواب بيدار کنيد.

قانون ۸: کودک را در معرض نور طبيعي قرار دهيد از آن جا که نور خورشيد به چرخه شبانه روزي بدن کمک مي کند، کودک را در نور طبيعي اول صبح قرار دهيد و بگذاريد اول صبح فعاليت کند. اجازه بدهيد روزي چند بار در بيرون از منزل بازي کند. از قرار دادن نور درخشان در اتاق خواب، هنگام خوابيدن طي روز و شب بپرهيزيد. در ساعت خواب بايد اتاق تاريک باشد.

قانون ۹: فعاليت هاي قبل از خواب، آرامبخش و منظم باشد در ۷ روز هفته، ساعت خواب ظهر و شب را روي يک ساعت تنظيم کنيد. يک برنامه منظم براي خواب شب و روز باعث ايجاد شادابي مي شود. محيط گرم و راحتي ايجاد کنيد. غذايي سالم و کم قند را يک يا ۲ ساعت قبل از خواب به کودک دهيد. قبل از خواب براي او داستان بخوانيد. موسيقي آرام هنگام خواب باعث آرامش کودک خواهد شد.

 

5 1000
ارسال شده در 10 آذر 1393 توسط با موضوع سلامت کودک
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x