مشاوره زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد

Plant protein

اگر شما  بیشتر خسته و گشنه می شوید احتمال دارد دلیلش کمبود پروتئین است . پروتئین ها  مواد لازم  بدن ما هستند. آن ها به  انرژی انسان را افزایش میدهد،  اشتها را کاهش می دهد و  چربی ها را می سوزاند . شما بایددست کم  روزانه 50 گرم پروتئین  استفاده  کنید. اگر نمی توانید و یا به راحتی در پی  این هستید که رژیم غذایی خود را تغییر دهید  این منابع شگفت آور پروتئین در هر وعده غذایی یک ترکیب فوق العاده ایجاد می کنند.

آووکادو
از آنتی اکسیدان گرفته تا چربی های تک زنجیره ای اشباع نشده، آووکادو یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله پروتئین است. این ماده که می توان آن را کره طبیعی نامید، در هر فنجان حاوی 4 گرم پروتئین است. شما می توانید آن را به سالاد، ساندویچ و یا اسموتی خود اضافه کنید.

 

avocado-protoein

پنیر گرویر
28 گرم از این پنیر محبوب حاوی 8 گرم پروتئین است، یعنی مقدار پروتئین موجود در آن از تخم مرغ بیشتر است! این پنیر شیرین را می توانید در کنار میوه ها و یا بیسکویت به عنوان میان وعده ای سرشار از پروتئین استفاده کنید.

نخود
نصف فنجان از این میان وعده چند کاره، حاوی بیشتر از 7 گرم پروتئین است. نخود را می توانید به سالاد اضافه کرده و با سیر، سرکه و کمی روغن پوره کنید و یک هوموس خوشمزه درست کنید و یا به سادگی آن ها را بپزید و به عنوان یک منبع در دسترس پروتئین مصرف کنید.

شاه دانه
این ماده فوق العاده سرشار از پروتئین ها و آمینواسیدهای ضروری است. 28 گرم از شاهدانه حاوی 6 گرم پروتئین، دقیقا به اندازه یک تخم مرغ می باشد. این ماده را تقریبا می توان به هر وعده غذایی اضافه کرد و آن را به سادگی بر روی ظرف سالاد، برنج و یا کورن فلکس(غلات صبحانه) پاشید.

نخود سبز
آیا می دانید که هر وعده از نخود سبز به اندازه کره بادام زمینی پروتئین دارد؟ یک فنجان نخود سبز حاوی 8 گرم پروتئین به اضافه 100% از نیاز روزانه شما به ویتامین C و مقدار زیادی از فیبر است.

تخمه کدو
تخم کدو در فصل پاییز بسیار محبوب است اما از انواع بسته بندی شده آن می توان در تمام طول سال استفاده کرد: 28 گرم از این ماده غذایی حاوی 9 گرم پروتئین است. اگر شما به دنبال یک راه جدیدی برای مصرف این ماده موردعلاقه خود هستید آن را به بلغور جو اضافه کنید.

گوجه فرنگی خشک شده
گوجه فرنگی خشک شده یک افزودنی عالی به سس چیلی و خوراک لوبیا و همچنین انواع سالاد و سالسا می باشد. 1 فنجان از این ماده حاوی 8 گرم پروتئین است.

5 1000
ارسال شده در 19 اسفند 1393 توسط با موضوع تغذیه
ثبت نام برای مشاوره رایگان

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه فوق پیشرفته کدکم

اطلاعات بیشتر
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x