دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر شاهین شمس
دکتر شاهین شمس
متخصص جراحی فک و صورت
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا

EatToBeatDepression_SamiG

اگر مایلید افسردگی تان را کنترل و یا از بین ببرید به این توصیه های تغذیه ای دقت کنید و آان را به کار گیرید.

نحوه تغذیه در بروز و کنترل افسردگی بسیار مؤثر است.
به بیماران مبتلا به افسردگی توصیه  می‌شود مواد غذایی حاوی پروتئین و کلسیم کافی مانند لبنیات مصرف کنند، زیرا  استرس‌های روانی موجب افت سطح نیتروژن و کلسیم خون می‌شود. بهتر است این  بیماران در دوره درمان دارویی، پنیرهای محلی کهنه، جگر مرغ، سوسیس و کالباس  یا ماهی دودی مصرف نکنند و به جای آن مصرف ماهی و گردو را به دلیل داشتن  اسیدهای چرب امگا ٣ افزایش دهند.

همچنین دریافت مقادیر کافی ویتامین D از  آفتاب و منابع غذایی آن همچون زرده تخم مرغ موجب  کاهش ابتلا به افسردگی  می‌شود. از آنجا که مصرف کافئین، با یک فنجان قهوه یا چای فرد را با نشاط و  سرزنده می‌کند، بهتر است هر از چند گاهی نوشیده شود، ولی چای و قهوه ممکن  است  فرد مبتلا به افسردگی  را تحریک پذیر و عصبی کند.

پایگاه خبری  وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی

5 1000
ارسال شده در 6 اردیبهشت 1394 توسط با موضوع روانشناسی
سیب سرخ

مطالب پیشنهادی

کلینیک صدف
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x