دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
کلینیک جوان
کلینیک جوان
پوست، زیبایی و لیزر
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر خرازی
دکتر محمدرضا خرازی
کلینیک کاشت مو و ابرو
دکتر فراهانی/ ساختمان پزشکان
دکتر مهدی فراهانی
متخصص جراحی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دندانپزشکی هیراد/ساختمان پزشکان
دندانپزشکی هیراد
ارائه کلیه خدمات دندانپزشکی(ایمپلنت، لمینیت،عصب‌کشی و....)
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق‌تخصصی آندوسکوپی و کولونوسکوپی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دندانپزشکی زیبایی دکتر نظری
دندانپزشکی دکتر داوود سید نظری
جراح- دندانپزشک ترمیمی،زیبایی، ایمپلنتولوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر احمدی لاریجانی/ساختمان پزشکان
دکتر احمدی لاریجانی
دندان پزشک
دکتر شاهین کریمیان
دکتر شاهین کریمیان
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر فلاح/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی دکتر فلاح
دندانپزشک
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندان پزشکی دکتر مرضیه مظفری/ ساختمان پزشکان
دکتر مرضیه مظفری
دندان پزشک ( ونیر کامپوزیت، لمینیت سرامیکی، روکش های تمام سرامیکی و ...)
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

770

 

کار تمام وقت بخشی از جامعه ما شده است, اما هیچ وقت آنرا بعنوان بهترین انتخاب تان قرار ندهید.

ما با شرکتهای موفقی که بنیانگذارانش 80 ساعت کار در هفته را برای تحقق اهدافشان قرار داده اند, احاطه شده ایم, بسیاری از مردم هرگز مزایای کار پاره وقت را درک نکرده اند. چه چیزی باعث شده که تمام وقت کار کنید: پول؟ مقام؟ یا شرایط زندگی؟

هر چه می خواهد باشد, نفس عمیقی بکشید و به خواندن این مقاله ادامه بدهید. زمانی که این 11 دلیل را مطالعه کنید, شاید به این نتیجه برسید که کار تمام وقت هرگز به نفعتان نبوده است.

1. شما نیاز به کار تمام وقت ندارید

هیچ کس واقعا نیاز ندارد که بیش از 40 ساعت در هفته کار کند. اگر بتوانید ساعت های کمتری بدون افت درآمدتان کار کنید, کدام گزینه را انتخاب می کنید, نیازی به تعداد ساعت خاص کار کردن در هفته ندارید; بلکه مقدار معینی درآمد می خواهید تا با آن بتوانید زندگی کنید. راههایی برای رسیدن به این مقدار درآمد, بدون صرف ساعات کاری زیاد وجود دارد.

  • ساعت کاری کمتر با نرخی بیشتر پرداخت برای هر ساعت
  • صاحب کار خودتان باشید و خودتان تعیین نرخ بکنید
  • ایجاد درآمدهای جانبی یا نیمه پویا

2. پول بیشتری پس انداز می کنید

کار تمام وقت این معنی را هم دارد که زمان کافی برای لذت بردن از پولی که در می آورید, ندارید, اما بنحوی دیگر بهر حال آن پول هزینه می شود.

همیشه بدانید که چه مقدار درآمد نیاز دارید؟ بین کار تمام وقتتان و صرفنظر کردن از برخی هزینه ها یک کدام را انتخاب کنید, راهی برای کم کردن هزینه هایتان پیدا کنید! صرفنظر کردن از کار تمام وقت محرک قوی برای این است که مانند یک رییس بودجه تان را مدیریت کنید. ممکن است وقتیکه کار پاره وقت دارید بتوانید پول بیشتری هم پس انداز کنید, یا وقتیکه صاحب اختیار خودتان هستید هزینه های کمتری برای غذا, حمل و نقل و یا نگهداری از کودکانتان صرف کنید.

3. سلامت تر می شوید

اگر اختیار عمل بیشتر و ساعت کاری کمتری را انتخاب کنید, سطح استرس کاریتان بمراتب کمتر خواهد شد, بدنتان برای این انتخاب از شما تشکر خواهد کرد. بهبودی بیشتری در سیستم ایمنی, هضم غذا و گردش خونتان احساس می کنید و نشانه های کلیدی سلامت جسمی را در برابر یک کارگر تمام وقت خسته خواهید داشت.

4. بهتر غذا می خورید

وقتی در سر کار هستید خوردن ساندویج آماده ساده و یا غذای معمولی دور از انتظار نیست, و اغلب متوجه نیستید که با این انتخاب هایتان چطور بسرعت بدنتان فرسوده می شود و توده های بی ارزش چربی به آن اضافه خواهد شد, و اگر در حین کار نوشیدنی با کافئین بالا مثل نوشابه, چای و یا قهوه مصرف کنید, در زمان خوابیدن از اثرات سوء آن رنج می برید.

وقتی یک کارگر و یا کارمند پاره وقت باشید, رژیم غذایی تان کمتر از این اثرات مخرب دارد, چونکه زمان کافی برای خرید و آماده سازی مواد غذایی سالم را دارید.

5. انرژی بیشتری خواهید داشت

داشتن سلامت عمومی بخاطر کار کمتر و رژیم غذایی بهتر بدین معنی است که انرژی بیشتری نسبت به موقعی که تمام وقت کار می کردید دارید. بجای اینکه بعد از یک روز کاری سخت از محیط کاریتان خسته و کوفته به خانه برسید, زمان بیشتری برای استراحت بدن و ذهنتان خواهید یافت, بنابراین روز کاری بعدی که فرار می رسد انرژی بیشتری برای انجام دادن کارهای محوله تان دارید.

6. یادگیریتان بهتر می شود

اگر خوش شانس باشید، شاید در بین یک کار تمام وقت چند فرصت آموزشی هم وجود داشته باشد. اما مطلبی که شما دوست دارید بیاموزید مطمئنا در بین فهرست آموزشی کارفرمایتان نیست, پس مجبورید که آنرا در خانه یاد بگیرید. خوب! اگر کارمند تمام وقت باشید, زمان باقی مانده تان خیلی با ارزش تر از این است که آنرا صرف اینکار بکنید.

اما وقتیکه کار پاره وقت دارید زمان بیشتری برای یادگیری مطالب جدیدی دارید که زندگی تان را بهبود ببخشد. بعلاوه ذهنتان کمتر خسته است و بیشتر آمادگی یادگیری مطالب تازه را دارد.

7. خلاقیت تان بیشتر خواهد شد

علاوه بر عملکرد یادگیری بهتر, کسانی که کار پاره و یا کارآفرینی را انتخاب کردند اغلب گزارش می دهند که نسبت به موقعی که کار تمام وقت داشتند تفکر خلاقانه شان بهتر شده است.

این معنی را هم می تواند داشته باشد که افرادی که خلاقیت بیشتری دارند احتمال بیشتری دارد که بسراغ کار پاره وقت بروند. اینکار به شما آزادی خلاقیتی که آرزویش را داشتید می دهد و اجازه می دهد که فرسودگی شغلی بخاطر فشار کار بالا نداشته باشید, و این احتمال نیز وجود دارد که با داشتن زمان استراحت کافی, امکان بیشتری برای بوجود آمدن جرقه های خلاقانه ذهنی تان پیش آید.

8. می توانید تنوع بیشتری داشته باشید

هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید در آن واحد به یک کار بچسبید. بجای اینکه تمام وقت بروی یک مقوله کار بکنید, چرا دو یا سه کار پاره وقت بصورت موازی نداشته باشید؟ با اینکار کمتر احتمال دارد کارتان کسالت آور بشود یا اینکه از فکر کردن مدام بروی یک قضیه خسته بشوید.

داشتن زمان کافی برای توسعه پروژه های گوناگون از شما در برابر از دست دادن شغل و یا قطع بودجه و یا ورشکستگی شرکت محافظت خواهد کرد.

9. نگرانی کمتری خواهید داشت

فکر کردن در مورد کاری که واقعا حس کار کردن را به شما القاء نمی کند: حتی اگر عاشق کارتان هم باشید, بالاخره شما را از پا در خواهد آورد.

کار تمام وقت نه تنها استرس به بدنتان وارد می کند; بلکه به ذهنتان هم استرس وارد می کند. برای مثال, نگرانی در مورد کارتان در اوقات استراحت, بیش از هر فاکتور دیگری در خواب تان اختلال بوجود می آورد. با وجود اینکه تمام روز کار کردید احتمالش بیشتر است که کار ناتمام تان در سر کار, مشغله ذهنی برای تمام شبتان ایجاد کند, پس بی خیال کار تمام وقتتان بشوید تا بی خیال نگرانی هایتان بشوید.

10. بیشتر عمر خواهید کرد

جای تعجب هم نیست. استرس کمتر, غذای بهتر, خواب راحتر; باید هم بیشتر عمر کنید. کار زیاد کشنده است, هر چه ساعات کاری تان بیشتر باشد, توقعات نسبت به طول عمر باید کمتر باشد.

11. بهره وری بیشتری خواهید داشت

شاید احمقانه بنظر برسد,اما حقیقت دارد. کار کمتر واقعا می تواند بهره وری تان را بیشتر کند.

به این نوع کار کردن, کار در تعطیلات می گویند: وقتیکه مقدار زمان کمتری صرف کار کردن می کنید (و کاری که انجام می دهید بیشتر حکم سرگرمی را دارد) بهتر تمرکز خواهید کرد, سریعتر کار می کنید و کمتر اشتباه می کنید. برد با شماست!

منبع-http://genie.ir

5 1000
ارسال شده در 10 آذر 1392 توسط با موضوع پزشکی
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام) است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی