ways-to-look-flawless-naturally

افرادی که  به دنبال زیبایی  پوست هستند   بسیاری از محصولات زیبایی گران قیمت نیز استفاده میکنند ،  اما  آنها اثرات جانبی مضردارند  . این اثرات جانبی واقعا می تواند  مشکل بزرگی را برای شما در آینده بوجود آورد . بنابراین بهترین گزینه ؛ استفاده  ازمحصولات طبیعی است .  راه های طبیعی زیادی  برای زیبایی وجود دارد،  در اینجا 5 راه را معرفی میکنیم که قطعا به شما کمک خواهد کرد
1- سیگار نکشید

سیگار کشیدن هم  باعث خرابی پوست شما می شود و هم به ریه آسیب میزند . سیگار به  سلول های پوست شما صدمه می زند و می تواند باعث چین و چروک ها در سنین پایین باشد . این است که دود سیگار نباید در مکانهای بسته باشد
2- خواب خوب شبانه
خواب بسیار ضروری است ،  کمبود خواب منجر به گودی وسیاهی و همچنین چین و چروک  در اطراف چشم می شود . یک فرد باید حداقل 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشد.
3- میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید

محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد تشکیل دهنده میوه است. دلیل آن ساده است . میوه ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و الیافی هستند  که در تغذیه پوست  به ما کمک می کند . موز ، کیوی، لیمو ، پرتقال همه می تواند به  زیبایی شما کمک کند و از جوش ، علائم آکنه ، لکه های پوستی ، چین و چروک، پیشگیری کند . از این رو،  تعداد زیادی از میوه ها را در رژیم غذایی خود داشته باشید .

4-  ورزش منظم

ورزش نه تنها کمک می کند تا   از درون سا لم بمانید ، بلکه تاثیر زیادی برروی زیبایی دارد. این که آیا شما می خواهید لاغر شوید و یا می خواهید عضلات مناسب، داشته باشید ورزش، کلیدی است که روزانه نیم ساعت ورزش صبحگانه به شما کمک زیادی میکند
5-یک لبخند زیبا

هنگامی که در مورد زیبایی صحبت میکنیم،هرگز لبخند را ا فراموش نکنید. لبخند یکی از بهترین گزینه های زیبایی است .مسواک زدن دو بار در روز و نخ دندان بعد از هر وعده غذا را فراموش نکنید .  مسواک خود را  هر چند ماه یکبار عوض کنید و 6 ماه یکبار به دندانپزشک بروید

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir