دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
getty_rf_photo_of_woman_lifting_weights
برای بلندقدشدن در دوره سالمندی بهترین کارهای ممکن را در اختیارتان قرار داده ایم.

یکی از عوارض متداول افزایش سن در بانوان کوتاه شدن قد است.
گفتنی است، اغلب زنان از دهه 40 زندگی خود بتدریج با کاهش قد مواجه می‌شوند و در 70 سالگی بیشتر از 2 اینچ و نیم از قد خود در دهه 20 زندگی را از دست می‌دهند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کوتاه شدن قد در مردان و زنان وجود دارد اما در زنان شدیدتر از مردان است.
کارشناسان علل مختلفی برای توجیه کوتاه شدن قد در زنان را نام می‌برند که از آن جمله عادات ناصحیح نشستن، راه‌رفتن، استفاده مداوم از کفش‌های پاشنه بلند، افزایش وزن و عدم کنترل وزن بویژه پس از بارداری، استفاده مداوم از تلفن همراه، تبلت و یا کامپیوتر شخصی و خم کردن گردن، تغذیه نامناسب، کمبود کلسیم و ویتامین D‌، پوکی استخوان و نیز عدم ورزش کافی است.
پزشکان برای جلوگیری از کوتاه شدن قد بویژه از دوران میانسالی و سالمندی به بانوان توصیه می کنند از خم کردن بیش از حد گردن بویژه هنگام کار با وسایل الکترونیکی مانند موبایل و یا کامپیوتر خودداری کنند و این وسایل را هم‌طراز با چشمان خود نگه داشته و استفاده کنند.
عدم پوشیدن کفش پاشنه بلند یکی دیگر از راه‌های جلوگیری از کوتاه شدن قد است زیرا به دلیل فشار وارده از پاشنه به ستون فقرات فاصله بین مهره‌های کمر تا حد زیادی از بین می‌رود.
نوشیدن مقدار فراوان آب می‌تواند به حفظ بافت ژلاتینی بین مهره‌های کمر کمک کند. ورزش کافی، مصرف کلسیم و تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار گرفتن برای انجام ورزش‌های کششی از جمله دیگر راه‌های جلوگیری از کوتاه شدن بیش از حد قد است.
5 1000
ارسال شده در 9 شهریور 1394 توسط با موضوع سلامت سالمندان
ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x