کسانی که به اچ آی وی مبتلا می شوند چگونه زندگی می کنند سپری کردن زندگی در کنار این بیماری چگونه امکانپذیر خواهد بود می خواهیم توصیه های سالمی در این زمینه به این افراد کنیم تا بتوانند سال های بیشتری عمر کنند و بیماری آن ها تشدید نشود

ایدز یا همان نشانگان اکتسابی کمبود ایمنی که توسط ویروس نقص ایمنی یا همان اچ آی وی ایجاد می شود، نیاز مبرمی به پیگیری درمان های مناسب دارد و مبتلایان به آن بعد از تشخیص، باید تلاش های جدی برای ایجاد و حفظ یک زندگی سالم و با کیفیت داشته باشند.

اتخاذ شیوه های سالم زندگی در این بیماران، می تواند متوسط طول عمر آنها را به جمعیت عمومی نزدیک کند و برای این امر، 10 گام سالم از سوی متخصصان بهداشتی در دنیا پیشنهاد شده است:

اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل: اهمیت حفظ یک رژیم غذایی سالم و در حد اعتدال، زمانی که اچ آی وی مثبت تشخیص داده می شود، چندین برابر خواهد شد. از آنجا که تعداد سلول هایTدر مبتلایان به اچ آی وی مثبت تا حد زیادی کاهش یافته و ایمنی بدن آنها به چالش کشیده می شود، مصرف مواد غذایی سالم برای کمک به افزایش سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیشرفت اچ آی وی ضروری است. علاوه بر این، به گفته کارشناسان تغذیه، رژیم غذایی مناسب می تواند پردازش داروهایی که بیماران دریافت می کنند را برای بدن آسان تر کند و کاهش علائمی مانند اسهال، تهوع و خستگی ناشی از مصرف این داروها را به دنبال داشته باشد.

اجتناب از الکل و مواد مخدر: الکل و مواد مخدر تفریحی می تواند سیستم ایمنی بدن را به ویژه در افراد اچ آی وی مثبت به میزان خطرناکی تضعیف کند ضمن این که توانایی تداخل با داروهای دریافتی در این بیماران را نیز دارد. مصرف مواد مخدر و الکل باعث می شود فرد تغذیه مناسبی نداشته باشد و مصرف داروهای خود را فراموش کند.شما می توانید انرژی خود را صرف کارهای مثبت کنید، مانند ملاقات با دوستان و یا کار بر روی سرگرمی های خود.

توجه به بهداشت دهان و دندان: مشکلات دندان و لثه در مبتلایان به اچ آی وی شایع است و یک سوم از کل این بیماران را درگیر خود می کند. تضعیف سیستم ایمنی بدن و مصرف داروهای اچ آی وی شرایطی مانند زگیل دهان، تاول، برفک دهانی و زخم های دهانی را افزایش می دهد. بسیاری از مبتلایان به ایدز همچنین خشکی دهان را که خود عامل بروز حفره های دندانی است، تجربه می کنند. بیماری های لثه در مبتلایان به ایدز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و دیابت را نیز افزایش می دهد. استفاده منظم از مسواک و نخ دندان و مراجعه به دندان پزشک حداقل هر 6 ماه یک بار برای جلوگیری از توسعه مشکلات دندانی ضروری است.

کاهش استرس: کاهش استرس یکی از راه های بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ایدز است و تحقیقات نشان داده است بین استرس و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم وجود دارد. استرس می تواند باعث کاهش اشتها و اختلالات خواب گردد و تاثیرات منفی بر زندگی فرد بگذارد. برخی راه های کنترل استرس شامل: ورزش کردن و مشاوره است و البته بهتر است قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید.

در نظر گرفتن احتیاطات هنگام سفر: از آنجایی که بیماران مبتلا به ایدز دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، باید در طی مسافرت بسیار مراقب غذا و آب آشامیدنی خود باشند. بیماری های ناشی از غذا می تواند باعث مشکلات جدی و حتی مرگ در این افراد شود. بهتر است قبل از مسافرت با پزشک خود صحبت کنید تا بدانید چقدر دارو همراه خود ببرید و همچنین توصیه های بهداشتی را از پزشک بپرسید.

حفاظت از پوست: غالبا مشکلات پوستی جزء اولین نشانه های ابتلا به ایدز است و بیماران اغلب دچار عفونت های پوستی مزمن می شوند. مشکلات پوستی این افراد عبارتست از: پسوریازیس، کهیر، زونا و زخم زرد. یک نوع نادر سرطان پوست به نام سارکوم کاپوزی نیز می تواند در افراد مبتلا به ایدز دیده شود.

ماموگرافی و تست پاپ اسمیر مرتب: زنان مبتلا به ایدز باید مراقبت‌ های زیادی داشته باشند، نه‌ تنها برای پیشگیری از سرطان دهانه‌ رحم و دیگر بیماری‌ های ناشی از آن، بلکه برای بارداری، جلوگیری از انتقال به همسر و پیشگیری از انتقال بیماری به نوزاد. زنان باید برای شروع بارداری برنامه داشته و مرتبا تست‌ های ماموگرافی انجام دهند ( یک‌بار در سال برای زنان بالای 50 سال و تکرار گاه ‌به ‌گاه برای سنین 40 تا 49 ).

شروع درمان های دارویی: تحقیقات ثابت کرده ‌اند تجویز داروهای ضدویروس پسگرد جهت کنترل عفونت ایدز، احتمال بیماری و مرگ بر اثر ایدز را 53 درصد کاهش داده و خطر مشکلات مرتبط با ایدز را حدود دوسوم کم می ‌کند، مانند بیماری‌ های قلبی عروقی و برخی سرطان ‌ها. اگر برای زندگی سالم و طولانی با ایدز یک باید وجود داشته باشد؛ آن درمان است. درمان اولین نقطه ‌ای است که باید از آن شروع کنید.

ترک سیگار: تعداد افراد سیگاری در بیماران مبتلا به ایدز دو برابر افراد دیگر است، در نتیجه خطر بیماری‌ های قلبی و مرگ بر اثر مشکلات تنفسی در آن‌ها دو برابر بوده و احتمال سرطان ریه برای آن‌ها 14 مرتبه بیشتر است.

مکمل‌های ویتامین دی و کلسیم: کمبود تراکم مواد معدنی استخوان در بیماران ایدز به مقدار زیادی دیده می ‌شود و نتیجه‌ آن مقدار بالاتر شکستگی استخوان و مفصل ران و همچنین پیشرفت زودهنگام پوکی استخوان است. درنتیجه‌ این آمارها پیشنهاد می‌ شود تمام زنان مبتلا به ایدز بعد از یائسگی و مردان بالای 50 سال اسکن‌ هایDEXAانجام دهند تا احتمال پوکی استخوان در آن‌ ها ارزیابی شود. مصرف روزانه‌ مکمل‌های ویتامین دی و کلسیم می ‌تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد.

everydayhealth