چگونه تمرکزمان را بالا ببریم و چه شرایطی باعث افزایش تمرکز افراد می شوند و آن را بالا می برندو به آن کیفیت می بخشند.
تمرکز فکر ابزاری ذهنی است که می‌توان با کمک آن توانمندی‌های حافظه را چندین برابر کرد. احمد عباس‌پور، روان‌شناس گفت: تمرکز باعث افزایش کارایی حافظه می‌شود به طور کلی رشد حافظه همگام با رشد تمرکز حواس است. بنابراین همزمان با کنترل ذهن، حافظه خود را نیز تقویت خواهید کرد.
وی افزود: تمرکز باعث رسیدن به آرامش درونی می‌شود و هیجانات غیرطبیعی را از بین می‌برد، همچنین باعث کاهش واکنش‌های روان‌تنی می‌شود.
عباس‌پور ادامه داد: برای رسیدن به تمرکز باید موانع تمرکز را شناخت که این موانع یا برونی‌اند یا درونی به عنوان مثال موانع بیرونی سروصداهایی است که در محیط اطراف ما وجود دارد و عوامل درونی عبارتند از افکار و اندیشه‌هایی که مانع تمرکز می‌شوند.
گفتنی است، در این شرایط داشتن یک محیط مناسب آرام ضروری است و همچنین می‌تواند در این امر کمک شایان کند.
