کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گلدن رویال
گلدن رویال
پوست، لیزر و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر محسن حسن‌زاده
دکتر محسن حسن‌زاده
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک امرو
کلینیک اُمرو
فوق‌تخصص جراحی پلاستیک و بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک ساج
کلینیک ساج
متخصص زنان و زایمان
کلینیک آلما/ ساختمان پزشکان
کلینیک دندان پزشکی آلما
کلینیک تخصصی دندان پزشکی
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
دکتر ابوالفضل صالح‌راد
متخصص گوش،حلق و بینی
کلینیک مدیسا/ ساختمان پزشکان
کلینیک مدیسا
پیکرتراشی
دکتر منوچهر شهسواری
دکتر منوچهر شهسواری
فوق‌تخصص فلوشیپ لیزر
دکتر محمد سعیدی
دکتر محمد سعیدی
متخصص بیماریهای پوست ،مو ،زیبایی و لیزر درمانی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی

fast-food

آیا  خیلی وقتها  پس از ساعت ۹ یا ۱۰ شب شام میخورید؟ این  یک شیوه  ناپسند است  که نه فقط روی سلامتی بلکه روی  کاهش وزن هم موثر است . اینجا سه تا  علت هست که باید شام خوردن را زودتر شروع کنید

کاهش وزن
اگه خسته باشین پرخوری کردن هم راحت تر میشه. اگه آخرین وعده غذایی رو زودتر بخورین ، بدن زمان پیدا میکنه که غذا رو هضم کرده و کالری بسوزونه. کالری هایی که سوزونده نمیشن به تری گلیسیرید تبدیل شده و سطح بالای این چربی ها احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی رو بیشتر میکنه، جدای از اینکه شما رو از رسیدن به اهداف برنامه کاهش وزنتون دور میکنه.

 

سلامت دستگاه گوارش
اگه خیلی دیر غذا میخورین، وقتی که بخوابین طولی نمیکشه که دوباره بیدار میشین. خواب درست بعد از یه وعده غذایی هضم رو کند کرده و احساس نفخ و ناراحتی کنین. لم دادن روی کمر یا بغل هم باعث میشه آنزیم های گوارشی به داخل مری سُر خورده و احساس سوزش معده پیدا کنین. پس یادتون باشه که سر ساعت ۷ یا حداکثر ۸ شب شام بخورین.

خواب
دیر غذا خوردن روی خواب شما به چند روش تاثیر میذاره. بدن به حداقل یک یا دو ساعت نیاز داره تا بعد از یه وعده غذایی ساکن بمونه. پس اگه بعد از غذا خوردن میخوابین بهتره بدونین که ممکنه خواب راحت و آرومی نداشته باشین. نوشیدن مایعات با شام هم باعث میشه برای دستشویی رفتن از خواب بیدار بشین.

ارسال شده در 30 فروردین 1394 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کودکتان را بعد از سه سالگی به مهد بفرستید
  • چگونه فرزند خوشبختی تربیت کنیم؟
  • معنای اصطلاح منگولیسم
  • تقویت سیستم ایمنی کودکان
  • مهم ترین عامل در برنامه ریزی چیست؟
  • چه عواملی سبب سکته های قلبی می شوند
  • جنین سقط شده در مواد غذایی،صحت دارد؟
  • برای لاغری این 14 قانون را یاد بگیرید
  • محبوبترین ها

  • پیشنهاداتی برای تربیت کودک بدون داد و فریاد
  • 7 علامت که نشان می دهد ریه ی شما به خوبی کار نمی کند
  • شکل بدن و سلامت قلب و عروق
  • در مورد بی اشتهایی عصبی چه میزان اطلاع دارید؟
  • مایکروفر و آسیب های آن
  • چگونه می توان زندگی زناشویی را تعالی داد5
  • به پاها نگاه کنید تا بدانید قلبتان بیماراست یا سالم؟
  • در بیماران کلیوی نحوه زندگی میزان مرگ و میر را مشخص میکند
  • رپورتاژ

  • آندوسكوپی با دكتر فرزاد فرامرزي فوق تخصص گوارش
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • کلینیک لاغری و تناسب اندام ساج
  • آیا لیزر موهای زائد دائمی است؟
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی