همانطوریکه می دانید کسانی که می خواهند لاغر شوند نباید زیاد شیرینی بخورند چون کالری زیادی دارند بجای آن از خوراکی های رژیمی باید استفاده کنند که کالری کمی داشته باشد مافین های رژیمی هم طرفدار زیادی دارد که اکنون یک مافین رژیمی کم کالری را اموزش می دهیم:
مواد لازم این مافین برای 4 نفر است:
شکر قهوه ای 2 قاشق-100 کالری
تخم مرغ 2 عدد-300 کالری
شیر- 80 کالری
بکینگ پودر 1پاکت-15 کالری
کاکائو 10 کالری
سبوس جو پرک 25 کالری
طرز تهیه :
تخم مرغ و شکر را هم زده وقتی خوب مخلوط شد شیر را ریخته سپس سبوس جو پرک و بکینگ پودر و کاکائو را اضافه میکنیم در فر 160 درجه بمدت 10-20 دقیقه قرار می دهیم
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد.
