مشاوره زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

196384_962

 

شنا کردن ، وارد کردن بدن به یک محیط جدید و غیر معمول است .  یک چالش جدید که مزایای زیادی دارد.   ده مزایای بسیار خوب  شنا  رابرایتان معرفی میکنیم.

1-شنا  فشار ستون فقرات را  بهبود میبخشد.  برای نگه داشتن استخوان ها و مفاصل بسیار خوب است و سالم نگه میدارد

2-  شنا ورزش عضلات بدن است،   شما می توانید از تکنیک های مختلف شنا برای  انواع مختلف عضلات وبرای شل کردن عضلات استفاده کنید

3- شنا  یک ورزش قلبی است. به قلب  راه درست  نفس کشیدن  را یاد میدهید . شنا بدن  و استقامت قلب  را افزایش می دهد.

4- اگر شنا بروش آیروبیک آبی انجام شود   برای سوزاندن چربی  باسن و ران کمک بزرگی میکند

5- شنا  برای شکل دادن به بدن کمک می کند .  پوست و عضلات  را ماساژ میدهد و خلاص شدن از شر چربی های ناخواسته کمک میکند

6- شنا از ورزشهایی است که خطرندارد .بسیار امن تر از بلند کردن وزن یا ورزشهای دیگر است . اگر یک مربی شنا داشته باشید و زیر نظر او آموزش ببینید  بهترین نتیجه را میدهد

7- شنا سلامتی را تضمین میکند  .  شنا کردن برای خانمهای باردار هم بسیار خوب است و زیانی ندارد. البته باید در مورد شیرجه رفتن با پزشک مشورت کنند

8- شنا استرس را از انسان دور میکند و نگرش مثبتی به انسان می دهد  . روش معجزه آسایی برای تقویت اعصاب است

9-شنا فشار خون را کنترل میکند. قلب  را سالم نگه می دارد .

10-شنا  دستگاه تنفسی  را سالم نگه می دارد .  تنفس هوای تازه و مرطوب در آب و هوای خشک  می تواند کارایی دستگاه تنفسی را بهبود بخشد.

منبع-http://www.hidoctor.ir

این مطلب اختصاصی بوده و استفاده از آن در نشریات و سایت ها فقط با ذکر منبع و آدرس سایت مجاز می باشد

5 1000
ارسال شده در 8 آبان 1392 توسط با موضوع ورزش و سلامتی
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • آشنایی با عوارض تکان دهنده ی فشار خون بالا
  • خطر پیرگوشی زودرس در نوجوانان و جوانان ایرانی
  • تاریخچه ی روانشناسی خانواده
  • فعالیت و تمرین برای برطرف ساختن ناراحتیهای مفصلی
  • توضیح درمورد کرمهای ضد آفتاب، مرطوب کننده، کرم روز و شب
  • میوه هندوانه وحشی یا همان لگجین را می شناسید؟
  • بکار بردن کرم ضد آفتاب در فصل زمستان
  • مقابله با آلرژی های بهاری
  • محبوبترین ها

  • درباره نقرس ؛ رژیم غذایی، درمان، علل و علائم آن چه میدانید
  • آلرژی (حساسیت)، علل بروز و چگونگی كنترل آن
  • ترش کردن معده و راهکارهای غلبه بر آن
  • رفع سرطان لوزالمعده با کمک این مکمل
  • اندوکاردیت – علائم، علل و درمان
  • نزدیک شدن به داروی درمان کبد چرب
  • کمبود مواد مغذی در بدن شما با این نشانه ها در چهرتان
  • تشدید بیماری آسم با گوشتهای فرآوری شده
  • رپورتاژ

  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای لبخندی زیبا
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • زیباتر شدن چهره با روش های نوین
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • چهره خود را درست و حسابی زیبا کنید!
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x