مسئله متداول دیگر که در ارتباط با سفر و رژیم غذایی مطرح است تغییر وزن بدن می باشد. ورزشکاران گزارش می کنند که جلوگیری از کاهش یا افزایش ناخواسته وزن بدنی ممکن است مسئله اصلی در زمان سفر باشد. کاهش وزن بدن احتمالا زمانی ایجاد می شود که ورزشکار به اندازه کافی به نوشیدنی و غذای مناسب دسترسی نداشته باشد. اما این حالت در هنگام تعادل غذایی به وجود می آید. این مورد منجر به کاهش جذب انرژی و کاهش وزن بدن خواهد شد. ورزشکاران با تجربه در سفر معمولا می آموزند که با وجود طعم نامطلوب غذا آن را بخورند و نیاز خود را از غذا تامین نمایند زیرا آن ها تشخیص می دهند که جذب ناکافی منجر به عملکرد پایین تر از حد مطلوب می شود. حتی برای مسافران با تجربه نیز ممکن است اختلالات تغذیه ای تا زمانی که سازگاری جدید به وجود آید رخ دهد. این مسئله شامل تعیین محل رستوران یا امکانات غذایی همانند بهبود اثرات سفر زدگی و خستگی سفر می باشد و در طی این دوره است که میان وعده های آورده شده از منزل بسیار با ارزش است.
خستگی، افزایش فرصت غذا خوردن و تامین غذای بدون هزینه در اردوی تمرینی عواملی هستند که منجر به زیاد خوردن برخی ورزشکاران در مقایسه با منزل می شود. این مسئله مخصولات در مسابقات بزرگ قهرمانی دیده می شود. برای مثال تسهیلات غذایی در دهکده المپیک دامنه گسترده ای از غذاهای با کیفیت را بدون هزینه در 24 ساعت شبانه روز ارائه می دهد. برای ورزشکارانی که در ورزش های با رده بندی وزنی رقابت می کنند و مسابقه آن ها در روزهای آخر مسابقات برگزار می گردد و لذا مجبورند دو تا سه هفته را در دهکده باشند و از طرفی با نزدیک شدن به مسابقه از شدت و حجم تمرینات آن ها کاسته می شود موضوع اضافه وزن اجتناب پذیر است و مسئله جدی خویشتنداری را پیش می آورد. احتمال وقوع این پدیده مخصوصا در مورد ورزشکارانی که از کشورهایی آمده اند که دسترسی به چنین غذاهایی محدود است بیشتر می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد