مشاوره زیبایی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

منبع انرژی دانه کدو تنبل دانه آفتابگردان بادام شور و سرخ شده بادام خام انرژی فوری

 

بسیاری از ما وسوسه می شویم  که  یک نوشیدنی  و یا قهوه شیرین  بخوریم  چون به ما کمک می کند    در طول روز   انرژی ما پایین بیاید و احساس خستگی کنیم . قند و کافئین بیش از حد برای سلامتی خوب نیست. دیگر جایگزین های سالم در سایر مواد غذایی وجوددارد . در اینجا لیستی از برخی از مواد غذایی است که می توان خام یا پخته خورده شود و یا به عنوان یک میان وعده  خستگی را از بین میبرد. همچنین این غذاها را با عوارض جانبی نامطلوب مانند افزایش وزن و بی خوابی می آیند .
1. آجیل

آجیل غذاهای سالم و واقعی است که وقتی خام آن را میخورید به شما انرژی می دهد . شما قطعا باید از بادام شور و سرخ شده دوری کنید تا بطور سالم به شما لنرژی بدهد

2- دانه

دانه آفتابگردان و دانه کدو تنبل یک ایده خوب برای میان وعده غذایی است در زمانی که احساس خستگی میکنید ، بسیاری از مواد غذایی بسته بندی شده  می تواند به عنوان منبع انرژی خوبی باشد . ویتامین B ، منیزیم ، پتاسیم ، تنها برخی از مواد مغذی است که می تواند در این دانه ها یافت شود
3. مرکبات

آنها نه تنها  در مبارزه باسرما خوردگی به شما کمک میکند ، بلکه به عنوان یک منبع انرژی بالا است  . آب لیمو و پرتقال هستند ، راه بسیار خوبی برای به دست آوردن انرژی فوری و همچنین برای دریافت هیدراته .
4 . موز

موز دارای  پتاسیم است و همچنین  و یک راه عالی برای به دست آوردن انرژی فوری  است.همه ورزشکاران و تنیس بازان برای اینکه در طول مسابقه قوی باشند حتما موز را در برنامه غذایی خود میگنجانند
5. چای سبز

چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است . این سیستم بدن شمارا تنیز می کند ، همچنین انرژی شمارا در طول روز تامین میکند

منبع – http://www.hidoctor.ir

5 1000
ارسال شده در 29 مهر 1392 توسط با موضوع تغذیه
پيلتن شاپ
دیدگاه خود را ارسال کنید ( ۱ دیدگاه )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

  • واقعا سایت عالی هست ممنون از شما .مطالب موجود در وبلاگ بسیار آموزننده هست .

  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی