sick_600x450  دکتر سلام – زمستان  آمده  است ،  به احتمال زیاد سرماخوردگی، سرفه و یا آنفولانزا در کمین ما نشسته است شما در حال سرفه و عطسه هستید، آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید این است که با خوردن خوراکیهای زیان آور بیماری خود را بدتر نکنید. در اینجا برخی از مواد غذایی است که باید در زمان بیماری از خوردن آنها اجتناب کنید:

dairy1_600x450
لبنیات

افراد مختلف واکنشهای متفاوتی به لبنیات دارند. این می تواند   در برخی از افراد  موکوس تولید کند . اگر بدنتان به لبنیات واکنش ندارد میتوانید استفاده کنید  در غیر اینصورت از خوردن آن اجتناب کنید 

sugar2_600x450

غذاهای شیرین

شکر  سیستم ایمنی بدن  را سرکوب کرده، مانع توانایی  برای مبارزه با بیماری می شود. در واقع،  حتی می تواند آن را بدتر کند، زیرا قند باعث التهاب در بدن می شود. سعی کنید  برای چند روز از غذای شیرین استفاده نکنید

fat_600x450

غذاهای چرب

از غذاهایی که چربی بسیار بالایی، مانند فست فود و مواد غذایی سرخ شده در روغن می باشد اجتناب کنید. چربی  هضم  را  سخت تر  کرده به طوری که باعث التهاب معده می شود
alcohol6_600x450

الکل

الکل حاوی مقدار زیادی از کربوهیدرات  است، که به عنوان قند مضر است،  که قند باعث رشد باکتری ها می شود. الکل همچنین تاثیر استرس آوری بر روی کبد دارد.

drinks_600x450

نوشابه , قهوه و آبمیوه

همه  این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی  قند است. آب میوه  خانگی خوب است اما نوشابه و قهوه اصلا خوب نیست. نوشابه حاوی مقادیر بالایی از شربت ذرت با فروکتوز است، که سیستم ایمنی بدن را مختل و قهوه حاوی شیر، کالری و شکر،

acidic_600x450

غذاهای اسیدی

از خوردن غذاهای اسیدی  در طول بیماری خودداری کنید. اسیدیته نیز به التهاب منجر می شود، بنابراین از خوردن مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات اجتناب کنید.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد