غذایی آسان برای لاغری و زندگی سالم

مواد لازم:

کدو سبز  متوسط 2 عدد، برش داده شده
ریحان تازه، خرد شده،  مقدار آن بسته به ذائقه خودتان دارد که چقدر معطر باشد
2 قاشق غذاخوری پیازچه  خرد شده
1/2 قاشق چایخوری آویشن خشک شده
3/4 قاشق چایخوری پودر سیر
1/2 فنجان  پنیر سفید کم چرب
1/2 فنجان پنیر پارمسان، درشت رنده شده
نمک و فلفل سیاه

آماده سازی:

قبلا فر را در 180 درجه گرم کنید. ظرف را چرب کرده.کدو سبز   و ریحان و پیازچه  و آویشن و پودر سیر و پنیرهار ا ریخته  نمک و فلفل   هم می ریزیم 25-30 دقیقه در فر قرار دهید هنگامی که کمی کدوها پخت  دوباره کمی پنیر رنده شده هم می ریزیم و 10-15 دقیقه دیگر بماند تا پنیر ذوب و رویش طلایی شود و کدوها کاملا بپزد