مشاوره زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی

exercise_600x450

دکتر سلام – اگر هر روز ورزش میکنید، در بدن و زندگی تغییراتی بوجود می آید که بعضی از آنها تعجب آور هستند ولی واقعیت دارند اکنون این موارد را می خوانیم:.

انسان را فوق العاده شاد میکند

ورزش اندروفین  بدن را زیاد می کند  که این  نه تنها انسان را خوشحال میکند بلکه گیرنده های درد  را مسدود کرده ، جسم و روح را از آسیب محافظت میکند

 

مانند یک نوزاد تازه متولد شده خوب می خوابید

زندگی بی تحرک بر خواب شبانه تاثیر می گذارد. در عوض، اگر هر روز  ورزش کنید هیچ مشکلی در بی خوابی نخواهید داشت

baby_600x450

 مصرف مواد غذایی سالم

هنگامی که ورزش می کنید، دلتان نمی آید با خوردن تنقلات  مانع پیشرفتتان بشوید. بدن برای جبران سوختی که در اثر ورزش کردن بدست می آورد می خواهد که مواد مغذی بخورد

chocolate_600x450

 سوخت و ساز  بهتر بدن

ورزش  سرعت سوخت و ساز  را  بالا برده و کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین حتی اگر غذاهای ناسالم بخورید،  لازم نیست که نگران باشید چون بدن سوخت و ساز زیادی انجام میدهد

دیده شدن رگهایی که قبلا دیده نمی شدند

ورزش گردش خون را بیشتر میکند و این باعث می شود  مایع پلاسما و دیگر مواد در مویرگها و ماهیچه ها  دیده شوند. این عضلات متورم نه خوب است و نه بد ، فقط یک تغییر فیزیولوژیک  بدن  است.
 خسته ومانده و یا ادرار غیر منتظره

هنگامی که  می دوید  جریان خون اندام های داخلی کاهش یافته. این باعث می شود خسته ومانده شوید، یک پدیده  طبیعی است 

laundry_600x450

 لباس های شسته شده بیشتر می شود

هنگامیکه ورزش میکنید عرق خواهید کرد و اگر  یک فرد بهداشتی هستید آنها ر ا برای شستن قرار می دهید.لباس بیشتری برای شست وشو خواهید داشت

 پوست بهتری خواهید داشت

عرق کردن   برای پوست بسیار عالی است،  جریان خون  صورت  افزایش می یابد و آلودگی پاک می شود، سلول های مرده پوست و سموم از بین می روند

 توجه بیشتری به بدن میکنید

بدن در مورد آنچه به آن نیاز دارید، اطلاع رسانی میکند و بیشتر به بدن خود توجه کرده و در صدد درمان بر می آیید

 استقامت بهتر

ورزش  استقامت  را بهبود می دهد، بنابراین کارهایی مانند بالا رفتن از پله بدون نفس نفس زدن انجام میدهید

الکل کمتری می نوشید

ورزش  اشتها  را سرکوب میکند، بنابراین اگر  در یک مهمانی با دوستان هستید،  تمایلی به الکل نوشیدن نخواهید داشت

energy_600x450

انرژی بیشتری دارید

وررش خشکی بدن را از بین می برد، و در و اقع انرژی بدن را زیادتر میکند. ورزش همچنین با خستگی مبارزه کرده و  بهره وری  را افزایش میدهد.

creative_600x450

خلاق تر خواهید بود

مطالعات نشان داده اند که ورزش  به افزایش خلاقیت  کمک میکند، بطوریکه  دو ساعت پس از ورزش خلاقیتتان زیادتر می شود

brain

تقویت حافظه

ورزش  از زوال شناختی پیشگیری کرده و ذهن را روشن نگه می دارد همچنین  حافظه  را تیز کرده، سلول های  هیپوکامپ  را، که بخشی از مغز شما است که مسئول حافظه است فعالتر میکند.

smoking_600x450

ترک رذیلت ها

اگر  سیگار میکشید، زیاد مشروب می خورید،  از مواد مخدر استفاده میکنید، همه انها با ورزش از بین می رود . دلیل این است که ورزش  دوپامین   مغز  را فعال، کرده و وابستگی به این مواد کمتر می شود

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 19 آذر 1393 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x