دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
جراحی زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
نارمک/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی نارمک
متخصص کامپوزیت زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان

tips-tricks-wake-up-early

اگر در هنگام سفر صبح ها زودتر بیدار شوید چه امتیازاتی نسبت به دیگر همراهانتان دارید؟

یادم می آید که همیشه در سفر تا ظهر می خوابیدم اما اکنون که به سر کار می روم و مجبورم صبح ها ساعت 6 از خواب بیدار شوم، بدنم به زود بیدار شدن عادت کرده است و حتی در مسافرت هم زود بیدار می شوم. تازه می فهمم که با دیر بیدار شدن چه چیزهای با ارزشی را از دست داده ام.

 در اینجا فواید زود بیدار شدن در مسافرت را برایتان آورده ایم.

1. طلوع خورشید

یکی از سخت ترین کارها، عکس گرفتن از طلوع خورشید است. حتما شما هم از تصاویر منتشر شده طلوع آفتاب لذت می برید، پس چرا خودتان دست به کار نمی شوید؟ کمی زودتر بیدار شوید تا هم از تماشای طلوع خورشید لذت ببرید و هم یکی از آن عکس ها را از آن خود کنید.


2. صبحانه

غذا یکی از مهمترین تجربه های سفر است به خصوص صبحانه که مهمترین وعده غذایی در طول روز است. ما از طریق غذاهای شهرها و کشورها مختلف با فرهنگ آنها آشنا می شویم و من فکر می کنم که صبحانه مهمترین آنها است. من از آشنا شدن با صبحانه شهرهای مختلف لذت می برم حتی اگر طعم آن را دوست نداشته باشم. من خودم صبحلانه ساده را ترجیه می دهم به همین دلیل  فرانسه و ایتالیا کشورهای مورد علاقه ام هستند. یک فنجان قهوه، کمی میوه و ماست و شاید یه تکه شیرینی تمام صبحانه مورد نیاز افراد در این کشورها است.


3. تماشای شهر

ما همیشه در سفر به دنبال مکان های سنتی و محلی هستیم. درست است که در طول روز هم می توانید از این مکان ها بازدید کنید اما اگر صبح زود برای تماشای شهر به بیرون از هتل بروید، آنچه تجربه می کنید کاملا متفاوت است. اگر با بومی های آن مکان روز خود را آغاز کنید، چیزهای بیشتری یاد خواهید گرفت. به عنوان مثال زمانی که من در مسافرت خود به فرانسه زود از خواب بیدار شدم، هیچ کس در شهر نبود جز پستچی ها و رفتگرها و البته ساختمان های شهر و مناظر اطراف نیز بیشتر به چشم می آمدند.


4. مراکز گردشگری خلوت

توریست ها معمولا بازدیدهای خود را از اواسط روز آغاز می کنند بنابراین اگر شما قبل از آنها کار خود را آغاز کنید، برنده خواهید بود. موزه ها و دیگر اماکن دیدنی هر چه خلوت تر باشند، بهتر است و شما با تمرکز بیشتری از آنها بازدید خواهید کرد.


5. سالم تر بودن غذاها

اگر چه هیچوقت موفق نمی شوم اما همیشه سعی می کنم در مسافرت غذاهای سالم مصرف کنم و این مستلزم آن است که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوم. جدا از آن حتی زود از خواب بیدار شدن و شب ها نیز زودتر به رختخواب رفتن نیز خود به سلامت بدن کمک می کند. با این روش حتی وقت ورزش کردن در صبح را نیز پیدا می کنید.


6. زمان بیشتر

روشن و واضح است، زمانی که شما زودتر از خواب بیدار می شوید، برای گشت و کذار زمان بیشتری دارید. در مسافرت زمان ما محدود است بنابراین باید تا می توانیم از آن به بهترین نحو استفاده کنیم و این تنها در صورتی ممکن است که ما صبح زود از خواب بیدار شویم. با این روش شما خود را با مردم بومی آن مکان هماهنگ کرده و تجربه های بیشتری از شیوه زندگی آنها و سفر به دست خواهید آورد.

5 1000
ارسال شده در 20 مرداد 1394 توسط با موضوع عمومی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام (NEW) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی