دکتر سلام – امروز برای کنار غذایهای گوشتی خوراکی آموزش می دهیم که رژیمی است و هم سالم.
مواد لازم:
کدو 1 عدد متوسط
شوید کمی
گردو 3 عدد
ماست 7 قاشق
سیر 2 حبه
پاپریکا
نمکطرز تهیه:
کدوها را حلقه حلقه میکنیم در سینی فر کاغذ روغنی انداخته در فر 200 درجه قرار می دهیم تا به نرمی دلخواه برسد وقتی از فر در آوردیم شوید و بقیه مواد را هم می ریزیم
یک پرس 150 کالری
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد
