کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
StomachSleeping
خواب به اندازه غذا، هوا،آب براي شما ضروري است. با اين حال ممكن است كه شما در زندگي خود اختلال در خواب را تجربه كنيد. يك سوم بزرگسالان گاهگاهي د رجاتی از بیخوابی را گزارش می دهند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، چندین تغییر در روش زندگی می تواند درکسب مجدد رضایت درالگوی خواب شما کمک کند.

خواب يک امر حياتي براي حفظ سلامتي فيزيکي، روحي و عاطفي مااست و خواب ناکافي و يا بي‌کيفيت ممکن است تبعاتي شديد بر روند عادي زندگي داشته باشد.

موضوع فقط اين نيست که با چشمان پف کرده پشت ميز کارمان بنشينيم، بلکه خواب ناکافي يا بي‌کيفيت مي‌تواند آسيب‌رسان باشد. بي‌خوابي ممکن است ترشح هورمون‌هاي اشتها را سرکوب، ميل شديد به خوردن غذاهاي چرب و شيرين ايجاد کند و يا شما را در معرض ريسک آسيب‌ديدگي به هنگام ورزش قرار دهد. مشکل بي‌خوابي با بيماري‌هايي مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي و چاقي مفرط هم درارتباط است.

چيزهايي که هنگام خواب در اطراف شما هستند، مي‌توانند روي کيفيت خواب شما تاثير بگذارند. متخصصان توصيه مي‌کنند اتاق خواب شما بايد يک مکان روحاني باشد، عاري از هر گونه عامل مزاحم و فقط مختص خوابيدن. وقتي چراغ را خاموش مي‌کنيد، اتاق بايد کاملا تاريک و خنک و ساکت باشد. تختخواب شما بايد مختص خود شما طراحي شده باشد با تشک، بالش، لحاف و ملحفه‌هاي خودتان. شما تقريبا هر روز يک سوم وقتتان را در آنجا مي‌گذرانيد، پس مطمئن باشيد که ارزش سرمايه‌گذاري دارد.

اينها چيزهاي مورد نياز براي داشتن يک خواب خوب هستند. مي‌بينيد همه چيز اهميت دارد، از تختخواب و مبلمان اتاق خواب گرفته تا لحاف، بالش و ملحفه‌هاي تختخوابتان، همچنين تعدادي وسايل ديگر مانند پرده کرکره، چراغ خواب، اسپري بالش و ماسک روي چشم.

جو اتاق خواب کليد اصلي ايجاد آن فضاي روحاني است و ما دراينجا تعدادي راه‌حل‌هاي ابتکاري را پيشنهاد مي‌دهيم که مي‌تواند کمکتان کند. اگر به‌هم‌ريختگي شما را عصبي مي‌کند، از يک کمد طبقه‌بندي‌شده استفاده کنيد و اگر مي‌خواهيد فضاي شيکي مثل يک هتل داشته باشيد، مي‌توانيد يک کمد حکاکي شده از چوب بلوط براي خودتان بخريد.البته اصلي‌ترين عامل يک خواب آرام شبانه، يک تشک خوب است و بهترين آنها تشکي است که از الياف طبيعي ساخته شده باشد با داخل پشم و کتان. نوع ديگر تشک، تشک‌هاي ساخته شده از فوم است که کاملا به شکل بدن شما در‌مي‌آيد.

متخصصان ارتوپدي توصيه مي‌کنند که سطح تشک سفت باشد تا ستون فقرات شما کاملا صاف روي آن قرار بگيرد. به همين خاطر فقط تشک شما نيست که روي خواب شبانه شما تاثير مي‌گذارد. بلکه، يک بالش نازک و يا ملحفه زبر هم مانع ايجاد آن فضاي آرام براي شما مي‌گردد. در بين لحاف‌هاي پر مختلف و بالش‌هاي گوناگون، شما با توصيه‌هاي زيادي از طرف متخصصان روبرو مي‌شويد، مثلا نوع قابل شستشو و نرم و ضدحساسيت را به شما
پيشنهاد مي‌کنند. تختخواب خود را با ملحفه‌هاي زيبايي بپوشانيد که با بودجه شما سازگار باشد

5 1000
ارسال شده در 29 آذر 1393 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • خودشیفته ها و منزوی شدن
  • در دقیقه 90 پوست خود را شفاف کنید
  • علائم و نشانه های سکته یا حمله قلبی چیست؟
  • رفع یبوست با آب ولرم
  • نشانه اضطراب و نگرانی در اطفال
  • اعلام جنگ با اعتیاد که یک بیماری مغزی است
  • دیابت نوع 1 با سلیاک چه ارتباطی دارد؟
  • هشدار! ابتلا به سرطان در اثر چربی های شکم
  • محبوبترین ها

  • اگر میگرنی هستید و قصد سفر دارید بخوانید
  • هورمونهای تیروئید چرا پرکار می شوند؟
  • نکات مهمی که باید در رابطه با هپاتیت بدانید
  • بیماری هیستوپلاسموز علل، تشخیص و درمان
  • سوزن سوزن شدن اعضای بدن چه دلایلی میتواند داشته باشد؟
  • تشدید مشکل ریوی در این محیط ها
  • توصیه های درمانی مختلف طب سنتی
  • نشانه های بیماری که روی صورت هویدا می شوند
  • رپورتاژ

  • دکتر صابر گوگانی متخصص ارتودنسی دندان
  • ارائه خدمات ویژه سلامت و زیبایی دندان در کلینیک دیبا
  • درمان های زیبایی دندان توسط دکتر مجید فر
  • کلینیک فوق تخصصی آندوسکوپی وکولونسکوپی بدون درد
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی