مشاوره زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

هورمون تستوسترون ضد پیری قوی جلوگیری از پیری زودرس بدنسازی و پیری افراد سالخورده و بدنسازی

اگر افراد میانسال به این توصیه ها عمل کنند دچار پیری زودرس و افتادگی نخواهند شد که بهترین راه برای کاهش عوامل پیری بدنسازی است!

اکبر خزایی در خصوص مبارزه با پیری زودرس به وسیله بدنسازی, تغذیه و خواب کافی اظهار داشت: به جرأت می‌توان گفت ورزش بدنسازی یک آنتی ایجین یا همان ضد پیری قوی است, از هر نظر که به فواید این ورزش می‌پردازیم می‌بینیم ده‌ها فایده و خواص ضد پیری دارد که چند نمونه آنرا بطور خلاصه در این گفت‌وگو تشریح می‌کنیم.

این مربی بین المللی بدنسازی افزود: با انجام تمرینات بدنسازی دانسیته یا تراکم استخوان نه تنها پایین نمی‌آید بلکه این تراکم بالاتر هم می‌رود، در نتیجه با مشکل پوکی و نرمی استخوان روبرو نخواهیم شد, لازم به ذکر است سن پوکی یا نرمی استخوان بسیار پایین آمده است, از سوی دیگر جالب است بدانید اینکه ما راه می‌رویم یا هر نوع حرکتی انجام می‌دهیم به‌واسطه عضلات ما است که مجری پیام‌های نخاع و مغز است که اگر سلول‌های عضلانی تجزیه و پیر شوند دیگر قادر به انجام سریع دستورات مغز نخواهند بود.

خزایی ادامه داد: به افراد سالخورده دقت کنید هر حرکتی که می‌خواهند انجام دهند به آرامی باید آنرا انجام دهند, با انجام تمرینات بدنسازی؛ ما سلول‌های جدید و جوان عضلانی می‌سازیم, همچنین با ورزش بدنسازی مستمر سطح ترشح هورمون‌های تستوسترون و هورمون GH بدن به‌طور طبیعی با افزایش چشمگیری روبرو خواهد شد که هورمون تستوسترون به رشد عضلات, روابط جنسی, کاهش قند خون, اعتماد به نفس, افزایش قدرت و استقامت در ورزش و کارهای روزمره و…کمک شایانی می‌کند.

وی تصریح کرد: هورمون GH هورمون جوانی هم نامیده می‌شود که با افزایش سن پس از‌ دوران جوانی سطح این هورمون هر ساله نسبت به سال قبل بدن کاهش می‌یابد که این کاهش باعث پیری زودرس می‌شود ولی می‌توان با انجام تمرینات مستمر بدنسازی سطح این هورمون را به‌طور طبیعی در بدن افزایش می‌دهیم, از سوی دیگر با افزایش حجم توده عضلانی قند سوزی در بدن افزایش می‌یابد، به‌واسطه اینکه خود‌ بافت‌های عضلانی از قند تغذیه می‌کنند که برای افراد دیابتی بسیار موثر است و می‌تواند حتی باعث قطع قرص‌های کاهنده قند در دیابت غیروابسته به انسولین و کاهش در مصرف چشمگیر در دیابت وابسته به انسولین شود و صدها فواید دیگر که می‌توان با آن کتاب نوشت.

این نویسنده مطالب علمی در خصوص نقش تغذیه در جلوگیری از پیری زودرس عنوان کرد: در هر وعده که ما غذا استفاده نکنیم میلیون‌ها سلول اکسید می‌شوند، شما پس از اینکه 2 وعده غذایی استفاده نکردید جلوی آینه بایستید تغییرات آنرا در چهره خود می‌بینید, پس در طی روز از دسته‌های گوناگون غذایی مثل پروئین‌ها, کربوهیدرات‌ها, میوه و سبزیجات و آب فراوان مصرف کنید تا علاوه بر جلوگیری از اکسید شدن سلول‌های بدن, سلول‌های جوان بسازید.

خزایی خاطرنشان کرد: در زمان استراحت تمام سلول‌هایی که در ورزش و طی روز در برابر رادیکال‌های آزاد قرار دارند ریکاوری می‌شوند و از سوی دیگر خواب کافی به بدن انسان آرامش می‌دهد که این آرامش به بالانس هورمون کورتیزول کمک چشمگیری می‌کند,در زمان عصبانیت و ورزش‌های طولانی سطح این هورمون در بدن بالا می‌رود و با بالا رفتن آن سلول‌های عضلانی و سایر سلول‌های بدن تخریب و تجزیه می‌شوند.

5 1000
ارسال شده در 26 دی 1393 توسط با موضوع سلامت سالمندان
ویزیت یاب
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x