اگر مایل به خواندن کتابهای الکترونیکی هستید بهتر است این کار را شب هنگام و در زمان خوابتان انجام ندهید چون موجب ایجاداختلال در امر خوابیدن خود می شوید!
بر اساس پژوهش‌های جدید، مطالعه کتابهای الکترونیکی قبل از خواب نه‌تنها برای سلامتی مضر است بلکه باعث بی‌خوابی می‌شود.
افرادی که به‌طور منظم قبل از خواب و در رخت خواب کتابهای الکترونیکی می‌خوانند با کاهش هوشیاری در صبح روز بعد دچار می‌شوند.
به گفته محققان، نور تبلت، آیپد و تلفن همراه قبل از خواب باعث کاهش کیفیت خواب و حتی بی‌خوابی می‌شود. خواندن کتابهای الکترونیکی ریتم خواب را به هم زده و باعث کمبود خواب می‌شود که برای سلامت بدن بسیار مضر است؛ زیرا کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.
نور این دستگاه مانع تولید هورمون ملاتونین می‌شود. ملاتونین هورمونی است که تولید آن باعث خواب‌آوری می‌شود.
دیلی میل
