مشاوره زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
1238909_511456152262227_1841440783_n
ما همواره ورزش را برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها و تناسب اندام انجام می دهیم ولی؛ باید بدانیم چگونه ورزش کنیم که به بدن صدمه وارد نشود. باید فعالیت های بدنی را که ضرر دارند و آسیب رسان هستند انجام ندهیم . در اینجا فعالیت های بدنی  که برای سلامتی مضر هستند معرفی میکنیم
حرکات ورزشی مضر و ممنوع

اصول کلی انجام تمرین های ورزشی:

۱-قبل از انجام تمرین، بدن باید حداقل به مدت پنج تا ده دقیقه گرم شود.

۲-از خم کردن بیش از حد مفاصل بخصوص گردن و زانو پرهیز شود.

۳-از چرخاندن ناگهانی گردن و ستون فقرات پرهیز شود.

۴-انجام حرکات چرخشی یا حرکاتی که باعث فشار از پهلو به مفصل زانو گردد پرهیز شود.

۵-از انجام کشش های عضلانی به صورت ضربه‌ای خودداری شود و کشش بصورت فشار پیوسته و یکنواخت اعمال شود.

۶-هر حرکتی که باعث درد شود یا آن را تشدید کند ممنوع است .

۷-انجام کشش ها بصورت ناگهانی ممنوع است. کشش ناگهانی باعث پاره شدن فیبرهای عضله شده و نهایتاً باعث کوتاه تر شدن عضله می‌گردد.

۸-بعد از تمرین نباید فعالیت به طور ناگهانی قطع شود. در عرض هفت تا ده دقیقه و به آرامی فعالیت تمام شود.

5 1000
ارسال شده در 9 مهر 1392 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • نحوه مصرف گل قاصدک
  • روش هایی برای مقابله با کمبود اعتماد به نفس و درمان آن
  • احتمال استفاده بیشتر از مواد مخدر در مردان نسبت به زنان
  • روش های اساسی برای کنترل قند خون در تعطیلات نوروز
  • علت های و درمان های مختلف درماتیت کهنه نوزاد
  • عوامل ایجاد ترک های پوستی و راه های پیشگیری از آن
  • مصرف طولاني آمفتامين‌ها باعث كاهش وزن مي‌شود
  • شرح مختصری راجع به انواع درمانهای بیماری آسم
  • محبوبترین ها

  • جدیدترین شیوه های معالجه آسم در ایران
  • در رابطه با اسپاسم مری و روش های درمان آن چه می دانید؟
  • ویروس سرخک – علائم، سیر و درمان
  • نیاز به درمان فوری پسوریازیس دارید؟
  • از بیماری وبا چه میدانید؟
  • این توصیه ها را برای داشتن تیروئید سالم‌ تر بخوانید
  • نارسایی قلبی به چه علتی بوجود می آید
  • شیوع اختلال روده ای مزمن در بسیاری از افراد
  • رپورتاژ

  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • اطلاعاتی در مورد ویتیلیگو و راه درمان آن
  • هزینه لیپوماتیک (هزینه پیکرتراشی)
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • تغذیه و تناسب اندام در کلینیک ایران نوین
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x