گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)

BrainAndSpine

چگونه از ذهنمان بیشتر مراقبت کنیم و متخصصین مغز و اعصاب چه کارهایی در این زمینه برای خود انجام میدهند؟

آیا برای مراقبت کردن از مغز خودکار خاصی انجام می‌دهید که ما انجام نمی‌دهیم؟

بله، مسلم است که کنترل تعدادی از عوامل بیماری‌های مغز و اعصاب در دست خود ما است. درست است که نمی‌توانیم همه استرس‌های محیطی را کنترل کنیم تا احتمال ابتلا به ام‌اس را در خودمان کاهش بدهیم، اما با کمک روانشناس و مطالعه کتاب‌های روانشناسی می‌توانیم یاد بگیریم چگونه با آنها مواجه شویم.

مورد دیگر عواملی مانند چربی خون بالا، دیابت و فشارخون است که باعث سکته‌های مغزی می‌شود و باید مراقب باشیم که اگر به آنها دچار شدیم، به‌خوبی درمانشان کنیم. خود من حتما برای کنترل کردن قند خونم چکاب می‌دهم و حتما هرسال یک چکاب کلی می‌دهم.

فشارخونم را هم 1 بار در ماه کنترل می‌کنم. نکته مهم دیگر ورزش کردن است که من باوجود مشغله زیادی که دارم پیوستگی ورزشم را حفظ می‌کنم و سعی می‌کنم، در هفته 3 نوبت ورزش کنم؛ البته ممکن است یک هفته 2 نوبت و یک هفته 1 نوبت بتوانم ورزش کنم، اما ورزش کردن پیوسته را کنار نمی‌گذارم، چون پیوستگی در ورزش نکته خیلی مهمی است.

نوع غذا خوردن شما چگونه است؟

شکر و نمک ازجمله چاشنی‌هایی هستند که همه باید آنها را کم کنیم. خود من فقط هنگام پختن غذا در آن نمک می‌ریزم؛ البته به‌قدری که همه می‌گویند کم‌نمک است. نمکدان هم به‌هیچ‌وجه سر سفره ما نیست و اگر هم کسی بخواهد بیاورد اجازه نمی‌دهم. البته درست است که اعضای خانواده از این شیوه راضی نیستند، اما ما باید این شعار را که‌ «باوجوداینکه این غذا مضر است، چون دوستش دارم پس آن را می‌خورم» از سرمان بیرون کنیم و این عبارت را به خود تلقین کنیم که من غذایی را دوست دارم که برای سلامتی‌ام مفید باشد.

البته می‌توان برای جبران بی‌نمکی غذا، از چاشنی‌های ترش‌مزه هم استفاده کرد. موضوع مهم دیگر شکر است که حتما باید مصرف آن را محدود کنیم. من به‌جای شیرین کردن چای صبحانه‌ام، در آن دارچین دم می‌کنم و مصرف خوراکی‌هایی که قند طبیعی دارند را هم محدود کرده‌ام، چون قند است و این تفکر اشتباهی است که خوردن عسل و برگه خشک میوه‌های شیرین اشکالی ندارد.

نکته دیگر این است که چربی هم باید کمتر خورد و باید اراده‌ای به خرج بدهیم که غذاهایی مانند آبگوشت را که عادت کرده‌ایم پرچرب بپزیم، کم‌چرب‌تر بخوریم. خود من به‌هیچ‌وجه کله‌پاچه که غذای بسیار چربی است، نمی‌خورم و مربا و خامه را هم محدود کرده‌ام.

فرزندانتان را چه طور به خوردن شکر و نمک کم عادت دادید؟
من تا 1 سالگی به‌هیچ‌وجه در غذای بچه‌ها شکر و نمک نریختم و بعد از آن‌هم که به سر سفره آمدند، همان غذاهای کم‌نمکی را خوردند که ما خوردیم. خانواده‌هایی که فرزند کوچک دارند، باید به یاد داشته باشند تا حد امکان در غذای او شکر و نمک نریزند تا ذائقه کودک به آنها عادت نکند.

5 1000
ارسال شده در 9 خرداد 1394 توسط با موضوع علمی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی