مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
StomachSleeping
خواب به اندازه غذا، هوا،آب براي شما ضروري است. با اين حال ممكن است كه شما در زندگي خود اختلال در خواب را تجربه كنيد. يك سوم بزرگسالان گاهگاهي د رجاتی از بیخوابی را گزارش می دهند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، چندین تغییر در روش زندگی می تواند درکسب مجدد رضایت درالگوی خواب شما کمک کند.

خواب يک امر حياتي براي حفظ سلامتي فيزيکي، روحي و عاطفي مااست و خواب ناکافي و يا بي‌کيفيت ممکن است تبعاتي شديد بر روند عادي زندگي داشته باشد.

موضوع فقط اين نيست که با چشمان پف کرده پشت ميز کارمان بنشينيم، بلکه خواب ناکافي يا بي‌کيفيت مي‌تواند آسيب‌رسان باشد. بي‌خوابي ممکن است ترشح هورمون‌هاي اشتها را سرکوب، ميل شديد به خوردن غذاهاي چرب و شيرين ايجاد کند و يا شما را در معرض ريسک آسيب‌ديدگي به هنگام ورزش قرار دهد. مشکل بي‌خوابي با بيماري‌هايي مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي و چاقي مفرط هم درارتباط است.

چيزهايي که هنگام خواب در اطراف شما هستند، مي‌توانند روي کيفيت خواب شما تاثير بگذارند. متخصصان توصيه مي‌کنند اتاق خواب شما بايد يک مکان روحاني باشد، عاري از هر گونه عامل مزاحم و فقط مختص خوابيدن. وقتي چراغ را خاموش مي‌کنيد، اتاق بايد کاملا تاريک و خنک و ساکت باشد. تختخواب شما بايد مختص خود شما طراحي شده باشد با تشک، بالش، لحاف و ملحفه‌هاي خودتان. شما تقريبا هر روز يک سوم وقتتان را در آنجا مي‌گذرانيد، پس مطمئن باشيد که ارزش سرمايه‌گذاري دارد.

اينها چيزهاي مورد نياز براي داشتن يک خواب خوب هستند. مي‌بينيد همه چيز اهميت دارد، از تختخواب و مبلمان اتاق خواب گرفته تا لحاف، بالش و ملحفه‌هاي تختخوابتان، همچنين تعدادي وسايل ديگر مانند پرده کرکره، چراغ خواب، اسپري بالش و ماسک روي چشم.

جو اتاق خواب کليد اصلي ايجاد آن فضاي روحاني است و ما دراينجا تعدادي راه‌حل‌هاي ابتکاري را پيشنهاد مي‌دهيم که مي‌تواند کمکتان کند. اگر به‌هم‌ريختگي شما را عصبي مي‌کند، از يک کمد طبقه‌بندي‌شده استفاده کنيد و اگر مي‌خواهيد فضاي شيکي مثل يک هتل داشته باشيد، مي‌توانيد يک کمد حکاکي شده از چوب بلوط براي خودتان بخريد.البته اصلي‌ترين عامل يک خواب آرام شبانه، يک تشک خوب است و بهترين آنها تشکي است که از الياف طبيعي ساخته شده باشد با داخل پشم و کتان. نوع ديگر تشک، تشک‌هاي ساخته شده از فوم است که کاملا به شکل بدن شما در‌مي‌آيد.

متخصصان ارتوپدي توصيه مي‌کنند که سطح تشک سفت باشد تا ستون فقرات شما کاملا صاف روي آن قرار بگيرد. به همين خاطر فقط تشک شما نيست که روي خواب شبانه شما تاثير مي‌گذارد. بلکه، يک بالش نازک و يا ملحفه زبر هم مانع ايجاد آن فضاي آرام براي شما مي‌گردد. در بين لحاف‌هاي پر مختلف و بالش‌هاي گوناگون، شما با توصيه‌هاي زيادي از طرف متخصصان روبرو مي‌شويد، مثلا نوع قابل شستشو و نرم و ضدحساسيت را به شما
پيشنهاد مي‌کنند. تختخواب خود را با ملحفه‌هاي زيبايي بپوشانيد که با بودجه شما سازگار باشد

5 1000
ارسال شده در 29 آذر 1393 توسط با موضوع روانشناسی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x