مشاوره زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

 1436899071_serotonin

سروتونین با مصرف چه نوع مواد غذایی در بدن ترشح می شود و از چه مواد خوراکی برای شادی بیشتر می توانیم کمک بگیریم.

سروتونین یک هورمون بسیار مهم است زیرا روی خلق و خو و الگوی خواب تأثیر می گذارد. همچنین میزان فشار خون را کنترل می کند. سروتونین از اسیدآمینه ای به نام «تریپتوفان» ساخته می شود. تریپتوفان با مصرف مواد غذایی تأمین می شود. در سلول های مغز تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. کمبود سروتونین را می توان با برنامه غذایی مناسب برطرف کرد.

اما برخی مواد غذایی غنی از سروتونین عبارت است از؛

موز

سروتونین را افزایش می دهد.

شکلات

غنی از منیزیم و مواد مغذی است که احساس خوبی در فرد ایجاد می کند.

سبزیجات برگ سبز

تقویت کننده انرژی

گردو

سرشار از امگا3 و مواد مغذی مفید دیگر برای مغز

آب

مصرف آب کافی انرژی را افزایش و استرس را کاهش می دهد.

فلفل قرمز

کاهش افسردگی

اسموتی سبزیجات

ایجاد کننده انرژی

بادام

غذای مغز و حاوی منیزیم

جو

کاهش دهنده افسردگی

همچنین به خاطر داشته باشید که پیاده روی و لبخند زدن نیز میزان سروتونین را افزایش می دهد.

 

 

5 1000
ارسال شده در 31 تیر 1394 توسط با موضوع عمومی
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • بیماری های اتوایمن و جیوه موجود در ماهی
  • موثرترین راهکارها برای جلوگیری از ریزش ابرو
  • نهادینه کردن رفتارهای خوب در اطفال
  • چگونه مژه را پرپشت و زیبا جلوه دهیم؟
  • رژیم غذایی مناسب از عوامل اصلی تقویت ضریب هوشی فرزند
  • مقابله با آسیب های آلودگی هوا بر پوست و مو
  • عواملی که شما را به افسردگی می کشاند
  • این مواد باعث جوش صورت و آکنه میشوند
  • محبوبترین ها

  • افزایش مقاومت پوست دربرابر شل شدگی
  • پیشنهادات درمانی برای افتادگی پوست
  • آموزش تصویری ورزش مخصوص از بین بردن چین و چروک صورت( آموزش تصویری)
  • روشی برای برجسته کردن چشم ها بدون آرایش
  • دو عامل مهم بوجود آمدن کهیر
  • مواد غذایی مفید برای پر شدن صورت
  • نقش مهم آب برای سلامتی بدن
  • 7 نکته طلایی برای جلوگیری افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
  • رپورتاژ

  • اطلاعاتی در مورد ویتیلیگو و راه درمان آن
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x