bigstock_Brain_Waves_10453853_1

برخی مسائل در زندگی می توانند مشغله ذهنی شما را زیاد کنند و موجب ایجاد افکار منفی در ذهنتان شوند در این مطلب به برخی از این موارد اشاره می کنیم.

آیا می‌دانستید خوردن فست‌فود باعث افسردگی‌تان می‌شود؟۶ موضوعی را برایتان فاش میکنیم که می‌تواند بر سلامت روانتان تاثیر منفی یا مثبت بگذارد.

*فست‌فود افسردگی می‌آورد.

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجلهPublic health Notrition منتشر شده است رابطه‌ای بین مصرف فست‌فود، شیرینی و مواد غذایی صنعتی و ابتلا به افسردگی وجود دارد. بررسی‌ها نشان داده احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که عادت به مصرف فست‌فود دارند در مقایسه با سایر افراد ۵۱ درصد بیشتر است.

*عضویت در گروه‌های اجتماعی، انعطا‌ف‌پذیری روانی را افزایش می‌دهد
بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Social psychological & personality science منتشر شده است، به عضویت درآمدن در گروه‌های مختلف اجتماعی انعطا‌ف‌پذیری روانی برای مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهند.

*استرس می‌تواند ژنتیکی باشد
بر اساس تحقیقی که در مجله American of General psychiatry منتشر شده است افرادی که ژن وابسته به استرس را دارند در شرایط استرس‌زا احساسات منفی بیشتری از خود بروز می‌دهند.

*رسیدن به وزن ایده‌آل باعث کاهش استرس در زنان می‌شود
بر اساس تحقیقی که در مجله General hospital psychiatry منتشر شده است بررسی ۲۰۰۳ زن چاق ۴۰ تا ۶۵ سال به مدت یک سال نشان داد کاهش وزن درکاهش استرس موثر است.

*مصرف امگا۳ در کاهش افسردگی تاثیر دارد
بر اساس تحقیقی که در مجله chinical psychiatry منتشر شده است مصرف مکمل امگا۳ در کاهش استرس و افسردگی نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. به گفته محققان کسانی که دچار کمبود این اسید چرب ضروری هستند بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی‌اند.

*اضطراب برای سلامت قلب مضر است
بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Canadian journal of psychiatry منتشر شده است افرادی که دچار مشکلات استرس و اضطرابی‌اند بیش از دیگران در معرض ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی قرار دارند.

ارسال شده در 6 تیر 1394 توسط خانم فردوس فرد با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • مزایای مصرف پوست موز
  • بیسکویت بدون تخم مرغ مخصوص گیاهخواران
  • عوارض چای خوردن برای معده
  • چرا ابتلا به بیماری روانی از نظر اجتماعی ناپسند است؟
  • استرس ها و نگرانی های تازه مادران برای رابطه جنسی
  • راههای مناسب در زمینه پیشگیری از ایجاد مسمومیت
  • بررسی وضعیت جسمانی با انگشتر هوشمند
  • پوستی به شفافیت آینه با ماسکهای طبیعی
  • انتخاب ماهی و میگو برای دریافت ویتامین دی
  • محصولات چربی سوز و تاثیرات مختلف آن ها
  • هورمون رشد و نحوه کارکرد آن
  • نشانه ها و علائم چرخش در ناحیه جنسی مردان
  • رفع عادات بد غذایی
  • اگر قصد کوتاه کردن مو دارید بخوانید
  • شناخت انواع مشکلات مغزی سالمندان
  • محبوبترین ها

  • ارتباط هورمون ها با دهان و دندان
  • تنوع در سبک زندگی در سالمندان
  • چاق ها و ابتلا به آلزایمر
  • تضعیف نیروی جنسی در افراد پیر
  • سالخوردگان پیاده روی کنند
  • نکات طلایی و مهم برای آلزایمر
  • پنجاه سالگی ، تستوسترون و افسردگی
  • ما باید حواسمان به سالمندان باشد،نه اینکه عصا بدستشان کنیم
  • گردو سدی در برابر پیری زودرس
  • مراقبت های مهم برای رانندگان سالمندان
  • افراد مسن و فلفل سیاه
  • درمان طبیعی بیماریهای ذهنی در سالمندان
  • عفونت ادراری در دوران سالمندی
  • ارتباط وجود مو در گوش افراد سالمند و ابتلا به بیماری قلبی
  • با این گروه خونی مستعد ابتلا به الزایمر هستید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است