در تجویز برنامه ورزشی استقامتی برای آماده سازی قلب و گردش خون و تنفس صرف نظر از جنس و سن، چهار عامل دخالت دارند که عبارتند از:
- شدت تمرین
- مدت تمرین
- تواتر تمرین
- نوع تمرین
© مجله پزشکی و سلامت دکتر سلام | Hidoctor.ir
چگونگی تجویز برنامه ورزشی به سالمندان
در تجویز برنامه ورزشی استقامتی برای آماده سازی قلب و گردش خون و تنفس صرف نظر از جنس و سن، چهار عامل دخالت دارند که عبارتند از:
- شدت تمرین
- مدت تمرین
- تواتر تمرین
- نوع تمرین