دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک

peace_of_mind

تنفس صحیح از مهمترین عوامل ایجاد آرامش نشاط و تقویت تمرکز ذهنی به شمار می رود و از طرفی موجب زائل کردن خشم و عصبیت هیجانهای غیر عادی و نیز برطرف کردن انقباضات عضلانی می شود .
فوائد تنفسی صحیح به صورت عمیق توام با تمرکز:
رسیدن اکسیژن کافی به مغز
تقویت تمرکز ذهن
تقویت قوه ادراکات و الهامات
تقویت قوه تخیل وخلاقیت و نوآوری
تقویت ارتباطی منشا فکر و ضمیر ناخود آگاه
تقویت قوه حافظه
تنظیم جریان گردش خون در اعضای بدن
کاهش اضطراب و افسردگی
آرامش ذهن
تاثیر بر کبد و طحال و کلیه ها و سایر اعضای بدن
روش سه مرحله ای  تنفس عمیق :
1- دم عمیق
2- حبس دم
3- بازدم عمیق
الف : دم عمیق  : دم یعنی فرو بردن هوا از طریق بینی بات تمرکز به ریه هاست که دارای دو حالت زیر می باشد :
1 ) در حالت آرامش و آرامیدگی ریه ها کاملا از هوا پر شود .
2 ) نفس عمسق باید تمام فضای ریه ها بعلاوه محفظه شکم را با فشار هوا پر کرده و به صورت بالن بزرگ در آورد .
ب : حبس دم  : از مهم ترین مرحله تنفس نگهداری و حبس هوا در ریه ها  فشار دادن به جدار شکمی با تمرکز ذهن است که این عمل باعث می شود فرصت فعل و انفعالات در تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن به صورت کامل انجام گیرد .
ج :باز دم عمیق : عمل بازدم باید عمیق و آهسته و آرام از طریق دهان با تمرکز ذهن صورت گیرد لکن در آخرین لحظه سعی کنید هوای مسموم باقیمانده را از داخل ریه ها عمیقا با فشار مقتضی خارج کنید .
قابل توضیح اینکه لنف یا مانع میان بافتی مسیول دریافت و جذب اکسیژن و مواد غذایی برای سلول های بدن است . این سلول ها آنچه را جذب کرده به خون می دهند و از طرفی همین لنف مواید زاید و فضولات را از سلول ها می گیرد و به خون باز می گرداند و بدیهی است که به هر میزان که از حیث کمی و کیفی تسریع و تسهیل این فعل و انفعالات لنفی و گردش خون مطلوب صورت گیرد ، به همان نسبت سلامتی عملکرد متابولیسم سلول ها و در نهایت سلامتی شخص را در پی خواهد داشت

5 1000
ارسال شده در 19 خرداد 1394 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مراقبت از جان نوزاد در برابر انواع آسیب ها
  • 10 علتی که همیشه خسته هستید و چه کاری برای آن باید انجام دهید
  • روانکاوی مکیدن انگشت
  • شایع ترین علائم سرطان خون را بشناسیم
  • رژیم غذایی متعادل چه خصوصیاتی دارد
  • نمایشگر لمسی متون بریل برای افزایش سرعت خواندن خط بریل
  • تغییر ناگهانی صدا و خطر سرطان حنجره
  • دانسته های کلی درباره مگنت تراپی
  • محبوبترین ها

  • مکمل ورزشی و این خطرات
  • اطلاعاتی جامع در مورد اتانازی
  • پیشگیری از بروز درد شکم با این عوامل مهم
  • سوزن ‌1.8 اینچی در مغز
  • مراقبت های تغذیه ای در سنین بالا
  • بررسی برخی خطاهای پزشکی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • معرفی بیماریهایی که رنگ کردن مو برای آنها ضرر دارد
  • رپورتاژ

  • کلینیک جراحی ساج
  • کلینیک پوست و لیزر سیندخت
  • آسیب های دندان از آنچه فکر می‌ کنید به شما نزدیک ‌تر است!
  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی