دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

o-SLEEP-APPS-facebook

آیا تاکنون به این نکته توجه کرده اید که  وقتی را که به صورت روزانه  برای کار با لپ تاب و یا رایانه و گوشی همراه می گذارید از وقتی که برای خوابیدن می گذارید بیشتر است و ساعاتی که برای استراحتتان می گذارید از ساعاتی که کنار تلفن همراهتان می گذرد کمتر است!

نتایج مطالعه محققان انگلیسی نشان می دهد، متوسط  زمانی را که افراد در روز صرف کار با لپ تاپ و تلفن همراه خود می کنند،  بیشتر از زمانی است که می خوابند.

نتایج این  مطالعه که توسط محققان کلینیک خواب سایلنت نایت در انگلیس انجام شد، حاکی  از این است که افراد بطور متوسط هشت ساعت و 21 دقیقه را در روز صرف خوابیدن  می کنند اما بطور متوسط هشت ساعت و 41 دقیقه در روز با وسایل رسانه ای کار  می کنند.

محققان می گویند:81 درصد کاربران تلفن همراه خود را در رختخواب در حالت روشن قرار می دهند.

همچنین  از هر 10 بزرگسال و نوجوانانی که در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند،  چهار نفر اظهار داشتند که تلفن همراه خود را در شب حتی زمانیکه آنها را از  خواب بیدار می کند، بررسی می کنند.

این مطالعه همچنین نشان داد که  51 درصد از افراد هر روز زمان زیادی را  صرف چک کردن نامه های الکترونیکی و  استفاده از اینترنت می کنند تا صبحانه خوردن و رسیدن به ظاهر خود.

کارشناسان هشدار داده اند که این افزایش استفاده از فناوری بر کیفیت خواب افراد اثر می گذارد و این تاثیر مستقیمی بر سلامت دارد.

تحقیقات  قبلی نشان داده است که نور آبی منتشره از تلفن همراه تاثیر مخربی بر ریتم  طبیعی بدن دارد، بطوریکه بدن را گول می زند که تصور کند روز است.

این کار تولید هورمون طبیعی خواب به نام ملانین را متوقف ساخته و انسان را بیدار نگاه می دارد.

کارشناسان  هشدار داده اند که کمبود مداوم خواب می تواند موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی  بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت شود.

کمبود  خواب همچنین می تواند شخص را مستعد ابتلا به مشکلات سلامت ذهنی مانند  اضطراب و افسردگی کند و به باروری زنان و مردان آسیب بزند.

محققان توصیه می کنند، برای داشتن خواب خوب، بهتر است  ابزارهای الکترونیکی خود را 60 تا 90 دقیقه قبل از خواب خاموش کنید.

ایرنا

ارسال شده در 4 فروردین 1394 توسط با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • نکاتی برای مشکلات غذا خوردن و رژیم غذایی بعد از شیمی درمانی
  • کاهش ابتلا به بیماری آنفلوآنزا در سال 1395
  • یوگا چگونه سبب کاهش فشار خون میشود
  • راه هایی برای پیشگیری و درمان سرطان معده
  • تنظیم تغذیه و کالری مورد نیاز بدن
  • شرطی شدن در سطح بالاتر
  • اختلال سیکلوتایمی یا حواس پرتی را بیشتر بشناسید
  • عوامل ایجاد کننده سرطان لنفوم و نشانه های آن
  • محبوبترین ها

  • عوامل تاثیرگذار بر سرطانی شدن دستگاه گوارش
  • علائم و درمان فنیل کتونوریا را باهم مرور میکنیم
  • با کودکان مبتلا به صرع؛ چگونه رفتار کنیم؟
  • پیشگیری از زوال عقل با این نوشیدنی
  • هشدارهای مختلف خونریزی بینی برای بدن
  • احتمال جلوگیری و درمان ام اس با ویتامین D
  • نشانه های سندرم پاتلوفمورال و راه تشخیصی
  • درباره درمان های چربی خون بیشتر بدانیم
  • رپورتاژ

  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • موسسه تخصصی و زیبایی پوست تانی
  • درمان افتادگی پلک به روش پلاسما
  • کلینیک زیبایی جوانه
  • مرکز تصویر برداری مهر ایرانیان
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی