مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

 وقت کافي براي خواب کودک کودک در رختخواب خواب نوزاد خواب کافي کودک تنظیم خواب نوزاد تخت خواب نوزاد

 نوزادان هر 3 تا 4 ساعت باید بیدار شوند تا وزن‌گیری آنها كامل شود، این اتفاق در دو هفته اول روی می‌دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشكلی ایجاد نمی‌شود.

کودک را در معرض نور طبيعي قرار دهيد از آن جا که نور خورشيد به چرخه شبانه روزي بدن کمک مي کند، کودک را در نور طبيعي اول صبح قرار دهيد و بگذاريد اول صبح فعاليت کند. ا

پروين با نگراني مي گفت: با اين که به تغذيه کودکم بسيار توجه دارم، اما احساس مي کنم شادابي گذشته را ندارد. اين مشکلي است که بسياري از مادران دارند و خيلي ها نمي دانند که خواب کافي کودک براي خوش خلقي و سلامت وي بسيار ضروري است. بنابراين لازم است والدين روش ساده خواباندن کودک را ياد بگيرند. همچنين بايد بدانند که چگونه وقت کافي براي خواب خود ايجاد کنند.

نکات زيادي در اين باره وجود دارد که به آن اشاره مي کنيم، از جمله:

قانون يک: اهميت خواب ظهر را بدانيد: والدين بايد روي خواب کودک دقت کنند، زيرا تعداد ساعتي که کودک مي خوابد، روي سلامت وي تأثيرگذار است. نتايج بررسي ها نشان مي دهد حتي کمبود يک ساعت خواب روي هوشياري و عملکرد مغز کودک تأثير مي گذارد و خستگي مفرط را افزايش مي دهد. بنابراين، متوجه زمان خوابيدن و مدت زمان خواب کودک خود باشيد. زمان خواب نيز، تأثير زيادي روي خلق و خوي کودک خواهد گذاشت. خوب است بدانيد زمان بيداري نوزاد خيلي کوتاه است و به مرور اين زمان افزايش پيدا مي کند.

قانون ۲: ميزان خواب بايد با سن کودک متناسب باشد ساعت خواب ظهر و خواب شب بايد بر حسب سن کودک باشد. به عنوان مثال، نوزاد به ۱۶ تا ۱۸ ساعت خواب در روز نياز دارد که بين ۶ تا ۷ زمان خواب تقسيم مي شود. کودک يک ساله به يک يا ۲ مرحله خواب طي روز نياز دارد که روي هم ۲ تا ۳ ساعت است و به حدود ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب شب نياز دارد. دو ساله ها به طور کلي به خواب ظهر يک تا ۲ ساعته و خواب شب ۱۱ تا ۱۲ ساعته نياز دارند اين مدت زمان براي کودکان متفاوت است و برخي به خواب کمتر يا بيشتر نياز دارند.

قانون ۳: خوب استراحت کنيد: همه مادران اين توصيه را شنيده اند که موقعي که نوزاد يا کودک خواب است خودشان نيز بخوابند. مادري که به تازگي زايمان کرده است نياز به استراحت کافي دارد. نوزاد هر ۲ ساعت هنگام شب او را بيدار مي کند و ۲۴ ساعته بايد در خدمت نوزاد باشد. اين امر به وي فشار زيادي وارد مي کند. خواب ظهر روزانه مي تواند کمکي براي مادران باشد. مادراني که به تازگي زايمان کرده اند، در صورتي که به خواب خود اهميت ندهند، ممکن است دچار افسردگي پس از زايمان شوند. از آن جا که حتي خواب ظهر ۲۰ دقيقه اي نيز مي تواند باعث نشاط و شادابي شود، بنابراين خواب ظهر را جدي بگيريد.

قانون ۴: درخواست کمک کنيد کارهاي روزانه از تا کردن لباس شسته شده گرفته تا جارو کشيدن آشپزخانه، زمان زيادي مي برد خيلي از اعضاي خانواده يا فاميل خواهند پرسيد که آيا به کمک نياز داريد؟ خجالت نکشيد و از مادر بزرگ، مادر، خاله و عمه و… بخواهيد براي يک يا دو ساعت از نوزاد مراقبت کنند تا شما بخوابيد.

قانون ۵: با بالا رفتن سن کودک زمان خواب وي نيز کم مي شود اما اين امر به اين معنا نيست که طي روز اصلاً نخوابد. تقريباً ۸۵ درصد دو ساله ها، ۶۵ درصد سه ساله ها، ۲۵ درصد چهار ساله ها و ۱۵ درصد پنج ساله ها طي روز مي خوابند. ممکن است کودکان ۳ تا ۵ سال در صورتي که خواب کافي شبانه داشته باشند، طي روز نخوابند. اما خواب ظهر براي همه سنين مفيد است.

قانون ۶: برخي علايم نشان مي دهد که کودک به خواب نياز دارد: بدون در نظر گرفتن سن، علايم زير بيانگر اين است که کودک به خواب طي روز نياز دارد.

*اگر واکنش وي نسبت به پيشنهاد شما مبني بر خوابيدن مثبت است و به راحتي به خواب مي رود يا کمي مقاومت نشان مي دهد اما خوابش مي برد.

*اگر صبح خوش خلق از خواب بيدار شود اما با گذر زمان بد عنق شود.

*اگر هنگام عصر تا صبح، گريه و بهانه گيري مي کند.

*علايم خواب مانند خميازه کشيدن، ماليدن چشم ها و… را نشان مي دهد.

*اگر هنگام ظهر يا عصر دچار افت انرژي مي شود.

قانون ۷: کودک خوابيده را بيدار نکنيد: اکثر اوقات نبايد کودک را از خواب بيدار کرد، به ويژه اگر شب به اندازه کافي نخوابيده باشد. اگر کودک تا دير وقت بيدار بماند و صبح زود از خواب بيدار شود، وسط روز به خواب نياز دارد. شما مي توانيد کودک را پس از يک خواب طولاني، آرام از خواب بيدار کنيد.

قانون ۸: کودک را در معرض نور طبيعي قرار دهيد از آن جا که نور خورشيد به چرخه شبانه روزي بدن کمک مي کند، کودک را در نور طبيعي اول صبح قرار دهيد و بگذاريد اول صبح فعاليت کند. اجازه بدهيد روزي چند بار در بيرون از منزل بازي کند. از قرار دادن نور درخشان در اتاق خواب، هنگام خوابيدن طي روز و شب بپرهيزيد. در ساعت خواب بايد اتاق تاريک باشد.

قانون ۹: فعاليت هاي قبل از خواب، آرامبخش و منظم باشد در ۷ روز هفته، ساعت خواب ظهر و شب را روي يک ساعت تنظيم کنيد. يک برنامه منظم براي خواب شب و روز باعث ايجاد شادابي مي شود. محيط گرم و راحتي ايجاد کنيد. غذايي سالم و کم قند را يک يا ۲ ساعت قبل از خواب به کودک دهيد. قبل از خواب براي او داستان بخوانيد. موسيقي آرام هنگام خواب باعث آرامش کودک خواهد شد.

 

5 1000
ارسال شده در 10 آذر 1393 توسط با موضوع سلامت کودک
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • روزانه 3 عدد خرما مصزف کنید و به معجزه آن پی ببرید
  • سالم نگه داشتن نوزاد نارس
  • مهم ترین اثرات اسطوخودوس
  • کشمش و پوسیدگی دندان ها
  • بیش فعالی و اهمیت دادن به آن
  • دعوت به استفاده صحیح فرزندان از دنیای مجازی
  • هر مطلبی را در شبکه های اجتماعی به اشتراک نگذارید
  • تخم مرغ بخورید تا احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کمتر شود
  • محبوبترین ها

  • درباره داروهای پایین آورنده قند خون ابداعات شگفت انگیز را بدانید
  • رباتهایی که به داد کودکان دیابتی می رسند
  • تاثیر ویتامین D در پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی
  • دیابتی ها و عوارض کم شدن پروتئین در بدن آن ها
  • از شدت یافتن دیابت نوع 3 پیشگیری کنید
  • زنان سیاهپوست شب کار و ابتلا به دیابت
  • قرص ترکیبی Synjardy برای معالجه دیابت نوع 2
  • بررسی اختلال مقاومت به انسولین
  • رپورتاژ

  • هیچ کس نباید از درد زانو رنج ببرد
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • اطلاعاتی در مورد ویتیلیگو و راه درمان آن
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x