گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی

BestFoodsIntro_full

تغذیه مناسب و به جا و صحیح از مهمترین فاکتورهای سلامت زنان در طول بارداری است که باعث رشد مناسب جنین و سلامت بیشتر وی نیز می شود

از آنجایی که جنین رشد بسیار سریعی دارد و وزن او از یک گرم در 8 هفتگی به 3200 گرم در ماه آخر می رسد، جنین برای چنین رشدی احتیاج به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه صحیح مادر تأمین شود. همچنین سوء تغذیه طولانی در دوران پیش از بارداری می تواند باعث سوء تغذیه جنین شود و در نتیجه ممکن است وزن نوزاد از حداقل قابل قبول (2500 گرم) کمتر باشد.

تغذیه صحیح مادر
بنابراین اهمیت تغذیه صحیح در دوران قبل از ازدواج (دوران نوجوانی) کمتر از تغذیه صحیح در دوران بارداری نیست. تغذیه مادر در دوران بارداری از جنبه های مختلفی قابل بررسی است:
* نیازهای تغذیه ای مادر در دوران بارداری
* وزن گیری کافی مادر در دوران بارداری
* مشکلات شایع تغذیه ای این دوران و توصیه هایی برای تسکین این عوارض
* تنظیم برنامه های غذایی برای مادرانی که در این دوران به بیماری های با اهمیتی مثل دیابت دوران بارداری یا فشارخون بارداری مبتلا می شوند، یا بیماری هایی را قبل از بارداری داشته اند مثل ابتلای مادر به دیابت قبل از بارداری و….

رژیم غذایی مناسب برای دوران بارداری:
داشتن رژیم غذایی مخصوص و جداگانه برای زمان بارداری لازم نیست. تغذیه زن باردار باید متعادل بوده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود.

گروههای  غذایی
میزان مصرف روزانه
هر سهم از گروه غذایی معادل:
1 ـ گروه نان و غلات
11-6 سهم
30 گرم انواع نان ، نصف لیوان ماکارونی یا برنج پخته
2 ـ گروه سبزیها
5-3 سهم
نصف لیوان سبزیجات پخته یا یک لیوان سبزیجات خام ، یک عدد گوجه فرنگی متوسط یا یک عدد پیاز متوسط و…
3ـ گروه میوه ها
4-2 سهم
یک عدد میوه متوسط یا یک چهارم طالبی متوسط یا نصف لیوان حبه انگور یا انار و…
4 ـ گروه شیر و لبنیات
4-3 سهم
یک لیوان شیر ، ماست یا کشک ، نصف لیوان بستنی یا 45 تا 60 گرم پنیر
5 ـ گروه گوشت ، حبوبات و مغزها
3-2 سهم
60 گرم گوشت (قرمز ، مرغ ، ماهی) نصف لیوان حبوبات پخته یا یک عدد تخم مرغ یا یک چهارم لیوان از انواغ مغزها

مغزها
در صورتی که زن باردار کمتر از 20 سال سن دارد، مصرف گروه شیر و لبنیات باید روزانه 4 سهم یا بیشترباشد.
مصرف روغن، چربی و شرینیجات با توجه به انرژی مورد نیاز و میزان اضافه شدن وزن در دوران بارداری تنظیم می گردد.
سوء تغذیه مادر در دوران بارداری و حتی قبل ازآن عوارض نامطلوبی مثل سقط جنین، تولد جنین مرده، مرگ نوزاد،ناهنجاری مادر زادی و کاهش قد و وزن نوزاد در هنگام تولد دارد. نوزادانی که در هنگام تولد وزنی کمتر از 2500 گرم دارند در دوران نوزادی در معرض خطر ابتلا به عفونتهای دستگاه تنفسی و اسهال قرار داشته و ممکن است رشد جسمی و یادگیری ضعیف تری داشته باشند. همچنین این نوزادان به تدریج که به سنین بزرگسالی می رسند در معرض خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی ـ عروقی قرار دارند.
دو شاخص وضعیت تغذیه ای مادر ارتباط محکمی با وزن هنگام تولد نوزاد دارد.
*اندازه مادر(قد مادر و وزن او قبل از بارداری)
*میزان افزایش وزن مادر در طول بارداری

اندازه مادر :
وزن و قد کم مادر قبل از بارداری باعث کوچکی جفت، بروز کم وزنی نوزاد، نارس بودن نوزاد و… می‎گردد.
وزن بالای مادر قبل از بارداری نیز می تواند باعث افزایش خطر دیابت و فشار خون بارداری، تولد نوزاد نارس، حاملگی چند قلویی و… شود.
با وجودی که باید به کنترل وزن خانم باردار و جلوگیری از اضافه وزن او تأکید شود با این حال تجویز رژیم لاغری برای مادران چاق در دوران بارداری توصیه نمی شود. محدود کردن انرژی دریافتی برای مادران باردار می تواند اثرات سویی بر مغز جنین داشته باشد. حتی فواصل بین وعده ها نیز نباید زیاد باشد و بهتر است مادران باردار تعداد وعده های غذای خود را بیشتر کنند، به خصوص قبل از خواب حتماً میان وعده سبکی میل کنند. البته این افزایش تعداد وعده ها نباید منجر به مصرف بیش از حد غذا توسط مادران شود.

وزن گیری مادر در طول بارداری :
اثرات وزن گیری کمتر از حد مطلوب :
*وزن گیری ناکافی جنین
*کم وزنی نوزاد در زمان تولد
*افزایش احتمال مرگ جنین
*کاهش ذخایر بدن مادر بعد از زایمان
*ناتوانی در شیردهی مرتب
*ناتوانی در نگهداری از نوزاد
*کم خونی مزمن پس از زایمان

اثرات وزن گیری بیش از مقدار لازم:
*دشوار شدن زایمان
*افزایش احتمال عوارض زمان زایمان : عفونت، پارگی مجرای تولد، تروما به جنین
*طولانی شدن زمان زایمان
*افزایش احتمال سزارین
*بالا بودن وزن زمان تولد نوزاد (ماکروزومی)
*بازنگشتن کامل وزن مادر بعد از زایمان به وزن قبل از بارداری
*طولانی شدن مدت بستری شدن مادر در بیمارستان بعد از زایمان بهترین ملاک برای تعیین میزان افزایش وزن مناسب مادر در طول بارداری BMI یا شاخص توده بدنی مادر می باشد.

اضافه وزن مطلوب با توجه با شاخص توده بدنی:
شاخص توده بدنی BMI
وضعیت زن باردار
میزان اضافه وزن در دوران بارداری (کیلوگرم)
کمتر 8/19
کم وزن و یا لاغر
18-5/12
26-8/19
وزن طبیعی
16-5/11
29-26
اضافه وزن
11-5/7
بالای 29
چاق
6

منظور از BMI یا شاخص توده بدنی چیست؟
BMI یا وضعیت توده بدن، شاخصی است برای ارزیابی یا تعیین وضعیت بدن از نظر چاقی و لاغری و به این صورت محاسبه می گردد:
وزن قبل از بارداری (اندازه قد× اندازه قد) تقسیم کنید. عدد به دست آمده را با جدول بالا مقایسه کرده و وضعیت بدن را از نظر چاقی یا لاغری بررسی کرده و اضافه وزن مناسبتان را در طول بارداری به دست آورید.
افزایش وزن دوران بارداری برای خانم های نوجوان باید 18- 12/5 کیلوگرم باشد زیرا خود آنها در حال رشد و افزایش توده بدنی هستند. تأمین ویتامین ث و سایر ویتامینها برای نوجوانان باردار بسیار اهمیت دارد.
در بارداری های دوقلویی افزایش وزن توصیه شده 20/5-16 کیلوگرم می باشد.

5 1000
ارسال شده در 7 بهمن 1393 توسط با موضوع زنان و زایمان

پیشنهاد سردبیر

  • لوپوس با چه علائمی در بدن پدید می آید؟
  • در عید نوروز مراقب خفگی کودکتان باشید
  • به چه دلیل بایستی نوشابه را ترک کنیم؟
  • جلوگیری از ابتلا به آرتروز با مصرف قرص های ضدبارداری
  • چگونگی انتقال تجربیات دوران کودکی زندگی مشترک
  • واکنش های والدین در برابر افتادن کودکان بر زمین
  • 4 اخطار وجود مشکل در سلامت در کودک شما
  • آمار تولد نوزادان پسر رکورد زد
  • محبوبترین ها

  • کروموزوم های والدین و انتخاب جنسیت
  • روشهای ثابت شده تعیین جنسیت فرزند بدون سونوگرافی
  • سیسمونی‌های پر زرق و برق در خانواده ها
  • با این اقدامات نگران جنینتان نباشید
  • رفع چربی های بدن پس از زایمان
  • هفته بیست و هشتم بارداری و مراقبت های لازم
  • تاثیر کارکرد ضعیف تیروئید برقدرت باروری خانم ها
  • کندی ذهن بچه با کمبود ید در دوران جنینی
  • رپورتاژ

  • کبد چرب خود را با گیاه ماریتیغال درمان کنید
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • جوانسازی پوست، تزریق بوتاکس و لیزر
  • تزریق چربی
  • دکتر ترنگ آقابیگی جراح- دندانپزشک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی