انواع نان هایی که در بازار موجود است روزانه خریداری می شود و بر سر سفره های ما آورده می شود این نان ها چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارند کالری نان سنگک ,  نان بربری ,  نان لواش ,نان تافتون ,  نان همبرگر , نان ساندویچی و نان تست را در این مطلب بررسی می کنیم همچنین فعالیت ورزشی مورد نیاز برای سوزاندن کالری این نان ها را نیز خواهیم گفت.

• میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان سنگک ۸۰ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان بربری ۸۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه

• میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان لواش ۲۲ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱ کف دست نان تافتون ۳۵ کیلو کالری انرژی 

• میزان کالری به ازای هر ۱ عدد نان همبرگر ۱۷۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت

• میزان کالری به ازای هر ۱ عدد نان ساندویچی ۸۰ کیلو کالری انرژی

• میزان کالری به ازای هر ۱ عدد نان تست ۷۵ کیلو کالری انرژی