ozfood-638x425

زیر چشمی نگاهی به  مواد غذایی سالم و مفید  دکتر اوز بیاندارید که همه مواد غذایی و نوشیدنهای مفید را را دریک مجموعه قرار داده است
1-تخم مرغ سفت دارای ویتامین ب و پروتئین است  و مصرف روزانه  تخم مرغ یک گزینه عالی است.
2-گردو-سرشار  از فیبر و پروتئین است و برای سلامت قلب بسیار خوب است چون حاوی منیزیوم است و منزیم برای قلب و کلیه و عضلات بسیار خوب است
3-ماست کم چرب- ماست منبع بسیار خوبی از کلسیم  است و کلسیم برای سلامتی استخوانها بسیار خوب است
4- نوشیدنی مشتکل از اسفناج و کلم پیچ – نوشیدنی متشکل از سبزیجات سبز  مواد مغذی مورد نیاز روزانه شمارا بر اورده میکند