دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک

Graziella

سردرد احتمالاً یکی از متداولترین دردهایی است که ما روزانه با آن درگیریم، و پاره ای از راههای خاص آن با اشکال و علل متعدد وجود دارد؛ آنها را به زیر شاخه های تنش، سردرد (عمومی ترین شکل آن)، سردرد میگرن و نوع دیگری از سردرد  دسته بندی خواهیم کرد.

سردرد ناشی از انقباض ماهیچه های گردن در قسمت بالای سر (درست همانند تسمه ای که به طور محکم در اطراف سر بسته باشند)، روی پیشانی و بالای چشمان احساس می شود. این نوع سردرد می تواند در هر موقعی رخ دهد اگر چه در بعد از ظهرها بیشتر متداول است و می تواند همه روزه تکرار شود اگر مرتباً به آن مبتلا می شوید، ریشه آن را باید در فشار روزانه خود دنبال کنید. مشاوره ممکن است به حل مشکل شما کمک کند. تمرین استراحت به شما کمک خواهد کرد تا ماهیچه های گردنی را استراحت دهید، و فعالیت بدنی مخصوصاً شنا مفید خواهد بود. باید تا حد ممکن وقت صرف کنید، به پشت دراز بکشید و برای مدتی چرت بزنید بدون اینکه کسی مزاحم شما شود.

درمانهای خاصی برای رهایی از سردرد وجود دارد. که از دیر باز رواج داشته است. ماساژ یکی از آنهاست، توجه کنید که حتی الامکان برای این کار از یک دوست یا همسرتان برای مالیدن ماهیچه های پشت، گردن و اطراف شانه ها خواهش کنید. این کار ممکن است شما را از درد رهایی بخشد. در صورت عدم دسترسی به کسی برای ماساژ دادن، در هوای آزاد قدم بزنید، این طور در نظر خود مجسم کنید که تا حد ممکن بلند هستید، تصور کنید که سر شما با ریسمان ظریفی به آسمان و به بالای تاجی آویزان شده و این تصور را تقویت کنید که ریسمان به آرامی شما را بالا می کشد. همزمان به استراحت شانه هایتان بیاندیشید اما حتما سرتان را مدام به عقب و جلو ببرید. به طوری که قدم می زنید به آرامی و عمیق نفس بکشید، به خود بگوئید که: شما با تنش را با هر نفسی که استنشاق می کنید از خود دور خواهید کرد. وضعیت بدنی ضعیف، تنش سردرد را شدت می بخشد. اگر پشت میزنشین یا سرایدار هستید بررسی کنید که صندلی شما در ارتفاع درستی قرار گرفته باشد، بنابراین خودتان را مجبور کنید به هر شکل سنتی که احتیاج دارید نگهدارید. همچنین ملاحظه کنید که جمع ننشینید یا به خود فشار بیاورید

بلکه راحتی باید شما را تحت الشعاع قرار دهد؛ عینک سفت می تواند از سردرد جلوگیری کند. سراناجم با فاصله و هر چند دقیقه از جای خود بلند شوید و خود را تکان دهید؛ سعی نکنید خود را در یک وضعیت ثابت نگهدارید که ممکن است درگیر انقباض گردن شوید. حرکت مدام و استراحت کوتاه همچنین توانایی شما را بهبودی می بخشد، بنابراین حتما آنها را انجام دهید. تحت فشار احساسات غم انگیز، خستگی مفرط و ترس قرار گرفتن، اغلب موجب تنش ماهیچه های سر و گردن می شوند. اما برای حفظ احساسات خود سعی کنید به آرامی تا حد ممکن از آن فاصله بگیرید و با کلمات ملایم و آرامش دهنده با افراد سخن بگوئید و از روی صداقت از احساسشان بپرسید.

ممکن است دیگر احساس سردرد نداشته باشید، و این به شما اجازه می دهد تا به احساسات افسار گسیخته تان آزادی بدهید. اگر برای آن با مشکل روبرو شدید حتما درباره حالت و احساسات خود با مشاور یا روانشناس مشورت کنید؛ از این راه حتی امکان رهایی از سردرد وجود دارد.

5 1000
ارسال شده در 29 خرداد 1394 توسط با موضوع مغز و اعصاب

پیشنهاد سردبیر

  • چرا باید در رژیم غذایی خود از ماهی استفاده کنیم
  • کاهش این دو ویتامین در اکثر افراد جامعه بیداد میکند
  • دسر هلو و شیر
  • 20 روش برای اینکه بتوانید صبح ها از خواب با انگیزه بلند شوید
  • چگونه می توان شل شدگى واژن را درمان کرد!
  • شیوه انجام هیستروسکوپ و کاربردهای آن
  • آیا شما هم وسواس دارید؟ بررسی علائم و روش های درمان
  • آیا مثبت اندیشی دگرگونی بوجود می آورد؟
  • محبوبترین ها

  • ازدواج ناموفق به خانواده ناموفق می انجامد
  • ارتباط اندیشه تفکر با سبک زندگی
  • انتخاب کتاب داستان برای کودکان
  • شادتر و سرحال تر شدن
  • نکاتی که در موفق بودن زندگی مشترک تأثیر گذارند
  • کنترل و درمان رفتارهای تغذیه ای خطرناک
  • ارتباط اختلالات خواب با ذهنیات افراد
  • اختلال های بالینی
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • لبخند زیبا حق شماست
  • انستیتو زیبایی پوست صورت و بدن تانی
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی