soup11دکتر سلام – این سوپ فایده های زیادی دارد از جمله سوخت وساز بدن را سریعتر می-سرشار از آهن است- سیستم گوارشی را تقویت میکندبرای فشار خون و لاغری بسیار خوبست-اعصاب را تقویت میکند -کلسترول را کاهش میدهد

 

مواد لازم:

پیاز 1 عدد

عدس 1 لیوان

کلم 3-4 برگ

روغن مایع 2-3 قاشق

آب جوش 5 لیوان

آب گوشت 2 لیوان( از قسمت بدون چرب)

رب 1 قاشق(رب خانگی برای رژیمها بهتر است)

فلفل سیاه و نمک

طرز تهیه:

– در زود پز روغن مایه ریخته

-کلمهای ریز خرد شده و عدس را ریخته ئ چند دقیقه تفت می دهیم. آبگوشت, آی و نمک را هم میریزیم هم میزنیم دربش را می بندیم زمانیکه زود پز شزوع به جوشیدن کردن 25 دقیقه بپزید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد