مشاوره زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک

Fresh-Fruits

در ایام رمضان که با روزهای گرم سال مصادف می شوند، زمان زیادی برای خوردن مواد مفید مانند میوه ها نداریم ولی در واقع با حذف غذاهای مفید از جمله میوه ها، به بدن خود صدمات جدی وارد می کنیم.

چرا باید در ماه رمضان بیشتر میوه بخوریم؟

یکی از مهم ترین عللی که باید در ماه رمضان بیش از مواقع دیگر میوه مصرف کنیم کم آبی است. کم آبی بدن که در نتیجه ی عادات نادرست غذایی و تشنگی طولانی مدت در طول ماه رمضان اتفاق می افتد، با مصرف میوه ها به خوبی رفع می شود.
کم آبی بدن، عوارضی همچون خشکی پوست، یبوست و مشکلات کلیوی را نیز در پی دارد و بدن نیاز به آبرسانی بیشتر دارد.
از سوی دیگر، به علّت حذف وعده های غذایی و تحت تاثیرقرار گرفتن سیستم گوارشی، ممکن است در طول ماه رمضان نتوانید ویتامین های مورد نیاز بدن تان را دریافت کنید.
مصرف روزانه ی میوه های ضروری برای بدن، می تواند به رفع همه ی این مشکلات در ماه رمضان کمک کند. امّا باید چه میوه هایی را انتخاب کنیم که هم دچار اضافه وزن نشویم و هم مواد مورد نیاز را به بدن مان برسانیم؟
ما پرخاصیت ترین میوه های تابستانی را برای ماه رمضان به شما معرفی می کنیم….

میوه های ضروری در ماه رمضان

•     زردآلو

زردآلو یکی از میوه های شیرین و محبوبی است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به طراوت و درخشندگی پوست تان در ماه رمضان کمک می کند.
علاوه بر این، زردآلو ملیّنی قوی است که یبوست را از بین می برد. زردآلو کم خونی را هم درمان می کند و احساس ضعف و بی حالی در ماه رمضان را کاهش می دهد.

•    خیار

خیار، یکی از پرآب ترین و کم کالری ترین میوه هاست. خیار باعث افزایش ادرار می شود و کلیه را بهبود می بخشد. عطش تشنگی را نیز از بین می برد.
خیار آهن فراوانی نیز دارد و به رفع کم خونی در ماه رمضان کمک می کند.

•    گلابی

گلابی میوه ای زودهضم و مناسب برای ماه رمضان است. گلابی سرشار از فیبر است و یبوست را رفع می کند. این میوه ی پرآب، فشارخون را کاهش می دهد و جذب کلسیم را بیشتر می کند.
گلابی ادرارآور نیز هست و موجب بهبود کلیه می شود.

•    هندوانه

هندوانه یکی از محبوب ترین میوه ها در ماه رمضان است. هندوانه عطش تشنگی را رفع می کند، ادرار آور است و به عملکرد کلیه ها کمک می کند و در تولید انرژی و رفع بی حالی ماه رمضان موثر است.
هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به این جهت موجب بهبود خشکی پوست و باعث درخشندگی و طراوت بیشتر پوست تان می شود.

•    انجیر

یکی از بهترین میوه ها برای تقویت سیستم گوارشی است. انجیر یبوست را از بین می برد، ادرار را بیشتر می کند و از افت قندخون پیشگیری می کند.
انجیر در حفظ قوای جنسی در ماه رمضان نیز موثر است. اگر نگران اضافه وزن در ماه رمضان هستید، بهتر است از مصرف بیش از حدّ انجیر بپرهیزید.

•    هلو

Apple

انواع هلو یکی از بهترین گزینه ها برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن در ماه رمضان هستند. هلوها شیرین اند امّا کالری کمی دارند و سرشار از فیبرها هستند.
فیبرها به کاهش یبوست کمک می کنند و آنتی اکسیدان های موجود در هلوها، موجب طراوت پوست می شوند.

•    انگور

انگور نیز یکی از میوه های خوش طعم تابستانی است که یبوست را برطرف می کند و موجب بهبود پوست می شود. انگور قند خون را به سرعت افزایش می دهد و هضم غذا را تسهیل می کند.

توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه ی هر یک از میوه های تابستانی ممکن است منجر به اسهال، مشکلات گوارشی و یا اضافه وزن شود.

5 1000
ارسال شده در 23 تیر 1394 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • کاشت پوشش گیاهی بر روی سقف اتوبوس ها
  • آب کردن چربی های شکم و پهلو
  • موسیقی درمانی و تأثیر آن بر اوتیسم!
  • ترفند هایی فوقالعاده برای داشتن صورت زیبا
  • مراقبت های لازم برای کم شدن وزن با داروهای گیاهی
  • علل و درمان دررفتگی و جابجایی کشکک زانو
  • آموزش خانگی یک نوع شیرینی قنادی
  • ابزاری برای شناسایی استفاده از گوشی قبل تصادف
  • محبوبترین ها

  • سوءتغذیه دغدغه مسئولان بهداشت
  • تقویت حافظه صوتی از طریق تحریک مغناطیسی
  • این کودک به اندازه یک غول غذا می خورد!
  • علت اصلی مرگ میر در ایران
  • تبلیغات مختلف برای مصرف قند و شکر
  • پیش بینی بودجه 100 میلیون دلاری برای مقابله با گرد و غبار خوزستان
  • افزایش طول عمر با مصرف غذاهای تند
  • وزوز گوش و راه های مناسب برای غلبه بر آن
  • رپورتاژ

  • کلینیک تخصصى پوست مو و زيبايی دکتر بابایی
  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • دکتر وحید عارفی دندانپزشک و متخصص بیماری های لثه
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x