مشکلات استرس و اضطراب کاهش استرس و افسردگی شرایط استرس‌زا سلامت روان خوردن فست‌فود ابتلا به افسردگی

برخی مسائل در زندگی می توانند مشغله ذهنی شما را زیاد کنند و موجب ایجاد افکار منفی در ذهنتان شوند در این مطلب به برخی از این موارد اشاره می کنیم.

آیا می‌دانستید خوردن فست‌فود باعث افسردگی‌تان می‌شود؟۶ موضوعی را برایتان فاش میکنیم که می‌تواند بر سلامت روانتان تاثیر منفی یا مثبت بگذارد.

*فست‌فود افسردگی می‌آورد.

بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجلهPublic health Notrition منتشر شده است رابطه‌ای بین مصرف فست‌فود، شیرینی و مواد غذایی صنعتی و ابتلا به افسردگی وجود دارد. بررسی‌ها نشان داده احتمال ابتلا به افسردگی در افرادی که عادت به مصرف فست‌فود دارند در مقایسه با سایر افراد ۵۱ درصد بیشتر است.

*عضویت در گروه‌های اجتماعی، انعطا‌ف‌پذیری روانی را افزایش می‌دهد
بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Social psychological & personality science منتشر شده است، به عضویت درآمدن در گروه‌های مختلف اجتماعی انعطا‌ف‌پذیری روانی برای مقابله با مشکلات را افزایش می‌دهند.

*استرس می‌تواند ژنتیکی باشد
بر اساس تحقیقی که در مجله American of General psychiatry منتشر شده است افرادی که ژن وابسته به استرس را دارند در شرایط استرس‌زا احساسات منفی بیشتری از خود بروز می‌دهند.

*رسیدن به وزن ایده‌آل باعث کاهش استرس در زنان می‌شود
بر اساس تحقیقی که در مجله General hospital psychiatry منتشر شده است بررسی ۲۰۰۳ زن چاق ۴۰ تا ۶۵ سال به مدت یک سال نشان داد کاهش وزن درکاهش استرس موثر است.

*مصرف امگا۳ در کاهش افسردگی تاثیر دارد
بر اساس تحقیقی که در مجله chinical psychiatry منتشر شده است مصرف مکمل امگا۳ در کاهش استرس و افسردگی نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. به گفته محققان کسانی که دچار کمبود این اسید چرب ضروری هستند بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی‌اند.

*اضطراب برای سلامت قلب مضر است
بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله Canadian journal of psychiatry منتشر شده است افرادی که دچار مشکلات استرس و اضطرابی‌اند بیش از دیگران در معرض ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی قرار دارند.

5 1000
ارسال شده در 6 تیر 1394 توسط با موضوع روانشناسی | 1,854 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خواب خوب با این عوامل
  • 4 ماده غذایی که شما روش مصرف آنها را بلد نیستید!
  • داروها قدرت يادگيري انسان را زياد مي‌كنند
  • خطر سرطان کبد برای بدن
  • رفع بدبویی دهان با این مواد طبیعی
  • ظاهر شدن جوش چرکین
  • ترفندهای غذایی برای ایست ناگهانی کاهش وزن
  • عبور 13 میلیون ایرانی از سن ازدواج
  • محبوبترین ها

  • گزش پشه این افراد را تهدید می کند
  • افراد هوشمند و تجربه عمری طولانی
  • راه عجیب دفع سنگ کلیه و 7 چیزی که در مورد سنگ کلیه نمی دانید
  • چطوری دلفینها می توانند به خواب بروند؟
  • آیا شما هم فکر می کنید رگ هایتان آبی هستند؟
  • تعریف ساده و کامل انرژی هسته ای
  • تشخیص جهش ژنتیكی عامل بروز بیماری های نادر در كودكان
  • خوردنی هایی برای رفع چربی شکم
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • دندان تاجی از زیبایی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما